Jooks võib ajuühendusi parandada

Kuigi jooksmise kardiovaskulaarsed eelised on laialdaselt tunnustatud, avastavad uued uuringud, et see võib parandada ka ajuühendusi.

Arizona ülikooli (UA) teadlased võrdlesid noorte täiskasvanute krossijooksjate MRI-uuringuid noorte täiskasvanutega, kes ei tegele regulaarselt füüsilise tegevusega. Nad avastasid, et vastupidavusjooksjate aju funktsionaalne ühenduvus on suurem kui istuvamate inimeste ajus.

Jooksjad näitasid üldiselt suuremat funktsionaalset ühenduvust - või ühendusi erinevate ajupiirkondade vahel - mitmes ajupiirkonnas, kaasa arvatud otsmikukoor. Eesmine ajukoor on oluline piirkond selliste kognitiivsete funktsioonide jaoks nagu planeerimine, otsustamine ja võime ülesannete vahel tähelepanu vahetada.

Kuigi on vaja täiendavaid uuringuid, et teha kindlaks, kas need aju ühenduvuse füüsilised erinevused põhjustavad kognitiivse funktsioneerimise erinevusi, aitavad praegused leiud luua aluse edaspidisteks uuringuteks selle kohta, kuidas harjutus mõjutab aju, eriti noortel täiskasvanutel.

Uuring on avaldatud ajakirjasInimese neuroteaduse piirid.

UA jooksevekspert antropoloogia dotsent dr David Raichlen kavandas uuringu koos UA psühholoogiaprofessori dr Gene Alexanderiga, kes uurib aju vananemist ja Alzheimeri tõbe.

"Üks asi, mis seda koostööd vedas, oli see, et viimase 15 aasta jooksul on hiljuti levinud uuringuid, mis on näidanud, et kehaline aktiivsus ja füüsiline koormus võivad ajule kasulikku mõju avaldada, kuid suurem osa sellest tööst on tehtud vanematel täiskasvanutel, ”rääkis Raichlen.

"Seda küsimust, mis toimub ajus nooremas eas, pole tegelikult põhjalikult uuritud ja see on oluline," ütles ta.

"Meid ei huvita mitte ainult noorte täiskasvanute ajus toimuv, vaid teame, et on asju, mida teete kogu oma eluea jooksul ja mis võivad mõjutada teie vananemist, nii et on oluline mõista, mis toimub ajus nendes nooremates vanustes. "

Koos kolleegidega võrdlesid Raichlen ja Alexander meeste krossijooksjate rühma MR-uuringuid noorte täiskasvanute meeste skannidega, kes polnud vähemalt aasta jooksul tegelenud igasuguse organiseeritud sportliku tegevusega.

Osalejad olid umbes sama vanusega - 18–25 -, kelle kehamassiindeks ja haridustasemega võrreldav.

Skaneeringute abil mõõdeti puhkeseisundi funktsionaalset ühenduvust või seda, mis toimub ajus ajal, kui osalejad on ärkvel, kuid on puhkeseisundis ega tegele ühegi konkreetse ülesandega.

Tulemused heidavad uut valgust mõjule, mida jooksmine kui teatud liikumisviis võib ajule avaldada.

Varasemad uuringud on näidanud, et peenmotoorikat kontrollivad tegevused, näiteks muusikariista mängimine või kõrge käsi-silma koordinatsiooni nõudmine, näiteks golfimäng, võivad muuta aju struktuuri ja funktsioone.

Kuid vähemates uuringutes on uuritud korduvate sportlike tegevuste, mis ei vaja nii täpset mootori juhtimist, nagu jooksmine, mõju.

Raichleni ja Aleksandri leiud viitavad sellele, et seda tüüpi tegevustel võib olla sarnane mõju.

"Need tegevused, mida inimesed peavad korduvaks, hõlmavad tegelikult paljusid keerulisi kognitiivseid funktsioone, nagu planeerimine ja otsuste tegemine, millel võib olla mõju ajule," ütles Raichlen.

Kuna vananevatel täiskasvanutel näib funktsionaalne ühenduvus sageli muutunud olevat, eriti neil, kellel on Alzheimeri tõbi või muud neurodegeneratiivsed haigused, on see oluline meede, mida Aleksander ütles.

Ja see, mida teadlased noorte täiskasvanute ajudest õpivad, võib hiljem mõjutada vanusega seotud kognitiivse languse võimalikku ennetamist.

"Üks võtmeküsimusi, mille need tulemused tekitavad, on see, kas see, mida me näeme noortel täiskasvanutel seoses ühenduvuse erinevustega, annab hilisemas elus mingit kasu," ütles Alexander.

"Need ajupiirkonnad, kus me nägime jooksjates rohkem ühenduvust, on ka need piirkonnad, mida me vananedes mõjutame, seega tõstatab tõepoolest küsimuse, kas noore täiskasvanuna aktiivne olemine võiks olla potentsiaalselt kasulik ja võib-olla lubada mõningast vastupidavust mõjude vastu vananemisest ja haigustest. "

Allikas: Arizona ülikool