5 viisi, kuidas hoida suuri eesmärke igapäevase õnne rikkumisest
Mis juhtub, kui selle suure eesmärgi saavutamine tundub suure alt vedamisena?
Hoidke väraval silma peal? Kujutage ette oma võit? See on edu saladus, jah?
Aga mis siis, kui te ei tunne täpselt pärast suurt võitu "võidu põnevust"? Mis siis, kui edu jätab sind tühjaks või õnnetuks - nagu jääksid millestki muust ilma? Võib-olla tunnete isegi annust süütunnet, et te ei tunne end õnnelikumana, kui teil on nii palju teie jaoks!
5 eksperdi viisi olla tõeliselt, hullumeelselt, SÜGAVALT endaga rahul
Meiesuguses eesmärgile orienteeritud ühiskonnas on saavutust lihtne seostada õnnetunde väärimisega. Kuid nagu dr Jim Taylor nii hästi välja tõi Huffington Post, ei pruugi te lõpusirgel õnne leida.
Töötan kõrgtehnoloogiatega, kes tunnevad end sageli rahutuna, ühendamatuna või isegi masendununa vaatamata hämmastavale pesupesemisnimekirjale, armastavate perede, sõprade ja kogukondade kohta.
Muidugi teate, et reisist on oluline rõõmu tunda, kuid teie negatiivselt kallutatud aju suudab palju paremini keskenduda lõhele, kus te praegu olete, ja järgmise suure eesmärgi vahel - seda on selleks treenitud. Isegi kui jõuate selle eesmärgini ja vallandate oma aju auhinnakeskuse ("põnevus"), hakkab teie aju otsima kohe uut "tabamust", tuvastab teise lõhe, loob suurema panuse järgmise hea tunde teenimiseks. Alati liikuv porgand!
Kas peaksite siis saama lihtsalt laisaks allhankijaks? Ei
Eesmärgid on olulised motivatsiooni ja tähelepanu koondamiseks, et saada elus olulisi asju. Eesmärgid panevad teie väärtused ellu. Kuid need võivad ka suunata teid oma sisemise heaolu ja rahulolu mõttes liiga tugevalt keskenduma välistele mõõdikutele.
"Ma olen õnnelik kohe, kui ..."
Ilmselt ei ütle sa seda kõva häälega, kuid saavutuste teed mööda on seda liigutavat porgandimõtet oma alateadvusse programmeerida liiga lihtne. See on pidevalt sisse kirjutatud lugudesse, mis loovad meie kultuuri ootusi. See annab eesmärkidele emotsionaalse eneseregulatsiooni asemel kontrolli meie tunnete üle. Ja see kontrolli puudumine tähendab pidevat stressi, mis õnne hävitab.
Samuti on vastik, ütlemata tagajärg: "Minust ei piisa sellisena, nagu ma olen."
Teie sisemine kriitik kasutab seda teemat teie õnne õõnestamiseks. See sunnib teid sageli mööda jätma võimas võlu nautimise võimsa sammu, mis toetab positiivsust ja edu.
Liigne eesmärkidele keskendumine võib ka tähelepanu kõrvale juhtida oma suuremale elueesmärgile keskendumast. Eesmärgile tuginedes toidetakse tervist, õnne ja tulemuslikkust püsivamalt.
20 asja tõesti, tõesti õnnelikud inimesed lähevad teisiti
Niisiis, kuidas saate nautida tõelist õnne oma eesmärkide ja unistuste saavutamise teel? Siin on viis lihtsat sammu.
- Looge rituaalid, et tuletada meelde oma suuremat eesmärki. Kui keskendute põhiväärtustele ja pikemale teekonnale, on üksikutel eesmärkidel vähem jõudu teie meeleolu valitsemiseks. Kasutage pilti, mantrat või igapäevast rituaali, et maanduda selles, mis teile kõige olulisem on.
- Küsige endalt: "Kes ma tahan olla?" sagedamini kui: "Mida ma tahan / pean tegema?"
- Maitsesta väikseid võite ja edenemist. Uuringud näitavad, et edusammude abil saate suurendada sügavat õnne ja motivatsiooni ning tulemuslikkust. Proovige rakendust iDoneThis, kui vajate meeldetuletust.
- Harjutage enese jaoks kaastunnet ja armastust. Hinga sisse ja välja, öeldes: "Mul on kõik olemas, mul on piisavalt." Korda. Korda. Ajakava oma päevakavasse.
- Kergenda! Laske oma sisemisel lapsel leida marsruudil rohkem mängulist naeru. Võite selle käigus lihtsalt rohkem teada saada. Kindlasti toetate oma loovust ja tulemuslikkust!
Jah. Saate harjutada rohkem kohalolekut, tähelepanelikkust, lõbusamat aega ja oma naeratuse näol ja südames saavutamiseks oma suuri karvaseid eesmärke! Nagu elu ... see nõuab lihtsalt kavatsust ja harjutamist ning PALJU armastust.
See külalisartikkel ilmus algselt saidil YourTango.com: 5 viisi, kuidas hoida oma suuri eesmärke oma igapäevast õnne rikkumata.
Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!
