6 näpunäidet kriiside muundamiseks
Kas olete kunagi seisnud kraanikausi juures ja pesnud õhtusöögiks köögivilju ning tundnud äkki veidrat tunnet, et käiksite läbi liikumisi, ilma et seal tegelikult oleks?
See kogemus võib olla sügavalt häiriv. See võib saata teid ängi, klaustrofoobia, võõristuse ja hirmu kreeni. Hea uudis on see, et need „öelge, ma elan valesti” ütlemise hetked on suurepärased võimalused isikliku elu muutmiseks.
Nii et järgmine kord, kui hakkate tundma, et olete oma elus võõras, on siin mõned näpunäited, mis aitavad teil end rahulikult hoida ...
1. Ärge paanitsege.
Tundmine, et teie elu või isegi teie ise ei sobi teile, on inimkogemuse normaalne osa. Kuigi mõnikord võite tunda oma abielus tõelist sidet, ühtlustumist oma tööga ja tunnet "jah, see olen mina" oma keha, südame ja meele mõttes, kanduvad need tunded tavaliselt tõsise puuduse tunnetesse seoses abikaasa, sõprade, töö või iseendaga. Nii see elu läheb. Parim, mida saate teha, on jääda rahulikuks ja kasutada kriisi kui aega enda ja oma elu kajastamiseks ning võimalike muudatuste tegemiseks.
2. Lõpeta kõik või mitte midagi mõtlemine.
Sel ajal, kui tunnete end lahutatuna, on lihtne langeda sisemise edasi-tagasi lahingu lõksu, kui kahtlete, kas teie elu sobib teile. See lahing on ebaproduktiivne, sest tegelikkus on palju keerulisem. Püüdke ennast tabada, kui mõtlete kõik või mitte midagi ja tuletage endale meelde, et teie elu on keeruline, nii sobivate kui ka mitteosadega.
3. Leinake läbimata radade üle.
Teil, nagu kõigil inimestel, on tõenäoliselt mitu „minemata rada”, sest olete pidanud tegema piiratud võimaluste hulgas valikuid, millel kõigil on olnud nii plusse kui miinuseid. Teie otsus keskenduda näiteks oma karjäärile võib tähendada, et olete kaotanud väärtusliku aja oma perega või otsus lapsi saada võib tähendada, et olete kaotanud võimaluse teha professionaalse sportlase karjääri. Samuti võite silmitsi seista nende valikute tulemustega, mille tegite nooremana (ja vähem tarkana) ning kellel olid erinevad prioriteedid.
Leinamine võimaldab teil süütundest kaugemale jõuda. See viib teid viha enda vastu varasemate valikute pärast. Samuti võimaldab see ületada viha inimeste ja olukordade vastu, mis segasid teie lootusi ja unistusi. Leinates saate juhtunuga leppida ja edasi liikuda.
4. Esitage endale raskeid küsimusi.
Kui lõpetate mõtlemise kõike või mitte midagi ja vabastate süütundest ja vihast mööda käimata radade pärast, võite hakata uurima raskeid ja keerulisi küsimusi oma elu kohta - näiteks kas teie töö, suhted, igapäevane rutiin jms sobivad teile praegu veel hästi. Samuti võite kaaluda, kas osa endast ja igapäevaelust on unarusse jäetud; kas teil on uusi tähelepanu nõudvaid vajadusi ja eelistusi; kui teie väärtused ja prioriteedid on muutunud; ja millistest osadest oma elus võisite välja kasvada.
5. Proovige lähenemist suurtele unistustele / väikestele sammudele.
Mõelge põnevusele potentsiaalist ennast ja oma elu täielikult muuta mõne hoobiga, nagu näivad inimesed filmides ja raamatutes. Seejärel laske sellel põnevusel oma jõupingutusi üles leida, kus ja kuidas saate hakata oma elus muutusi tegema. Need muutused toimuvad tavaliselt väikeste vahetuste ja lapse sammudena. Hankige selle protsessi jaoks tuge ja tuletage endale meelde, et ehkki edasiminek võib tunduda aeglane, on alternatiiv endiselt ummikus.
6. Mõelge sisemisele transformatsioonile.
Sisemised muutused võivad muuta teie kogemuse iseendast ja oma elust teistsuguseks ka siis, kui kõik väljastpoolt muutub piinavalt aeglaselt. Selline sisemine ümberkujundamine pole peaaegu kunagi nii lihtne, kui muuta oma suhtumist või otsustada olla õnnelik; Tegelikult teeb pelgalt käsu lihtsalt see, kui ütled endale, et hindad oma elu, kui tunned ennast õnnetuna.
Tõeline sisemine ümberkujundamine on tõeliselt keeruline. See hõlmab veebi kaudu töötamist viisidel, kuidas olete teiste inimeste ootustesse takerdunud, oma hirmude poolt maha surutud ja iseendast lahti ühendatud. Nii raske töö tasumine võib olla üllatav ja hämmastav. Võite leida enesetunde ja rahu, mida te oma tavalises ja ebatäiuslikus elus kunagi ette kujutada ei osanud.
