Muusika: teadmised kuulamise kohta, et parandada oma töövõimet

Muusikal on meie elus oluline roll. See mõjutab meie emotsioone, leevendab stressi ja pingeid ning sellel on terapeutiline väärtus. Näiteks vähendab ärevust muusika kuulamine enne meditsiinilist protseduuri, näiteks kolonoskoopiat.

Üks inimestelt sageli küsitav küsimus on: "Kuidas muusika mõjutab meie esitust?" Sellele küsimusele vastamiseks peame tegema vahet muusika kuulamisel prior tööle või kui me puhkame, ja muusikat kuulates samas töötame taustamuusikana.

Muusika tekitab erinevaid emotsioone, millel on erinev mõju meie kognitiivsele esitusele. Uuringud näitavad, et osalejad, kes kuulasid kümme minutit kiiret ja õnnelikku Mozarti sonaati enne neile anti kognitiivne ülesanne, mis toimis paremini kui need, kes ei kuulanud muusikat või kuulasid kurba ja aeglast muusikat. Seda nimetati Mozarti efektiks. Enamik teadlasi usub, et muusika mõjutab meie emotsioone, mis mõjutavad meie tunnetuslikku sooritust.

Nii et enne analüütilist ja / või / loovat mõtlemist nõudva ülesande kallal asumist tehke paus ja kuulake rõõmsat muusikat, mis teile meeldib.

Mis puudutab taustamuusikat, siis järeldused on vastuolulised. Mõnes uuringus leiti, et see parandas jõudlust, samas kui teised leidsid, et taustamuusikal oli negatiivne mõju erinevatele mälu- ja lugemisülesannetele.

Need vastuolulised leiud pole üllatavad. Muusika mõju hindamiseks meie esitusele peame arvestama paljude teguritega. Esiteks sõltub see sellest, millist tüüpi tööd teeme. Mõni ülesanne on keerulisem, mõni nõuab tähelepanu ja mälu, mõni analüütilist ja / või loovat mõtlemist ning mõni kordub ja on igav. Samuti peame arvestama muusika erinevate omadustega, nagu žanr (pop, klassikaline, heavy metal jne), tempo, helitugevus ja meeldivus.

Siin on mõned üldised juhised:

Muusika tüüp on oluline. Näiteks näitasid uuringud, et kiire ja valju muusika, näiteks hip-hopi kuulamine töötamise ajal avaldas negatiivset mõju jõudlusele arusaamise mõistmisel. Seevastu suhteliselt vaikse ja aeglase klassikalise muusika kuulamine ei avaldanud esinemisele negatiivset mõju. Teised uuringud näitasid, et rõõmsa muusika kuulamine edendas loomingulisi ideid.

Kui kuulate, on see oluline. Sama tüüpi muusika, mis parandab meie esitust, kui seda enne tööle asumist kuulame, võib meie esitusele negatiivselt mõjuda, kui kuulate seda töötamise ajal.

Uuringud näitavad, et meeliülendava muusika või muu meile meeldiva muusika kuulamine enne kui hakkame töötama, on meie tulemustele sageli positiivne mõju. Seevastu meile meeldiva muusika kuulamine samas me töötame, mõjutab meie tulemusi negatiivselt. Need leiud on mõttekad. Kui kuulame muusikat, mis meile meeldib, tõstab see meie meeleolu. Kui see juhtub enne tööle asumist, mõjutab see positiivselt meie tulemuslikkust. Kui aga kuulame sama muusikat samas me töötame, ehkki see suurendab meie meeleolu ja erutust, häirib see meid ka tööülesannetele keskendumast, mis muidugi mõjutab meie sooritust negatiivselt. Muusika kuulamine, mis meile töö ajal ei meeldi, mõjub sarnaselt; see häirib meie jõudlust.

Seega, kui soovite, et töötamise ajal oleks taustamuusikat, peaks see olema vaikne muusika, mille suhtes tunnete end neutraalselt ja mis teile eriti ei meeldi ega meeldi.

Tähtis on ülesande tüüp. Eriti kiire ja vali taustamuusika, mis meile meeldib, mõjutab negatiivselt lugemis- ja mäluülesandeid, kuid avaldab positiivset mõju sportlikule sooritusele ja füüsilisele tööle. Uuringud näitavad, et muusikal oli positiivne mõju, kui me treenime, ja inimesed töötasid suurema tempoga muusikat kuulates rohkem ja kauem.

Kokkuvõtteks võib öelda, et kuigi muusika mõju kohta meie tööle pole lihtsat vastust, näitavad uuringud selgelt, et muusika kuulamine enne kui hakkate tööle või vahetunnis, parandab jõudlust. Mis puudutab taustamuusikat, siis see sõltub ülesandest ja muusika tüübist.