Kas olete oma sammult Pepi kaotanud?

Teie elus on hetki, mil tunnete, et teil on piisavalt! Sa töötad liiga palju; muretsed liiga palju; sul pole enam peput sammul. Sa igatsed lapse järele, kes sa varem olid, kes oskas lõbutseda, kes armastas ringi joosta, kes naeris kergelt.

Sellest on juba mõnda aega möödas, kui hakkasite nägema elu kui lõputut koormat, mis nõuab teele asumiseks ühe jala teise ette panemist. Teie sees on alatus ja hullus. See tundub kohutav. Need tunded on enamiku inimeste jaoks nähtamatud, sest saate ikkagi naeratuse näole kleepida.

Tõepoolest, mõnikord on isegi hea naerda. Kuid selline naer pole selline, nagu teil oli lapsena. Ei, selline naer ilmub siis, kui teie ainus teine ​​valik on pisarad.

Kui olete oma sammu kaotanud, peate tegema järgmist, et end tagasi tõmmata senise inimese juurde:

• Lõpeta mõtlemine. Miks? Mis mõtlemisega on? See on selles olekus ohtlik. Isegi kui hakkate optimistlikult mõtlema, muutuvad teie mõtted kiiresti tiraadiks: "Miks ma ei pidanud?", "Mul oleks pidanud olema", "See pole aus" ja palju muud. Nii et lõigake mõtlemine välja.
• Lõdvestu ja ära tee midagi. Kas sa teed nalja? Teha on nii palju. Kui te seda ei tee, võite jääda maha ja see muudab kõik hullemaks. Kuid kas te ei saaks leida tund aega päevast, et lõõgastuda ja teha midagi muud peale hingamise, muusika kuulamise või põgusa uinaku?
• Nutma. Pisarate vastu võitlemise asemel laske need välja. Tunneta oma kurbust. Vastasel juhul kannate kogu päeva oma kurbust ringi liigse kehakaaluga, lohistate teid allapoole, kulutate energiat.
• Looge kontakt õigete inimestega. Õiged inimesed on need, kes muudavad teie südame kergemaks. See võib olla beebi naeratus, sõbra kallistus, psühholoogi kindlus.
• Vältige absoluutseid. Kui olete oma sammu kaotanud, on lihtne langeda absolutistlikule positsioonile. "Ma ei tee kunagi midagi õigesti." "Ta ei saa kunagi aru." "Miski ei lähe kunagi minu kasuks." "Ma ei saa sellest kunagi üle." Selline absolutism pole ei konstruktiivne ega tõsi. Niisiis, sulgege sõna "mitte kunagi" ja asendage see sõnaga "mõnikord".
• Ole enda vastu lahke. Teil on nii lihtne viga leida, olla enesekriitiline selles suhtes, kes te olete, mida teete, kuidas te välja näete. Piisav! Kell on teie karmuse tõttu otsa saanud. Nüüdsest peate tundma, et teid hindavad mitte ainult teised, vaid mis kõige tähtsam, ka teie ise. Mõelge kohe välja üks lahke fraas, mille võite endale öelda. Loodan, et teil ei olnud seal ühtegi fraasi „jah, aga”, näiteks: „Ma hindan, et olen hooliv inimene, aga kui ma olen funkis, ei tundu ma kellegi vastu hoolivat.” Vaadake, kuidas komplimendiga „jah, aga” saab lahke avalduse karistuseks muuta? Lahked avaldused on peaaegu alati lühikesed. Proovi uuesti. Mõned näited: "Ma hindan, et olen hooliv inimene." "Mulle meeldib mu huumorimeel." "Olen uhke oma muusikalise võimekuse üle."

Rakendage neid ideid praktikas ja jälgige oma sammu tagasitulekut. Rõõmusta alati, kui tunned end selle lapsena, kes sa varem olid. Veenduge, et see laps, kes oskas lõbutseda, kes armastas ringi joosta, kes naeris kergelt, kellel oli nakkav naeratus, elab igavesti.

©2015