Kas peate loovat mõtlemist suurendama? Proovige jalutada

Uus uuring näitab, et kõndimine - vastupidiselt istumisele - parandab oluliselt loovat mõtlemist. Teadlased pole veel päris kindlad, miks (veel on uuringuid tulemas), kuid nad oletavad, et kõndimine kutsub kõige tõenäolisemalt esile teatud füsioloogilised muutused, mis aktiveerivad aju osa, mis kütab fantaasiat.

Teadusuuringud, mis on avaldatud Eksperimentaalse psühholoogia ajakiri: õppimine, mälu ja tunnetus, milles osales 176 osalejat, peamiselt üliõpilased. Teadlased viisid läbi mitmeid katseid, et uurida, kas lihtne jalutuskäik võib ajutiselt parandada teatud tüüpi mõtlemist, sealhulgas vabalt liikuvat mõtlemist.

Tulemused olid märkimisväärsed. Ühes katses pakkus 100 protsenti osalejatest pärast jalutuskäiku loomingulisemaid ideid, võrreldes istumisega. Kolmes teises katses andsid jalutajate rühmadest 95 protsenti, 88 protsenti ja 81 protsenti jalutajatest loomingulisi vastuseid võrreldes istujatega.

Ühes testis soovisid teadlased välja selgitada, kas fantaasiat tõstab hoopis ise kõndimine või looduses viibimine. Neil oli mõni osaleja väljas jalutamas, mõni sisejooksurajal ja teisi lükati õues ratastooli. Üldiselt andsid kõndinud õpilased - kas sees või väljas - loomingulisi vastuseid võrreldes istungil osalejatega.

Kuigi väljas veetmine pakub palju kognitiivseid eeliseid, märkis Santa Clara ülikooli doktor Marily Oppezzo, tundub, et kõndimisel on loovuse parandamisel väga konkreetne eelis.

Teises katses nimetaks uurija objekti ja õpilane peaks mõtlema alternatiivseid viise objekti kasutamiseks. Õpilastele tehti ka kolmesõnaline assotsiatsiooniviktoriin. Näiteks kui sõnaühendus oleks „suvila-šveitsi-kook”, oleks vastus „juust”. Õpilastele anti ülesanded esmalt istudes ja uuesti jooksulindil mugavas tempos kõndides.

Seejärel lasid teadlased koos erineva 48 õpilasgrupiga mõnel üliõpilasel mõlema testisarja ajal istuda, teised üliõpilased käisid mõlema komplekti ajal ja ülejäänud kõndisid ja siis istusid. Tulemused näitasid, et kõndimisel näis olevat loovusele tugev ja jääkmõju, mis aeglaselt kahanes.

Kõige uudsemad ideed tulid õpilased välja kõndides ja teiseks uudsemad ideed teise katse ajal istudes (pärast esimese kõndimist). Neil oli mõlema testi jaoks istudes kõige vähem uudseid ideid.

Nii et järgmine kord, kui satute loomingulisse madalseisu - ootate järgmist suurepärast ideed, mis lihtsalt pähe hüppab - tõuse püsti ja kõnni! Lase loovuse võimsal voolul enda kaudu liikuma hakata, tuues puuduva tüki oma pusle juurde.

See artikkel on viisakas vaimsuse ja tervise osas.