Maailma-Of-Psühholoogia-Blogi

3 viisi, kuidas üks ema aitas tütrel ärevusest üle saada

Magamata ööd, söögiisu puudumine, puhtaks pesupesemise ettepanekul puhkenud nutma - märgid olid kõik olemas.

Tundsin end abitu läbikukkumisena. Kuidas ma ei märganud, et mu tütar nägi vaeva ja see, mida ma tegin, ei aidanud?

Proovisin kõike, mida mõelda oskasin: kirjutasin talle jälgimiseks nimekirju, saatsin talle tekstisõnumeid, et meenutada tema toimetusi, andes talle ruumi. Miski ei töötanud, kuid eeldasin, et see on teismeliste äng ja piiride ületamine. Kuid tegelikult oli ta ülekoormatud ega tulnud toime.

Lesbi ema kasvatuse õppetunnid

Karjuvas matšis jõudis see lõpuks pähe - mul on häbi tunnistada.

Tagantjärele mõeldes on mul nii hea meel, et tütar oli kriisis. Ta tegeles ärevusega ja meil oli vaja kiiresti abi saada.

Pärast pisaravat pärastlõunat, mida jälgiti kohalikus haiglas, panime tütrega paika plaani, mis lõi meile võimaluse oma suhteid siduda purunematu sidemega. Meie tegime järgmist:

1. Tegime punkti, et kohal olla.

Leppisime kokku, et õhtusöögi ajal toimuvad igal tööpäeval kella 17–19 tehnilised paastud. Panime oma telefonid teise tuppa ja me EI lobise, samal ajal vastates iMessagesile ja Facebooki postitustele. Oleme üksteisega kohal. Esitame küsimusi. Me kuulame. Me tegeleme.

Jagan oma päeva ja seda, kuidas ma stressirohketes olukordades hakkama sain, ja esitan talle küsimusi, mis lähevad kaugemale: "Kuidas täna koolis läks?" Ma küsin, kus tal oli võimalus olla lahke, abivalmis või toetav, ja küsin tema mõttemallide kohta ning kas ta suudab ärevuse ümber suunata, kui see süttib, sest ärevus on kõik või mitte midagi.

2. Leppisime kokku koodisõna osas.

Tema ja ma leppisime kokku, et võime taanduda ükskord tahte lahingusse, kuid leppisime kokku ka selles, et me ei taha enam kunagi sinna minna. Lapsevanemana olen keskendunud lahendusele.

Lapsena on ta keskendunud konflikti vältimisele. Ma surun. Ta tõmbab. Ja jõuame vaidluseni. Selle naeruväärse sarvede lukustamise vältimiseks rakendasime koodisõna. Kui kumbki meist kasutab koodsõna, nõustume kohe ühe tunni pikkuse jahutusperioodiga. Lõpetame vestluse ja taandume oma kujundlikesse nurkadesse. Tunni aja pärast tuleme laua juurde tagasi. Kui vajame rohkem aega, peame uuesti läbirääkimisi.

Vanemate näpunäited lahutatud paaridele

3. Andsime üks-ühest ajast maksimumi.

Suurim asi, mida mu tütar väljendas, oli see, et ta tundis, et teda lihtsalt visati pere sekka. Ta ei saanud kunagi üks-ühele keskendunud aega. Kõigel meie tegemisel oli õde-vend sildistamine. Reisid kaubanduskeskusesse või filmid olid alati grupi väljasõidud. Ta soovis, et oleks aega lihtsalt “emaga koos olla” ja teha asju, mida me armastasime koos teha. Ta tahtis, et teda koheldaks nagu noort naist, mitte last. Nii leppisime kokku, et teeme vähemalt kord kuus midagi koos - ainult meie kaks.

Kui teil on raskusi teismelisele vastuste leidmisega, soovitan teil pöörduda oma perearsti või kohaliku tervishoiukliiniku poole. Või vaadake neid veebiressursse: