‘Nõrkustegur’: mehed ja depressioon
Mehed langevad masendusse just nagu naised. Suurim erinevus sugude vahel on see, et mehed tavaliselt ei tunnista endale ega kellelegi teisele, et tunnevad end halvasti.
Kas palute abi? Nagu Anthony Soprano ütleks, unustage see.
Kuna enamik mehi võitleb depressiooni sildi aktsepteerimisega, kirjeldan nendega töötades depressiooni sümptomeid ja põhjuseid enne, kui ma kunagi d-sõna kasutan. Kui mehed näevad depressiooni põhjustavat põhjust ja tagajärge, on nad palju valmis depressiooni enda külge ühendama.
Depressiooni märk nr 1 on enamikul meestest viha. Tüüpiline depressioonis oleva inimese stereotüüp on keegi, kes tõmbub tagasi, nagu inimene, kes ei saa voodist tõusta. Paljude meeste jaoks näib depressioon just vastupidi - nad ei tõmbu end tagasi, vaid ründavad. Seetõttu on vihane mees sageli depressioonis mees.
Siin on mõned meeste depressiooni sümptomid, millest mulle teatasid nende partnerid:
- Ta saab väga kergesti vihaseks.
- Ta isoleerib end.
- Varem tegi ta iga päev trenni, kuid enam üldse ei tee.
- Ta teeb ainult tööd.
- Ta joob iga päev.
- Ta on alati tegelenud spordiga, kuid ei mängi nüüd midagi.
- Ta ei räägi sellest, kuidas tal läheb.
- Kui ta ei maga, vaatab ta sporti, filme või on arvutis.
- Ta on loobunud töö otsimisest.
- Ta ei pääse pidžaamast välja.
- Ta kannab päevi samu riideid.
- Ta veedab päevi ilma duššita.
- Ta ei soovi abi saada ega tunnistada, et vajab seda.
Sel aastal on enam kui kuuel miljonil Ameerika mehel suur depressioon, mis on seitse protsenti meessoost elanikkonnast. Nii et meeste depressioon pole tõesti nii haruldane - seda ignoreeritakse ja ravitakse kõige sagedamini.
Kuna enamik mehi ei räägi oma enesetundest, kirjeldavad mehed pigem füüsilisi sümptomeid, nagu väsimustunne, mitte tundeid, nagu kurbus, väärtusetus või süütunne.
Kuigi mõnel inimesel võib depressioonil olla geneetiline päritolu, ei pruugi selle põhjustajad olla kõigile ühesugused. Aidates meestel mõista, et depressioon on normaalne vastus väljakutset pakkuvatele elusündmustele, saavad paljud mehed aktsepteerida, et see juhtub tõesti nendega.
Siin on mõned näited sündmustest, mis vallandasid depressiivse episoodi ravitud meestel. Pange tähele, et ükski neist asjaoludest pole nii ebatavaline, kuid on siiski kahtlemata traumaatiline:
- Mu naine serveeris mind lahutuspaberitega.
- Sain koondatud jõulueelsele reedele.
- Meie sõbrannaga läheme lahku.
- Mu poja ema ütles, et ta ei lase mul teda näha.
- Olen viimase 15 kuu jooksul kaotanud kolm pereliiget.
Meeste partnerite poolt selles artiklis varem kirjeldatud sümptomid pole mitte ainult see, kuidas meeste depressioon välja näeb, vaid ka viis, kuidas mehed sellega toime tulevad. Kõik me võitleme tervislike toimetulekuvahendite valimisega. Kahjuks on meestel depressiooni korral levinuim viis sellega toime tulla ebatervislik ja ebaefektiivne. Parem lähenemine algaks mõnest neist sammudest depressiooni võitmiseks.
Meeste ja depressiooni kahetsusväärne tegelikkus on see, et see on nende õnne, suhete ja elu salatapja. Haiguste tõrje ja ennetamise keskuse andmetel teevad USA mehed umbes neli korda tõenäolisemalt enesetappu kui naised. Uskumatu 75–80 protsenti kõigist USA-s enesetapu teinud inimestest on mehed. Kui rohkem naisi üritab enesetappu, on rohkem mehi oma elu lõpetanud.
Sellel kõigel on siiski ka positiivne külg: 80 protsenti depressiooniga inimestest paraneb sobiva ravi, sealhulgas nõustamise abil. Nii et kui mehed tunnistavad oma enesetunnet ja otsivad abi, saavad nad mitte ainult oma meeleolu parandada, vaid ka õppida väärtuslikke oskusi, mida nad kasutavad kogu oma elu.
Depressioon võib tabada kõiki meist. Lihtsalt need, kes õpivad tervislikke toimetulekuoskusi, suudavad seda hallata ja isegi ära hoida.
Viide
Depressioonistatistika (2012). Laaditud 6. juulil 2014 aadressilt: http://www.webmd.com/depression/depression-men
