Häbelikkuse eelised: uks ühenduseks

Kas inimesed on teile öelnud, et olete häbelik? Kasvades kuulsid sa selliseid manitsusi nagu: „Sa oled nii häbelik! Ärge olge alatu.Miks sa nii häbelik oled?" Kui jah, siis pole te üksi.

Meie ekstravertses ühiskonnas hinnatakse enesekehtestamist, kui mitte agressiivsust. Introvert, peegeldav või häbelik olemine kipub alavääristama. Kuid kas häbelikkus on halb asi või midagi sellist, mida meie endi jaoks väärtustada?

Häbelikkus või sotsiaalne ärevus?

Mõisted nagu sotsiaalfoobia ja sotsiaalne ärevushäire viitavad olukordadele, kus inimene kogeb sotsiaalsetes olukordades märkimisväärset hirmu ja stressi. Füüsilised sümptomid võivad hõlmata liigset punetust, higistamist või värisemist. Võib vältida olukordi, mis vallandavad emotsionaalse stressi või alanduse.

Ehkki mõnedel inimestel võib kattumine olla, ei võrdu häbelikkus sotsiaalse ärevusega. Häbelikkus on olemise omadus, mis on lihtsalt osa inimeseks olemisest. Enda häbelikkuse üle otsustamine lisab häbikihti enda väga hellale ja isegi soovitavale aspektile.

Häbelikkus ja haavatavus

Enamik meist tunneb end mõnikord häbelikuna; mõned meist oskavad seda varjata kaitsestruktuuriga. Võib-olla peidavad sotsiaalsete koosviibimiste liiga jutukad, võluvad jutuvestjad sügavamat haavatavust. Nad tahavad hea välja näha, et neile meeldiks. Meil võib olla keeruline tunda sidet inimestega, kes varjavad enda häbelikku ja õrna osa.

Häbelikkus tähendab, et oleme oma keskkonnale tundlikult häälestatud. Kuna meie antenn tajub ohutust, hoiame eemale neist, kes tunduvad kriitilised või hinnangulised. Võib olla luure, mis teavitab sellist häbelikkust - juhatades meid eemale ohtlikest inimestest ja olukordadest.

Kui keegi pakub komplimenti või kiindumust, kas märkate häbelikkuse kasvu? Kui tunnete end kellegagi, kes teid huvitab, kas tunnete end pisut häbelikuna? Kas selle asemel, et näha häbelikkust nõrkusena, kas saate selle omaks võtta?

Kiindumusteooria vaatenurgast võib häbelikkust näha osana meie igatsusest ühenduse ja aktsepteerimise järele. Pakkudes leebust ja kaitset oma haavatavuse eest, võime au sees hoida häbelikkust kui ust magusale ühenduse hetkele.
Nagu minu raamatus väljendatud, Autentne süda:

Kui tunnete häbelikkust, pidage seda õnnistuseks. Häbelikkus on sissepääs pehmesse voldikusse teie autentses südames ... Kui saate endale lubada kogeda häbelikkust, kui see tekib - kui suudate oma tähelepanu õrnalt suunata selle koha poole, mis seda häbelikkust tunneb, siis saab temast sõber, mitte oht. Omaksvõetud häbelikkus muundub magusaks ... Kui teie sallivus häbelikkuse vastu kasvab, on suuremad võimalused läbimurdeks virgutavasse naudingu nautimisse.

Häbelikkuse varjukülg

Häbelikkuse varjukülg on see, et enne kui neile võimaluse anname, võime kaugeneda inimestest, kes tunduvad emotsionaalselt ebaturvalised. Kui meil on olnud pidev häbi või tagasilükkamise dieet, võime maailma vaadata läbi vanade valude moonutatud objektiivi.

Esimesel vihjel kriitikale andmise kohta võime alistuda põlveliigutusele, mis seisneb silmade kõrvalejuhtimises, sulgemises või põgenemises. Me võime teisi hinnata ohtlikeks, enne kui me isegi nendega suhtleme.

Edasine tee võib olla inimestele võimaluse andmine. See eeldaks, et jääksime oma häbelikkusega õrnalt kohal, ilma et reageeriksime automaatselt. Tugevama enesetunde arendamine ei mõjuta meid nii negatiivselt, kui meid kritiseeritakse või lükatakse tagasi. Mõistame, et on häbelik ja tundlik olla ning kui teised on karmid või häbistavad, ütleb see nende kohta rohkem kui meie kohta. Selle asemel, et lubada teistel meid määratleda, hoiame kinni oma väärtusest ja väärikusest. Me ei kaitse end mitte taganemisega, vaid kohtume sellele, mis meie teele jõuab, tugevama meelega.

Sotsiaalne ärevus võib hoida meid kojujäämise mugavuse klammerdumisel, mis võib meid valusalt isoleerida. See on seisund, mis võib psühhoteraapiaga paraneda. Häbelikkus seevastu on asi, mille saame kaasa pakkida ja eneseväärikuse ning väärika maailmaga välja jalutada. Enda austamine sellisena, nagu me oleme, pole meid nii ärevus ega häbi tabanud, kui meid kohtab ebaviisakus. Oma häbelikkust kui armsat ja õrna osa sellest, kes me oleme, saame suhelda sügavamalt ja kergemini inimestega, kes meid hindavad.

Kaaluge minu Facebooki lehe meeldimist

Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!