Liiga ärev, et saada abi minu ärevuse kohta
Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018Ma ei tea, mida teha. Olen nii ärev ja masenduses, et ei saa isegi funktsioneerida. Ma suudan oma tööd hoida, kuid see on ka kõik. Püüan asju kokku lappida oma parima sõbraga, kes on mulle õde, sest olen jälle üle kuu planeedi näolt maha kukkunud. Ma ei mõtle seda, mul on lihtsalt need ajad, kui ma ei saa inimestega hakkama. Täna tundsin end tööl nii ärevana, et arvasin, et suren ära.
Ma tean, et olen jõudnud punkti, kus ma ei saa iseseisvalt edasi minna. Ma lihtsalt ei saa astuda järgmist sammu nõustaja juurde. Ma pole üle kümne aasta isegi arsti juures käinud; Ma olen arstide pärast nii hirmul.
Isegi kui mul õnnestus kohtumine kokku leppida, mida ma siis tegema peaksin? Olen terve elu selline olnud, kuid see pole mind varem niimoodi keelanud. Ma arvan, et see on lapsena juhtunud seksuaalse väärkohtlemise tõttu, kuid ma ei suutnud seda kunagi isiklikult tunnistada. Kuidas ma peaksin isegi paremaks minema, kui ma olen seda kohutavalt liiga argpüks? Keegi ei teadnud sellest kunagi. Üks asi on öelda seda veebis, kuid ma ei saa seda lauset isegi isiklikult valjusti alustada.
Püüan julgust helistada lapsena nähtud nõustajale, kuid ma ei tea tema e-posti aadressi ja iga kord, kui üritan talle kontorisse helistada, satun paanikasse ja jätan toru. Ma ei tea tegelikult kedagi, kes aitaks mul kohtumist kokku leppida. Ma ei tea, mida nüüd teha. Püüan selle lihtsalt üle saada, kuid muudkui sulgen. Kui ma saaksin olla julge, saaksin lihtsalt kohtumise kokku leppida, kuid siis, kui oleksin julge, ei oleks ma oma elu üle nii kontrolli alt väljas. Kas on midagi, mida võiksite mõelda, et saaksin selle hõlbustamiseks teha? Ma ei tea, mida veel teha, ja olen oma köie otsas. Ja kas minevikust rääkimata saab isegi paremaks?
A.
Olete peaaegu kohtumise kokku leppinud, kuid hirm on teid peatanud. Teie elus valitseb hirm.
Leppige aeg kokku ja pidage kinni. Ärge muretsege, et peate praegu seksuaalsest väärkohtlemisest rääkima. Keskenduge praegu aktuaalsetele probleemidele. Keskenduge siin ja praegu. Praegu valitseb teie elus tõsine ärevus. Selle tegelikkusega tuleb tegeleda, enne kui süveneda oma lapsepõlveküsimustesse.
Parim viis võidelda hirmu ja muude psühholoogiliste probleemidega on keskenduda tegelikkusele. Sundige ennast keskenduma sellele, mis on tõeline. Teie hirmud põhinevad ekslikul mõtlemisel. Näiteks kardate teid arstide pärast, kuid tegelikult on arstid teie tervendamise eesmärgil olemas. Arsti kartmiseks pole põhjust. Ärge lubage endal uskuda ideesse, millel pole tegelikkusel alust.
Ma kiidan asjaolu, et te üritate abi otsida. Juba esimesel kohtumisel jõudmist tuleks pidada saavutuseks, sammuks õnne juurde naasmise suunas. Ma tean, et see on keeruline, kuid sundige ennast kõne lõpule viima ja kohtumisele minema. Salajasi trikke pole. Istuge lihtsalt oma autosse ja minge, isegi kui olete hirmul. Mõistke, et vaimse tervise spetsialisti külastamine ei saa midagi halba. Kohtumisel osalemise kõige tõenäolisem tulemus on kergendus ja lõpuks abi saamine, mida te väärite. Palun hoolitsege.
Dr Kristina Randle
