Kuidas ma sellest depressioonist välja saan?

Noorelt naiselt USA-s: ma ei taha tunduda, et otsin probleeme või tahan probleeme tekitada, kuid tean, et mul on midagi valesti.

Mul on olnud depressiooni sümptomeid, ma pole sellest tegelikult kellegi teise kui ühe inimesega rääkinud ja see, kuidas nad reageerisid, paneb mind mõtlema, et keegi pole kunagi minu jaoks olemas. Ma pole maganud ja kui ma näen, näen kohutavaid õudusunenägusid või ma lihtsalt ei saa magada. Olen ülikoolis ja olen migreeniga nii halvasti tegelenud, et pidin peaaegu kaks nädalat tundi vahele jätma ja nüüd olen nii kaugel maas, et hindeid ei tõuse. Olen juba mõnda aega tegelenud ärevuse ja depressiooniga, kuid tunnen, et see süveneb. Ma ei maga, enamus päevi ei saa ennast voodist välja. Ma ei jõua ennast telefonitsi vastama, kui mu isa helistab, sest kardan, et ta vihkab mind, kui tahan ülikooli lõpetada. Mul on mõned inimesed öelnud, et lahkumine aitab mind, sest ilmselgelt olen ma liiga stressis ja toimub liiga palju ning ma ei parane.

Olen proovinud harjutuste puhastamist, lugemist ja lihtsalt kõike, kuid mitte ravimite võtmist. Tundub, et miski ei toimi. Ma tahan paremaks saada, ma lihtsalt ei tea, kuidas. Ma ei taha oma peigmeest ega toakaaslasi muretseda. Ma ei taha kedagi rohkem koormata kui mul juba on. Kuid ma tean ka seda, et ma ei saa end niimoodi alla lasta. Ma tean, et elus on muudki kui lihtsalt voodis lebamine ja selline tunne. Ma lihtsalt ei tea, mis see on.
Ma ei usu, et ma oleksin enesetapp. Ma ei valeta, olen mõelnud, kuidas oleks kõigil mu ümber, kui mind ei oleks siin, kuid ma ei usu, et prooviksin kunagi enesetappu teha. Ma tahan muutuda ja panna oma vanemad mõistma, et võib-olla pole ülikool minu jaoks ja et ma tegin vea.

Vastas dr Marie Hartwell-Walker 28.10.2019

A.

Mul on nii hea meel, et sa kirjutasid. Abi saamine ei ole probleemide tekitamine. See on vastupidi. Püüate leida lahendusi.

Teil on õigus enda pärast muretseda. Stress on teile selgelt stressis ja stressis rohkem. Need asjad võivad sattuda negatiivsesse tsüklisse. Stressi tõttu ei saa magada. Unepuudus teeb asja hullemaks. Olete teinud kõik, mida teate, kuidas ise paremaks saada, kuid see ei toimi. Ilmselgelt vajate abi.

Peate ASAP-iga kvalifitseeritud nõustajaga rääkima. Olete olnud kangelaslik, püüdes iseendast hoolida. Nüüd on aeg kutsuda konsultant, kes kuuleb teie ainulaadset olukorda ja annab teile tervendamiseks vajalikku tuge.

Loodan, et kolledžis, kus käite, on saadaval nõustamisteenus. Kui jah, siis kasutage seda. Kolledžiprogrammid on teie olukordadega hästi tuttavad. American College Health Associationi 2017. aasta uuringus leidsid teadlased, et 40% üliõpilastest kogesid piisavalt tõsiseid depressiooni sümptomeid, et neil oli raske töötada. Kolledži nõustajatel on suur kogemus ärevuse ja depressiooniga inimestega töötamisel.

Koolist lahkumine pole alati lahendus. Mõnikord on õpilastel kasu, kui nad saavad klassides pikendusi või lihtsalt loobuvad klassist või kahest. Koju minemise soovitavus sõltub sellest, mida te sinna jõudes ette võtate. Kui taganete pimedasse magamistuppa ja annate masendusele järele, siis läheb ainult hullemaks. Aga kui seal on tugesid, mida koolis pole, siis võib olla hea valik koju minna ja ravile saada.

Loodan, et te eksite selles, et isa "vihkab teid", kui võtate koolist aja maha. Ta võib olla ärritunud, et teil nii halb on. Ta ei pruugi aru saada, miks. Ta võib arvata, et suudab sind lihtsalt depressioonist välja rääkida pep-jutu või vihase tõukega. Ta ei ole näinud, kuidas teie olete kannatanud, nii et ta ei saa tõenäoliselt probleemi sügavusest aru. Teine põhjus nõustaja poole pöördumiseks on see, et nõustaja aitab teie isal mõista, kuidas teid kõige paremini aidata.

Palun hankige vajalik ja vääriline abi. Ravi korral on igati põhjust arvata, et paranete ja olete edukas kõiges, mida otsustate teha.

Soovin teile head.

Dr Marie