Mida ma soovin, et inimesed teaksid depressioonist
Ma soovin, et inimesed teaksid, et depressioon on keeruline, et see on psühholoogiliste ja vaimsete komponentidega füsioloogiline seisund ning seetõttu ei saa seda sundida ühte korralikku ja korralikku kasti, et tervenemine peab tulema paljudest allikatest ja et iga inimene taastumine on erinev.
Soovin, et inimesed teaksid, et depressioon ei juhtu vaakumis ja on osa keerulisest bioloogiliste süsteemide võrgustikust (närvisüsteemi, seedetrakti, endokriinsüsteemi, hingamisteede), et depressioon on seotud nii soolestiku kui ka aju, kilpnäärme ja närvidega , et meil oleks selles riigis parem tervis, kui läheneksime depressioonile tervikliku vaatega.
Soovin, et inimesed mõistaksid, et ravimata depressioon võib suurendada teiste haiguste tekke riski, et 2007. aasta Norra uuringus leiti, et oluliste depressioonisümptomitega osalejatel oli suurem surmaoht enamikul peamistest põhjustest, sealhulgas südamehaigused, insult, hingamisteede haigused (näiteks nagu kopsupõletik ja gripp) ning närvisüsteemi seisundid (nagu Parkinsoni tõbi ja hulgiskleroos).
Soovin, et inimesed pakuksid depressiooniga võitlejatele sama kaastunnet, mida nad pakuvad reumatoidartriidi, luupuse, rinnavähi või mõne muu sotsiaalselt vastuvõetava haigusega sõpradele, et nad seaksid kahtluse alla need vihmavarju alla jäävad häired. vaimse haiguse kohta.
Ma soovin, et inimesed teaksid, et depressioon pole midagi, mida saab ravida osaledes Deepak Chopraga või Eckhart Tolle'iga 21-päevases meditatsioonisarjas saidil Oprah.com ja et kuigi tähelepanelikkuse pingutused võivad kindlasti aidata, on võimalik olla järjepidev, krooniline surmamõtted isegi pärast aastatepikkust meditatsioonipraktika väljatöötamist.
Soovin, et inimesed teaksid, et võid olla samaaegselt tänulik ja masenduses, et tänulikkus võib eksisteerida koos meeleoluhäirega.
Soovin, et inimesed teaksid, et vaatamata muljetavaldavatele uuringutele neuroplastilisuse ja meie aju võime kohta muutuda on ebaõiglane eeldada, et inimene võtab depressiooni tagasi pelgalt õnnelike mõtete abil, et teadus on uus ja kuigi inimene suudab olla teadlik uue närvi moodustamisest läbikäiguteed, ei saa ta üleöö lampi elevandiks muuta, nagu ei suuda ta kasvaja tekkimist arvata.
Soovin, et inimesed teaksid, et ravimid ei anna kõiki vastuseid. Nad saavad alustada tervenemisprotsessi ja lubada muud rasket tööd teha, kuid ei suuda kõike parandada.
Ma soovin, et inimesed teaksid, et miljonid inimesed ei reageeri ravimitele ja et kuigi aju stimuleerimise tehnoloogiad pakuvad lootust raviresistentsele depressioonile, tegelevad need inimesed hoopis teistsuguse metsalisega ja neid ei tohiks nende kroonilises haiguses süüdistada .
Soovin, et inimesed teaksid, et depressioonis inimene suudab õhtusöögi ajal kaks tundi võltsida, et koju minna ja Google'isse "lihtsamaid viise vähktõveks saada", et enamik depressioonis olevaid inimesi väärivad silmapaistva näitlemise eest Oscari auhindu ja et see võib olla praktiliselt meeleheidet ja kurbust on võimatu kätte saada inimesel, kes tahab nii väga surra, sest on tõenäoline, et just tema on rahvahulgaga nalja kruttiv.
Ma soovin, et inimesed teaksid, et depressiooni ei põhjusta kõhukinnisus kroon (või seitsmes) tšakras või deemonite omamine hinges, et ei reiki ega eksortsism ei ravi seda tõenäoliselt.
