Sisemine tugevus: kuidas luua kindel sihtasutus oma parima elu elamiseks
Kui te ei lase neil end purustada, pakuvad raskused ja hädad võimalusi teie sisemise kindluse tugevdamiseks. Kuid saate seda ka arendada ja tugevdada, suurendades teadlikult peamisi psühholoogilisi omadusi, mis muudavad teid tugevamaks ja vastupidavamaks:
Tugevdage oma enesetunnet
Suurendage oma eneseteadmist. Ole aus ja võimalikult objektiivne oma tugevate ja nõrkade külgede, võimete ja väärtushinnangute osas ning õpi üldiselt tundma, kuidas tiksud.
Valige enese aktsepteerimine. See tähendab, et olge korras oma veidruste ja puudustega, et olla autentne ja tõeline. Harjutage enesekaastust, kui elu on teid koputanud, ja andestust, kui te pole olnud parim.
Määra piirid. Teadke oma väärtusi ja piire. Seisake vapralt, kui miski pole teile vastuvõetav.
Suurendage emotsionaalset stabiilsust
Seisa vastu draamale ja emotsionaalsele turbulentsile. See nõuab valmisolekut taluda selliseid raskeid tundeid nagu kurbus, pettumus, pettumus, mure ja hirmud. Meeleolu kõikumine on elu normaalne osa. Ehkki olulisi emotsioone ei tohiks eitada ja neist tuleb aru saada, saate teatava enesekontrolli abil säilitada oma meeleolu ja püsida tugevana.
Olge ettevaatlik, et teil on õigus probleemideta elule. Keegi ei saa nõuda vabastust rasketest koputustest ja täitmata ootustest, lootustest ja unistustest. Emotsionaalselt küps inimene tegeleb väljakutsetega võimalikult suure armu ja pädevusega.
Hallake oma energiaid
Pühenduge eneseteenindusele tervislike harjumuste ja tavadega. Sisemine tugevus on ebakindlal pinnasel, kui teie keha jääb ilma tema tegelikest vajadustest. Samuti peate olema tähelepanelik selle suhtes, mida teete ja kuidas teete - millal püsida, millal kaotusi vähendada ja lahti lasta. Kuid ennekõike lubage huumorit ja kergemeelsust. Ükskõik kui tõsine olukord on, on sageli võimalik leida midagi naljakat ja naerda absurdide või isegi enda üle.
Lähenege elule realistliku optimismiga
Näe asju objektiivselt nii, nagu nad on. Tehke olukorra kokkuvõte ja võtke eesmärgiks üldine perspektiiv. Pidage meeles kogu pilti ja tehke pikk vaade. Küsige endalt, kuidas praegune teema sobib suures plaanis.
Ole ennetav ja tegele hetkede nõudmistega, selle asemel, et peatuda minevikus või muretseda tuleviku pärast.
Ole teadlik automaatsetest negatiivsetest mõtetest. Selle asemel kasutage külgsuunalist mõtlemist ja vaadake väljakust väljapoole. Olge paindlik ja avatud uute võimaluste kaalumiseks. Kohanege uute arengutega. Vaadake probleeme kui õppimiskogemusi, mis aitavad teil tugevamaks ja targemaks saada.
Vaadake üle oma sotsiaalne elu
Kas olete ühendatud või sõltuv? Kas teid on hõlbus ja veenda? Kas ettevõte, kus te jätkuvalt hindate oma individuaalsust, või peate teistele meeldimiseks muutma oma olemust? Kas kaaslaste surve on sobida? Mida rühm arvab? Millised on teatud viisi nõudmised ja nõuded? Kelle väärtuste järgi sa elad? Kas teete ise valikuid ja otsuseid või teete seda, mida arvate, et teilt oodatakse?
Kindlasti ümbritsege end inimestega, kellel on teile kõlavad väärtushinnangud ja eesmärgid. Seal, kus on vastastikune tugi ja teise austamine. Vajadusel ja võimaluse korral hoiduge mürgistest inimestest, kes teid alandavad või kes üritavad teie tiibu kinnitada.
Ja ennekõike muutuge oma ettevõttes mugavaks. Harjuta üksi ja vaikselt olemist, ainult iseendaga. Alles siis, kui suudate endaga rahus olla, arendate võimet olla tõeliselt isejuhtiv ja sõltuv.
Hinnake vaimset ühendust
Ükskõik millised on teie usulised veendumused, keskenduge millelegi endast suuremale. Varuge aega olemiseks hetkedega, kus kogu Tegemine peatub. Palve, mõtisklus või universaalsete energiate häälestamine aitavad teil seda teha.
Leidke midagi, mis annab teie elule mõtte ja eesmärgi. See võib olla midagi, mis pakub teile rõõmu, või midagi, mis on kasulik teistele. Ükskõik, mis paneb teie südame laulma, parandab teie siseelu, annab teile suuna ja loob kindla aluse täieliku elu elamiseks.
Enda sisemise jõu arendamiseks ja kasvatamiseks valige ülaltoodud kirjelduste hulgast need piirkonnad, kus teil kõige rohkem puudu on. Keskenduge ühele korraga ja otsige ressursse, mis näitavad teile üksikasjalikumalt, kuidas neid võimeid parandada. Võib olla keeruline astuda väljapoole mugavustsooni ja paljastada end ebaõnnestumiste ja vigade eest. Kuid see on osa tugevnemisest: ärge hoiduge luksumisest, vaid püsige muutes ennast sisemise tugevuse seisukohalt inimeseks, kes elab oma parimat elu.
Milline on teie kogemus sisemise jõuga - või selle puudumisega? Mida peate kõige rohkem arendama? Kuidas sinust on saanud tugev inimene? Millised täiendavad viisid on teie jaoks töötanud? Mida te teistele annaksite?
