Harjutus võib aidata mälu, võib aeglustada Alzheimeri tõbe
Esilekerkivad uuringud suurendavad tõendeid, mis seovad treeningu aju tervisega, mõned teadlased viitavad sellele, et sobivus võib isegi mälu parandada. Uus uuring annab tõendi, et treenimine parandab verevoolu mäluga seotud peamistes aju piirkondades.
Texase ülikooli edela meditsiinikeskuse uurijad kaardistasid aju muutused pärast üheaastast aeroobset treeningut ja leidsid, et mäluga on seotud suurenenud löögivool aju kriitilistesse piirkondadesse. Uuring näitas, et see verevool võib aidata isegi eakatel mäluprobleemidega inimestel tunnetust parandada, mis võib teadlaste sõnul suunata tulevasi Alzheimeri tõve uuringuid.
"Võib-olla suudame ühel päeval välja töötada ravimi või protseduuri, mis suunaks ohutult verevoolu nendesse ajupiirkondadesse," ütles TÜ edelaosa neurotöötluse vanemteadur Ph.D. Binu Thomas.
"Kuid me alles alustame strateegiate õige kombinatsiooni uurimist, mis aitab vältida või edasi lükata Alzheimeri tõve sümptomeid. Ajust ja vananemisest on veel palju aru saada. "
Uuring dokumenteeris muutusi pikaajalises mälus ja aju verevoolus 30 osalejal, kellel kõigil oli 60-aastane või vanem mäluprobleem. Pooled osalejad läbisid 12 kuud aeroobse treeningu; ülejäänud tegid ainult venitusi.
Uuring ilmub Journal of Alzheimeri tõbi.
Harjutusgrupp näitas mälupunktide paranemist ühe aasta pärast 47 protsenti, võrreldes venituses osalejate minimaalsete muutustega. Harjutusgrupi aju pildistamine, mis tehti uuringu alguses ja lõpus puhkeolekus, näitas suurenenud verevoolu eesmisse tsingulaarkooresse ja hipokampusse - närvipiirkondadesse, millel on oluline roll mälu funktsioneerimisel.
Teistes uuringutes on kognitiivselt normaalsete täiskasvanute jaoks treeningprogrammi eelised dokumenteeritud, sealhulgas Thomase varasemad uuringud, mis näitasid, et vananevatel sportlastel on ajukoores parem verevool kui istuvatel vanematel täiskasvanutel. Kuid uus uuring on märkimisväärne, kuna see kavandab pikema aja jooksul paranemist täiskasvanutel, kellel on kõrge risk Alzheimeri tõve tekkeks.
"Oleme näidanud, et isegi kui teie mälu hakkab hääbuma, saate siiski sellega midagi ette võtta, lisades oma elustiili aeroobse treeningu," ütles Thomas.
Dementsuse sekkumiste otsimine muutub üha kiiremaks: Alzheimeri tõbi on enam kui 5 miljonil ameeriklasel ja eeldatavasti nende arv 2050. aastaks kolmekordistub.
Hiljutised uuringud on aidanud teadlastel paremini mõista haiguse molekulaarset geneesi, sealhulgas TÜ Southwesterni ajuinstituudi 2018. aasta avastus, mis juhib jõupingutusi haigusseisundi avastamiseks enne sümptomite tekkimist.
Sellest hoolimata ei ole dementsuse ennetamise või aeglustamise uurimisele kulutatud miljardid dollarid andnud tõestatud ravimeetodeid, mis muudaksid varajase diagnoosi patsientidele kättesaadavaks.
TÜ edelateadlased on kogu maailmas paljude meeskondade seas, kes püüavad kindlaks teha, kas treening võib olla esimene selline sekkumine. Tõendatakse, et see võib Alzheimeri tõve riski edasilükkamisel või vähendamisel vähemalt väikest rolli mängida.
Näiteks näitas 2018. aasta uuring, et madalama võimekusega inimesed kogesid ajus elutähtsate närvikiudude kiiremat halvenemist, mida nimetatakse valgeks aineks. Eelmisel aastal avaldatud uuring näitas, et treening oli korrelatsioonis hipokampuse aeglasema halvenemisega.
Verevoolu tähtsuse kohta ütles Thomas, et seda võib mõnel päeval kasutada koos teiste strateegiatega, et säilitada kerge kognitiivse häirega inimeste ajufunktsioon.
"Aju verevool on osa mõistatusest ja peame jätkama selle tükeldamist," ütles Thomas. "Kuid me oleme näinud piisavalt andmeid, et teada saada, et treeningprogrammi alustamine võib olla eluaegne kasu nii meie ajule kui ka südamele."
Allikas: TÜ Southwesters / EurekAlert