Ma soovin, et inimesed teaksid, et treeningust pärit endorfiinid on nii lähedal, kui depressiivne inimene jõuab valu anesteesiani, kuid et on võimalik ujuda 5000 jardi päevas või joosta seitse miili päevas ja olla siiski enesetapp, et kurb ujuja saaks täita prillid pisaratega.
Ma soovin, et inimesed teaksid, et kuigi joogast on mõnele abi, võib inimene stuudiost välja astuda sama masenduses kui enne Namastet.
Soovin, et inimesed teaksid, kui oluline dieet oli depressiooni raviks, kuid et saaksite oma toidust välja jätta gluteeni, piimatooted, kofeiini, alkoholi ja suhkru - võite eksisteerida rohelistel smuutidel - ja olla endiselt masenduses, et kalaõli, vitamiin B 12 , ja hea probiootikum võib teie meeleolu väga hästi parandada, kuid et need pole maagilised elemendid.
Ma soovin, et inimesed teaksid, et depressiooni kõige hullem osa on puhas üksindus, suutmatus väljendada endas möllavat ängi ja et naeratav näokultuur, milles me elame, halvendab seda üksindust, sest depressioonis olevad inimesed kardavad tõtt öelda.
Soovin, et inimesed teaksid, et depressiooniga võitlevad isikud ei ole laisad, pühendumatud ja nõrgad, et nad ei püüa tähelepanu saada.
Ma soovin, et inimesed teaksid, et depressiivsed ajud näevad kõrglahutusega röntgenülesvõtetel teistsugused, et kui eksperdid skaneerisid depressioonis olevate inimeste aju, avastasid nad, et aju esisagarate aktiivsus on madalam kui depressioonita patsientidel emotsionaalse töötlemise tavapäraste mustrite lagunemine, et depressiooni võib seostada mahu vähenemisega aju osades ja see võib pärssida uute ajurakkude sündi, mistõttu tunnustatud psühhiaater Peter Kramer usub, et see on kõige hävitavam haigus, mida inimkond. "
Ma soovin, et inimesed teaksid, et elu võtmine võib tunduda aevastamine raskelt depressioonis olevale inimesele, et see võib olla lihtsalt reaktsioon keha tugevale sõnumile, et pärast aastaid ja aastaid aevastusega võitlemist ei suuda mõned inimesed lihtsalt enam aevastada , et neid ei tohiks aevastamise pärast hukka mõista ega deemoniseerida.
Ma soovin, et inimesed teaksid, et kõige raskem asi, mida mõned inimesed selle elu jooksul teevad, on elus püsimine. See, et lihtsalt elus püsimine tuleb mõnele kergelt, ei tähenda see, et loomuliku surma saabumine oleks nende jaoks võidukäik peavad hingamise jätkamiseks nii palju vaeva nägema.
Soovin, et inimesed teaksid, et parim asi, mida depressiooni all kannatavale inimesele teha saab, on teda uskuda.
Ma soovin, et inimesed teaksid, et mõnikord põhjustab depressiooni miski ja mõnikord mitte, et mõnikord on vaja ühte väikest asja, et inimene pimedusest välja tõmmata, ja mõnikord on kõik võimatu, et mõnikord on ainus asi, mida saate teha, on oodata sümptomid taanduvad.
Ma soovin, et inimesed teaksid, et depressioon tuleb ja läheb, ning selle mõõnades on rahutaskud, mis suudavad inimest teekonna jaoks toetada.
Soovin, et inimesed teaksid rohkem kui miski muu, et lootust on.
Lisaks ravimitele ja meditatsioonile.
Lisaks kalaõlile ja D-vitamiinile
Nõelravi ja jooga taga.
Lisaks tähelepanelikkusele ja biotagasisidele.
Lisaks kognitiivsele käitumisteraapiale ja aju stimuleerimise tehnoloogiale.
Lisaks igale ettekujutatavale tegevusele on lootust depressioonile.
Jõudes endast väljapoole teistele, kes mõistavad aevastamise instinkti.
Jagades tuttavat, kuid ainulaadset lugu oma haigusest.
Elamise eesmärgi leidmiseks.
Seoses iga südametüki ja hingega selle maailma mõne tähendusega.
Pöörates valu ja kibestumise õrnalt armastuse ja teenimise poole.
Algselt postitatud ajaveebiarsti lehel Sanity Break.
