HIRMUD ööSEL

Hirmud öösel

Olen juba väikesest peale kannatanud mõningate probleemide all. Mul on alati olnud hirm, kui on pime. Ma kuulen majas ja väljaspool müra, kuid ma ei näe, mis neid hääli tekitab. See tekitab minus hirmu magama minna ja tavaliselt olen ma ärkvel, kuni päike tõuseb. Kui magama jään, ärkavad mind peaaegu alati õudusunenäod. Need õudusunenäod hõlmavad sageli kedagi sisse murdmas, vägivalda, kedagi mind kummitamas (tavaliselt kadunuks jäänud / tapetud lapsed või teles olevad asjad), hülgamist või lõksu jäämist.

Samuti ei lähe ma öösel välja, isegi omaenda kinnistul, välja arvatud juhul, kui keegi on minuga ja koht on hästi valgustatud ning läheduses pole ühtegi põõsast ega puud.

Olen näinud kahanemist juba varem, kuid need ei aidanud ja mu pere lihtsalt käsib mul sellest üle saada / ära imeda ja et ma olen liiga vana, et sellist asja karta.

Kas ma olen paranoiline?

Paranoid on psühhootiliste haigustega sageli seotud psühholoogiline termin. See ei tundu teie puhul rakendatav. Teil on põhjendamatu hirm, mis on aastate jooksul tugevnenud. See tundub pigem foobia kui paranoia.

Teie keeldumine öösel väljas käimast tugevdab ideed, et pimedust tuleks karta. Samuti lisab probleemile asjaolu, et te ei lähe õue, kui kuulete müra, mida tuleks uurida. Neisse ideedesse uskumine ja nende käitumistega tegelemine tugevdab teie foobiat.

Mõnes mõttes on teie pere õige. Kui te peaksite oma hirmuga silmitsi seisma, oleks see kõrvaldatud, kuid lähenemine külmale kalkunile võib olla murettekitav. Ma soovitaksin seda mitte teha, välja arvatud juhul, kui see oli osa ravimeetodist, mida hõlbustas terapeut, või tundsite end hirmudega silmitsi seistes kindlalt.

Hirm, mida peaksite iga olukorra suhtes tundma, peaks vastama sündmuse toimumise tõenäosusele. Näiteks märkis üks lennundusekspert hiljuti, et lennuõnnetuses surma tõenäosus oli sama tõenäoline kui välk seitse korda, kuid hoolimata nendest tõenäosustest kardavad paljud inimesed endiselt lendamise hirmu. Eelnimetatud tõenäosuse põhjal ei tohiks lennuhirmu olla väga vähe.

Te ei maininud täpselt, miks kardate pimedust. Selle põhjal, mida olete kirjutanud, tundub teie hirm irratsionaalne. Kuna see on pikaajaline probleem, peaksite kaaluma spetsialiseeritud ravi, kui see teie elu jätkuvalt takistab. Valige foobiatele spetsialiseerunud terapeut. Hästi koolitatud terapeudid, kasutades õiget lähenemist, suudavad foobiad üsna kiiresti ravida. Ravi abil saate selle probleemi kõrvaldada. Palun hoolitsege.

Dr Kristina Randle