Ma ei koge enam stressi - isegi siis, kui peaksin

Kuna alustasin kolledžit erinevas riigis kui minu kodu, eraldasin end koolile keskendumiseks; Otsustasin, et keskendun lihtsalt akadeemikutele ja ei suhtle. Seetõttu pole mul ülikoolis ühtegi sõpra saanud ja on päevi, vahel ka nädalaid, kus ma ei räägi ühe inimesega. Mis ajendas mind ennast niimoodi isoleerima, oli asjaolu, et mul läks akadeemiliselt hästi. Hakkasin aga mõistma, et kogu see aeg eraldatuna sundis mind pidevalt keskenduma negatiivsetele mõtetele ja nägin oma kognitiivsete võimete olulist langust; asjad, mida ma varem keskkoolis kiiresti teha sain, võtsid nüüd palju rohkem aega. Kui astusin teise kursuse sügissemestrisse ülikooli, siis õppetöö tõesti tõusis ja nägin end ühel eksamil teise järel halvasti tegemas; see võttis mul tõepoolest lõivu ja ma olin pärast iga ebaõnnestumist üha rohkem heidutatud. Päev, mil sain orgaanilise keemia eksamil 27/100, oli päev, mil see kõik läks allamäge. Sellest päevast alates ei tunne ma enam stressi; stress on see, mis varem ajendas mind oma tööd tegema ja eksamitel hästi hakkama saama. Mu aju takistab mul nüüd keskendumist, sest ma olen sellest heitunud. Ma veedan tunde tundide kaupa õppides, kuid ma pole kunagi efektiivne, sest ma ei tunne stressi; sellest on saanud tsükkel ja see võtab minult tõesti lõivu. Tundub, et ma ei saa aru, mis mul viga on.

Vastas Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-1

A.

Ma mõistan, et soovite kooli prioriteediks seada - ja saan aru, miks madal testhind oli teile emotsionaalselt nii raske. Ärevus on soorituse vajalik element. See töötab nagu viiulikeel. Kui seda on liiga palju või liiga vähe, ei ole me häälestatud.

Teie ülikooli nõustamiskeskus on harjunud seda tüüpi õpilastega reageerima. Nad mõistavad, mida on vaja hea tulemuse saavutamiseks, ja võivad aidata teil õige tasakaalu taastada. Lepiksin nendega esialgu kokku ja annaksin teada, mis toimub. Nad saavad aidata.

Soovides teile kannatlikkust ja rahu,
Dr Dan
Tõestav positiivne ajaveeb @