Ma tahan end jälle normaalsena tunda

Ühelt noorelt naiselt USA-s: mul on viimased võib-olla, umbes 8 kuud, olnud selline õõnes tühi tunne. Kolisin hiljuti kodulinnast ja hiljuti lahkus ka mu sõber. Arvasin, et saan sellega hakkama, aga umbes viimase kahe nädala jooksul on mul olnud enesetapumõtteid. Ma ei usu, et ma ennast kunagi tapaks, aga peas on peaaegu hääl, kes sellele sageli mõtleb. Viimastel päevadel on mul olnud probleeme uinumisega, siis olen mitu korda õhtul ärganud, tundnud end rahutuna .. mõelnud jubedatele asjadele, näiteks lähedaste pereliikmete surmale või enda tapmisele. ma tunnen end väga üksi ja mul pole kedagi, kellega saaksin sellest rääkida. ma lihtsalt ei tea, mis juhtub, minu peres on depressioon, kuid olen alati pidanud ennast väga optimistlikuks inimeseks ja hiljuti ei tunne ma seda sama. ma tahan end jälle normaalsena tunda.

Vastas dr Marie Hartwell-Walker 2020-01-1

A.

Niikaua kui tunneme, et saame hakkama asjadega, mis meid stressi tekitavad, tunneme end hästi või vähemalt piisavalt hästi. Kui stress ületab meie toimetuleku, ilmnevad siis sümptomid.

Ma ei saa seda kindlasti teada ilma teiega rääkimata. Kuid võin arvata, et teie hiljutine samm on jätnud teid ilma inimesteta, kes pakuvad teile rasketel aegadel vajalikku sotsiaalset ja emotsionaalset tuge. Siis suri teie sõber. Te olete pidanud oma leinaga hakkama saama üksi. Kui sellest ei piisa, siis te ei maga. Uni on hädavajalik, et elu väljakutsetega hakkama saada. Piisava uneta muutuvad inimesed habras ja sageli masendusse.

Teil oli õigus alustada meiega vestlust siin is, kuid tõenäoliselt ei piisa lühikesest kirjast ja lühikesest vastusest. Kui saate korraldada sõprade ja pereliikmete kodukülastuse, kellega saate tõesti rääkida, siis palun tehke seda. Tõenäoliselt tunnete end palju paremini.

Kui te ei pääse koju või kui kodu ei ole koht, kust saate tuge, kaaluge lühikest teraapiakursust, et teil oleks hea toe korral kurvastada. Teraapia aitab teil kohaneda ka uues linnas ja aitab teil leida võimalusi uue sõpruskonna loomiseks.

Soovin teile head.
Dr Marie