Andestus: Jah? Ei? Võib olla?

"Mu kasuisa kuritarvitas mind ja mu ema käsib mul alati andestada ja unustada." Jodie raputas pead rikkuvalt.

"Ja kuidas see teie jaoks läheb?" Ma küsin.

"Pole nii hea," vastab Jodie, "ma ei tee üldse head tööd."

Alex jagab: "Minu nõustaja ütles mulle, kui ma ei andesta onule, et ta mind vägistas, siis luban tal oma peas üürivabalt elada."

"Ja kuidas see teie jaoks läheb?" Ma küsin.

"Pole nii hea," hüüatab Alex, "mulle tundub, et mul pole taastumisel ebaõnnestunud!"

Nii Jodie'le kui ka Alexile - ja veel paljudele ellujäänutele, kellega ma töötan - on antud juhised, et andestamine ja unustamine on tee tõelise taastumiseni. Ometi tunnevad mõlemad end kinni. Ja mis veel hullem, nad mõlemad tunnevad oma süüd, et nad ei suuda minevikku enda taha panna.

Väärkohtlemise haav võib olla nii traumaatiline ja kõikehõlmav, et sellest saab sageli „elu põhiküsimus”. Ja hoolimata ellujääja parimatest kavatsustest agooniast ja vigastusest edasi liikuda, ei suuda keha kunagi lahendamata valu "skoori hoida". 1, 2

Mis kogu selle andestusega on?

Paljud religioonid õpetavad, et meist saavad paremad inimesed, kui õpime teist põske pöörama, andestama ja mitte pahameelt kandma. Mõned usuvad, et andestamata jätmine võimaldab ründajal jõudu meie südames edasi elada ja eneseabiprogrammid soovitavad sageli: "Viha on luksus, mida me ei saa endale lubada."

Andestust käsitlevad raamatud julgustavad meid seda tegema Andestage ja unustage; Tingimusteta andestus: lihtne ja tõestatud meetod kõigi andestamiseks; Lase sel minna: andesta, nii et sulle võib andeks anda; Ma andestan teile: miks peaksite alati andestama; Tehke endale teene ... andestage; ja Andestuse jõud: kuidas minevikust kiiresti üle saada.

Enamik neist raamatutest jutlustavad „andestamise valemit“ - et „andestus on valik, andestus on kingitus ja te peaksite püüdma täieliku andestuse poole“. Ja mõned jõuavad isegi nii kaugele, et kuulutavad: "Andestamatus on õpitud käitumine, mis võib muutuda hingevähiks, mis kontrollimata jätab metastaase."

Andestamine võib tõepoolest olla osa taastumisest, kuid andestamata jätmine võib olla ka kehtiv seisukoht. Keegi ei saa teile öelda, et väärkasutuskogemuse käsitlemiseks on üks õige viis. Igaüks peab koostama isikliku taastumiskava.

Mõne inimese jaoks võib otsene väide, et te pole terveks saanud, kui te ei anna andeks, et vägivallatseja võib end tunda psühholoogilise kiusamise ja sunniviisina, survestades teid mõtlema ja tundma. Nii nagu vägivallatseja survestas ja sundis teid pakkumisi tegema.

Sisse Tervendamisjulgus, käsiraamat seksuaalsest väärkohtlemisest toibumise kohta, väidavad autorid: „Andestamise küsimus on see, mida suruvad ikka ja jälle inimesed, kellel on teie raev ebamugav ... Te ei tohiks kunagi lasta kellelgi rääkida teie vihaga kauplemisest andestuse „kõrgema hüve” nimel. ”3

See ei tähenda, et andestamine pole võimalik, kuid andestus ei ole must ega valge mõiste. See võib sisaldada mitmesuguseid alternatiive - alates ühest küljest tõelisest armuandest kuni ohvriks langemiseni, teiselt poolt absoluutselt mitte kunagi andestamiseni, kusjuures nende vahel on jätkuvus. Lahendamiseks pole reegleid, ajakavasid ega ajajooni. Ja teie emotsioonid võivad aja jooksul isegi muutuda.

Orgaaniline andestus 4

Kui ellujääjad saavad ilma välise surveta iseseisvalt jõuda oma südamesse mõnda kohta, et öelda: "Ma andestan teile," võib see olla samm tervenemise suunas. Kuid andestamist ei tohiks nõuda taastumise peamise komponendina.

Taastumisprotsessi kõige vajalikum ja olulisem koostisosa - ja see on protsess - on seotud leina ja leinaga. Kui saame tunda kannatust kannatatud valu pärast ja haarata, kui sügavalt oleme haiget saanud, võib hakata tekkima taastumine ja võib-olla andestus. Kohe andestamine möödub meie ängist ja paneb meid endas südames ja kehas sisalduvat traumat "külmunud leinana" sisaldama. Külmunud lein tuimestab meid, hoiab kinni sõltuvustes, hävitavates suhetes, söömishäiretes ja ärevuses. Seda saab "sulatada" ainult siis, kui väljendada oma kaotusi, läbi nutmise leevendamise ja enesekaastunde arendamise. Leinamine on valu lahendus. Leiname oma kogemusi, heidame järk-järgult minevikku ja võtame tagasi terviklikkuse, mis on iga inimese õigus. Ja see võib andestada (või mitte).

