Mis on pühendumusfoobia ja suveärevus?

Enamiku inimeste jaoks on suhted üsna lihtsad asjad. Nad elavad sama loomulikult nagu hingamine või söögi tegemine.

Mõne jaoks pole suhted aga nii lihtsad. Tegelikult esitavad nad inimesele sellise väljakutse, et võib öelda, et inimesel on suhtes ärevus, hirm suhete ees või ta kannatab “pühendumisfoobia.”

Pühendumisteemad suhetes pole midagi uut. Kuid meie arusaam sellest, kuidas mõne inimese pühendumishirm võib halvata, on kasvanud. Ja kuigi ühestki diagnostikajuhendist ei leia „pühendumisfoobiat“, on see ärevuse ja hirmu väga reaalne kogemus.

Siin on pühendumusfoobia ja suhteärevuse madalseis.

Inimestel, kellel on pühendumisprobleeme, pühendumisfoobiat või suhteärevust (kasutan neid mõisteid asendusmärkidena), on tavaliselt tõsine probleem püsisuhtes püsimisega. Kuigi nad kogevad endiselt armastust nagu keegi teine, võivad tunded olla intensiivsemad ja hirmutavamad kui enamiku inimeste jaoks. Need tunded põhjustavad suurenenud ärevust, mis tugineb iseendale ja lumepallidele, kui suhe areneb - ja ootus pühendumise järele suureneb.

Pühendunud foobiaga inimesed soovivad pikaajalist sidet teise inimesega, kuid nende valdav ärevus takistab neil liiga kaua üheski suhtes püsimast. Kui neil on kohustus pühenduda, lahkuvad nad suhtest palju tõenäolisemalt, kui kohustuvad. Või võivad nad esialgu pühendumusega nõustuda, seejärel päevade või nädalate pärast oma valdava ärevuse ja hirmude tõttu tagasi astuda.

Mõned suhteärevusega inimesed võivad segi ajada positiivse erutuse tunde teise inimese suhtes ja suhte potentsiaali ärevustundega. Näiteks normaalne ootusärevus või inimene võib seda valesti tõlgendada kui paanikat või üldist negatiivset ärevust. Mõnel võib olla ka lihtsalt keeruline lahendada romantiliste suhete loomupärast konflikti - intiimsuse iha, kui nad soovivad säilitada oma individuaalsust ja vabadust.

Pühendumisprobleemidega inimesi on igas vormis ja suuruses ning nende täpne kohtingu- ja suhtekäitumine võib varieeruda. Mõni keeldub oma hirmude tõttu tõsistest või pikaajalistest suhetest, mis on pikemad kui nädal või kuu. Teised võivad küll olla mõne kuu jooksul ühe inimesega seotud, kuid kui suhe muutub tõsisemaks ja sügavamaks, tõusevad taas esile nende vanad hirmud, mis ajavad inimese eemale.

Nii mehed kui naised võivad kannatada suhteärevuse ja pühendumusfoobia all, kuigi traditsiooniliselt arvati, et see on peamiselt meeste probleem.

Pühendumise foobia põhjused

Pühendumisfoobia põhjused on sama erinevad kui inimestel, kes selle all kannatavad. Tavaliselt on paljud pühendumusega inimesed aga kurtnud, et on kogenud halbu romantilisi suhteid kas omal käel või teiste vaatlusel (näiteks vanemate kiuslikud suhted või lahutused suureks saades). Teised levinud foobia põhjused võivad olla järgmised:

• Hirm suhte ees või selle olemasolu on lõppenud ilma ette teatamata ja märkideta
• Hirm mitte olla õiges suhtes
• Hirm ebatervisliku suhte ees või selles viibimine (mida iseloomustavad hülgamine, truudusetus, väärkohtlemine jne)
• Usaldusküsimused mineviku tõttu on inimese lähedastele valusad
• Lapseea trauma või väärkohtlemine
• Täitmata lapsepõlve vajadused või kiindumuse probleemid
• Keeruline perekonna dünaamika suureks saades

Kuidas aidata suhete hirmu

Sõltumata pühendumisfoobia konkreetsest põhjusest saab seda aidata. Inimene, kes kannatab suhteärevuse all, ei pea seda kogu elu kannatama. Abi on, aga inimene vajab tahad muutuda ja leida viis nende suhteärevusest üle saada. Teised ei saa seda teha.

Olenevalt ärevuse raskusastmest on palju strateegiaid, et aidata pühendunud foobiat põdevat inimest. Kui see on nii tõsine, et see takistab tal isegi tutvumiskuupäevade kaalumist, veelgi vähem unistuste leidmist, võib olla aeg otsida psühhoteraapiat. Koolitatud terapeut, kellel on kogemusi pühendumusega inimestega töötamisel, aitab inimesel mõista kognitiivseid moonutusi, mida nad endale räägivad, ja kuidas neid ümber pöörata.

Nõustamine võib sobida ka kõigile, kes on tõsiste suhete ringi läbinud, vaid selleks, et need lõppeksid siis, kui inimene ei saanud suhet järgmisse sammu astuda. Terapeut aitab inimesel mõista, et pole olemas "täiuslikku" suhet ja et kõik suhted vajavad hooldamist, hoolt ja pidevat tähelepanu. Inimene õpib teraapias ka seda, et avatud suhtlemine oma partneriga vähendab tõenäosust, et tulevikus on üllatusi või usaldusküsimusi.

Mõnele kergema pühendumusega inimesele võib olla kasulik saada oma probleemidele tuge veebipõhise suhteküsimuste tugirühma kaudu. Ja kuigi eneseabiraamatute kasulikkus ja nõuanded erinevad, võivad need eriti tähelepanelik olla:

• Ta on hirmul, ta on hirmul: mõistmine peidetud hirmudest, mis saboteerivad teie suhteid
• Mehed, kes ei saa armastada: kuidas tunnustada pühendunud foobilist meest enne, kui ta teie südame murrab
• Pühendumuseni jõudmine: püsiva ühenduse kaheksa suurima takistuse ületamine (ja armastusjulguse leidmine)

Pühendumishirmust saab üle. Esimene samm on olla avatud muutustele ning soov teha oma elus ja mõtlemises muudatusi, mis võivad aidata teil tulevastes suhetes vähem ärevil olla.

Edasiseks lugemiseks

Manuse stiil võib mõjutada hirmu pühendumise ees

Hirm pühendumise ees? Ideed, mis võivad aidata

Kuidas tuvastada emotsionaalset kättesaamatust

Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!