Meditatsiooni mõju emotsioonidele, mis on näidanud püsimist

Uute uuringute kohaselt mõjutab meditatsioon inimese aju funktsiooni ammu pärast meditatsiooniakti lõppu.

"See on esimene kord, kui on näidatud, et meditatsioonikoolitus mõjutab aju emotsionaalset töötlemist väljaspool meditatiivset seisundit," ütles Massachusettsi üldise Athinoula A. Martinose biomeditsiinilise pildistamise keskuse teadur Ph.D. Gaelle Desbordes. Haiglas ja Bostoni ülikooli arvutusliku neuroteaduse ja närvitehnoloogia keskuses.

"Üldiselt on need tulemused kooskõlas üldise hüpoteesiga, mille kohaselt meditatsioon võib põhjustada püsivaid ja kasulikke muutusi aju töös, eriti emotsionaalse töötlemise valdkonnas."

Teadlased alustasid uuringut hüpoteesiga, et meditatsioon võib aidata kontrollida emotsionaalseid reaktsioone.

Meditatsiooni ajal nimetas aju osa amygdala (tuntud emotsionaalsete stiimulite töötlemise poolest) näitas aktiivsuse vähenemist. Kui osalejatele näidati teiste inimeste pilte, mis olid kas kaastundemeditatsioonina tuntud praktika jaoks kas head, halvad või neutraalsed, oli amygdala erakordselt reageeriv.

Katsealused suutsid oma tähelepanu suunata ja tundlikke reaktsioone oluliselt vähendada. Ja kaheksa nädala jooksul säilitasid osalejad selle võime.

Isegi siis, kui nad ei olnud meditatiivses seisundis, olid nende emotsionaalsed reaktsioonid vaoshoitud ja nad tundsid häirivate piltidega silmitsi rohkem kaastunnet teiste suhtes.

Umbes samal ajal hakkas Harvardi meditsiinikooli (HMS) teine ​​rühm uurima meditatsiooni mõju teabe säilitamisele. Nende hüpotees oli, et mediteerivatel inimestel on suurem kontroll alfarütm - ajulaine, mille eesmärk on sõeluda igapäevaseid segajaid, võimaldades töödelda olulisemat teavet.

"Teadlik on tähelepanelikkuse meditatsioonist, mis parandab arvukaid vaimseid võimeid, sealhulgas kiiret mälu taastamist," ütles Catherine Kerr Martimosi biomeditsiinilise pildistamise keskusest ja Osheri uurimiskeskusest HMS-is.

"Meie avastus, et tähelepanelikkuse mõtlejad kohandasid kiiremini tähelepanu hajutavat ajulainet, võib selgitada nende ülimat võimet uusi fakte kiiresti meelde jätta ja lisada."

Mõlemas uuringus kasutati osalejaid, kellel puudus varasem meditatsioonikogemus.

Kaheksa- ja 12-nädalase perioodi vältel näitasid mõlemad rühmad oma igapäevases normaalses ajufunktsioonis märkimisväärset muutust, samal ajal kui nad mediteerisid ja osalesid mediaalsetes tegevustes.

Mõned teadlased usuvad, et meditatsioon võib olla võti farmatseutiliste ravimite sõltuvuse leevendamiseks.

"Selle tagajärjed ulatuvad kaugele meditatsioonist," ütles Kerr.

"Need annavad meile vihjeid võimalike viiside kohta, kuidas aidata inimestel paremini reguleerida aju rütmi, mis on tähelepanu puuduliku hüperaktiivsuse häire ja muude seisundite korral reguleeritud."

Allikas: Harvardi ülikool