Lisame ka, et mõistmisel ja andestamisel on oluline vahe. Võite aru saada väärkohtlejate põhjustest ja dünaamikast ning sellest, miks nad röövellikute poole pöördusid. Kuid see ei ole sama kui andestus, sest kellegi käitumise mõistmine ei vabasta teda. Populaarne loosung õpetab: "Kõigest aru saada tähendab kõigile andestada." Minu arvates oleks täpsem versioon: "Kõigest aru saamine on lihtsalt kõigest aru saamine."

Vastuseks New York Timesi artiklile “Andestuse kohta” kirjutab Susie sõnakalt: “Raske kuriteo ohvrina häirib mind üsna sageli kõikjal levinud arusaam, et tuleb andestada, et oled“ vaba ”ja saad asjadest mööda. Nõuand selle kohta, mida me peame tegema, paneb mu vere vihast keema. Ma ei taha, et mind rõhuks mingi kultuuriline mandaat oma enesetunde muutmiseks ja moraalse õppetunni või kõrgema eesmärgi „õppimiseks”. Ma tunnen end täiesti rahulikult, tegelikult õnnelikuna ja õigustan oma pahameelt ja vastikust kurjategijate suhtes ... See on minu jaoks vabadus - vabadus kellegi teise moraalsetest, religioossetest või eneseabi ideedest selle kohta, kuidas me peame mõtlema ja olema. " 5

MaleSurvivor.org tegevdirektor Chris Anderson kinnitab: „Ma usun, et on täiesti võimalik tervenemisrajal minna pöördumata selle poole, kas andestame neile, kes on meile haiget teinud. Kui keegi on keegi, peavad ellujäänud suutma andestada, oleme meie ise. Paljud meist ründavad ja süüdistavad ennast teiste meie ellu viidud talitlushäiretes ja hävitamises. Neile, keda on koormanud minevikuvalu, on suur väljakutse elada olevikus. Kuid just praeguses olukorras elades suurendame oma paranemisvõimalusi. Elades olevikus, saame paremini suhelda inimestega, kes annavad meile rohkem vajaminevat - lootust ja tuge -, et saaksime terveneda. ”6

„Enneaegne andeksandmine“ on huulteenistuse vorm, mis ei vii valude ja kaebuste tõelise lahenduseni. 48-aastase psühhoterapeudina olen täheldanud veel üht põhjust, miks inimesed oma tegijatele andestama kiirustavad: nad ei talu elamist võimsate haigetundide ja valudega, mis ähvardavad neist üle saada. Inimesed soovivad "sulgemist" - oma räpaste emotsioonide puhastamiseks - nagu oleks sulgemine lihtsalt valguslüliti, mille saaksite lihtsalt välja lülitada ja sellega teha. Tegelikult on sisemise lahendamata segadusega raske elada. Tanya selgitab, et isale oli lihtsam andestada tema seksuaalse väärkohtlemise eest kui elada viha ja hirmuga. "Ma armastan küll oma isa," selgitas naine pisarsilmi, "miks siis mitte talle andestada?" Tanya kandis oma isa suhtes tugevaid vastuolulisi tundeid - armastust ja nördimust. Lihtsam öelda „ma annan andeks“ kui mõlema emotsiooni ohjeldamine ja neile kaasa elamine.

Ent nagu ütles luuletaja Walt Whitman: „Kas ma olen iseendaga vastuolus? Mul on palju rahvast! "

Vahel vastuoluliste emotsioonide hulga piiramine on palju keerulisem kui lihtsalt andestamine! Kas leiate endale sobiva unikaalse ja isikliku tee!

Märkused:

1. MaleSurvivori üks asutajatest dr Richard Gartner kuulutab, et nende jaoks, keda on seksuaalselt väärkoheldud, on reetmine…. elu põhiküsimus. ” Reetmise taga: oma elu eest vastutamine pärast poisipõlve seksuaalset väärkohtlemist. Wiley & Sons, 2005.
2. Bessel van der Kolk, MD, keha hoiab skoori. Pingviin, 2014.
3. Ellen Bass ja Laura Davis. Tervendamisjulgus. Collins, 2008.
4. Olen selle mõiste „orgaaniline andestus“ välja mõelnud, et andestus peab arenema inimese enda sees, selle asemel, et teda väljastpoolt varjata.
5. Charles Griswoldi vastus ajalehele New York Times „On andestust“ https://opinionator.blogs.nytimes.com/2010/12/26/on-forgiveness/?searchResultPosition=3
6. Chris Anderson, MaleSurvivor.org endine tegevdirektor, isiklik kirjavahetus, 20.9.2019.