Miks peame hoolima ettevõtluse psühholoogilisest maksust
Oma ettevõtte asutamine tähendab, et olete isikliku riski kandja, töötate pikki tunde ja talute rohkem stressi kui enamik teisi töötajaid.
Uued uuringud on hakanud valgustama ettevõtluse psühholoogilist koormust. Uuringud näitavad, et ligi kolmveerand ettevõtteomanikest tunneb muret oma vaimse tervise pärast. Peaaegu pooled on võidelnud depressiooni või ärevusega.
Ühiskond kipub ülistama edu ja saavutusi. Me hoidume vaimsest tervisest rääkimisest, kuna sellele on lisatud hirm ja häbimärgistamine. Õnneks on see muutumas. Bipolaarse häire, ainete kuritarvitamise ja OKH-ga seotud lahingutest on tulnud rohkem tippjuhte. Vaimuhaiguste kultuur ärimaailmas hakkab purunema ja sellega koos häbi abi otsida.
Kui üritate hakkama saada ettevõtliku teeraja tõusude ja mõõnadega, siis mõistke ennekõike, et te pole üksi. Miljonid teised ettevõtjad võivad olla seotud päevadega, kus tunnete end maailma tipus, millele järgnevad perioodid, kus tunnete, nagu kõik kukuks teie ümber kokku.
Madalast perioodist väljatulek võtab aega ja teie läbisaamiseks on hädavajalik kasutada teadliku vaimse tervise spetsialisti abi.
Teie heaolu on teie parim ärivara. Teadmine, et teil on vaimse tervise seisund, on esimene samm õige ravi saamiseks. Kui olete mures oma emotsionaalse seisundi pärast, siis siin on näpunäited, kuidas alustada teekonda helgemate päevade poole.
Tunne märke
Võib olla raske teha vahet ülekoormatuse ja tõsisema vahel, eriti kui olete harjunud enamasti rõhu all tegutsema. Kuid normaalse reageerimise igapäevastele stressoritele ja diagnoositavatele vaimuhaigustele on piir.
Stress on tavaliselt ajutine ja lühiajaline. Kui sümptomid püsivad kauem kui kaks nädalat, võite tegeleda vaimse tervisega. Äärmuslikke, püsivaid ja igapäevast tööd segavaid negatiivseid tundeid, nagu näiteks järgmine, ei tohiks eirata:
- Vabaduse kaotus. Tunned, et neil pole nagu alternatiivset tegutsemisviisi. See võib hõlmata lootusetuse tunnet või seda, et te ei saa oma elus või töös raskustest üle.
- Suhete kadumine. See võib avalduda sotsiaalsetest sündmustest eemaldumisena või isolatsioonina perekonnast ja kolleegidest.
- Produktiivse elu kaotus. Magamis- ja söömisharjumused muutuvad oluliselt ja võite leida, et ei hooli kunagi armastatud tegevustest.
- Isiklik piin. Enamasti avaldub see kõikehõlmavate ja muutumatute negatiivsete mõtete ja tunnetena, sealhulgas raev, mure ja süütunne.
Kui tunnete mõnda neist märkidest, otsige abi. Ära ratsionaliseeri oma võitlusi ega lase neid lihtsalt hullult hõivatud tagajärjel lahti. Hoolitse enda eest, et saaksite äri ajada, ja mis veelgi tähtsam, kaldute selle käigus oma emotsionaalsele heaolule.
Hankige abi
Sõltumata sellest, millega võitlete, on abi saadaval - isegi eelarve alusel või ilma kindlustuseta. Paljud arstid pakuvad nõustamist sõltuvalt sissetulekust libiseva tasude skaalal. Ka kogukonna tervisekeskused, õppehaiglad, ülikoolid võivad psühhoteraapiateenuseid pakkuda madalama hinnaga.
Samuti saate riiklike organisatsioonide kaudu kasutada haridust ja ressursse (sealhulgas veebipõhiseid ja isiklikke tugigruppe):
- Rahvuslik vaimuhaiguste liit
- Vaimne tervis Ameerika
- Depressiooni ja bipolaarse toetuse liit
- Ameerika Ärevuse ja Depressiooni Ühing
Mõne eksperdi hinnangul on tänapäeval praktikas enam kui 400 erinevat tüüpi ravi, seega on oluline mõista, mida erinevad lähenemised endaga kaasa toovad, et välja selgitada, mis teile sobib. Ravimid võivad olla ka üks võimalus.
Enne kellegagi töötamise valimist küsige konsultatsiooni, et veenduda, et see sobib hästi. Kui otsite kedagi, kes mõistab ettevõtlusalaseid võitlusi, küsige nende kogemuste kohta, kuidas inimesi juhtide, asutajate või vabakutseliste töötajatega töötamise, karjääri või kogemuste ümber suunata.
Pidage meeles, et teie võime astuda väljakutsetele, isegi isiklikele, võib olla teie suurim tugevus. Ja ükskõik kui pimedaks läheb, palun ärge kunagi andke alla.
Kohustustest loobumine: see ei ole mõeldud meditsiiniliseks nõustamiseks. Kui vajate tuge või olete mures sõbra pärast, helistage riiklikule enesetappude ennetamise telefoniliinile 1-800-273-TALK (8255).
