VAJAN NõU

Vajan nõu

Viimasel ajal ei ole ma end tundnud nagu oleksin ise ... Mul on nagu depressioon rohkem kui tavaliselt. Mul on alati olnud depressioon, alates 7. klassist. Ma tegeleksin sellega, lõigates ennast ja ma olen tahtnud seda ilma põhjuseta uuesti teha. Olen tekitanud arvukalt kriimustusi, mitte tegelikke lõikeid. Olen endaga võidelnud. Ma ei maga eriti palju ja kui magan, siis vähemalt 10 tundi. Mul on ka varem olnud paar enesetapukatset ... Ja viimasel ajal mõtlen neile pidevalt ja meenub. Ma ei taha kellegi läheduses olla, aga siis küll, aga siis jälle mitte. Sõprade läheduses olles tunnen, nagu polekski seal. Ma jälgin mind lihtsalt seestpoolt, nagu oleksin hing masinas. Näen pidevalt õudusunenägusid ja unistan kohtadest, kus ma pole kunagi käinud ... Kuid siis olen mõni päev hiljem kohas, millest unistasin. Ma ei tea, mis mul viga on ... Ma mõtlesin, kas saaksite mulle soovitada, mida ma peaksin tegema või mis mul võib valesti olla. Ma tunnen end halvasti.

Mul on väga-väga hea meel, et sa kirjutasid. Kui teil on selline tunne, on nii oluline pöörduda abi saamiseks. Ma ei saa muidugi diagnoosi pakkuda ainult kirja põhjal. Kuid võin julgelt öelda, et kui teil on olnud depressioon ja teie teatatud sümptomid, on väga tõenäoline, et depressioon on taastunud.

Mida peaksite tegema, on põhjalikuks hindamiseks pöörduda vaimse tervise nõustaja poole, eelistatavalt kellegi poole, kes on teie juhtumiga kursis. Samuti oleks hea mõte pöörduda oma esmatasandi arsti poole täielikule füüsilisele eksamile, kui teil pole seda mõnda aega olnud. On mitmeid meditsiinilisi probleeme, mis võivad välja näha nagu depressioon.

Kõige tähtsam on see, et te lõpetate mõtlemine abi saamise ja alustamise kohta tehes seda. Haiguse korral pole häbi abi otsida. Sa ei reageeri üle ega ole liiga abivajaja või mis iganes negatiivset, mida endale räägid. Te ei tunne end lihtsalt oma tavalise minana. Palun järgige neid kohtumisi. Mõne lühikese nädala pärast võite tunda end palju-palju paremini.

TeensHealthi veebisaidi andmetel on depressiooni ravimiseks mõned asjad, mida saate hakata tegema. Nad ütlevad: „Võib tunduda, et on raske jagada vanematega isiklikke tundeid, eriti kui te pole seda mõnda aega teinud. Samuti võib olla raske jagada, kui te pole päris kindel, mis ise toimub. Mõnikord saavad vanemad pakkuda uut nurka, mis aitab teil asjadest aru saada. Juba sellest rääkimine võib aidata teil asju ise selgemini näha. Mõned inimesed muretsevad selle pärast, kuidas vanem võib reageerida. Kas ema on hull? Kas isa pettub? Muretsemine on loomulik, kuid enamik vanemaid on toeks ja mõistvad, kui saavad aru, mis toimub. Kui olete nagu enamik inimesi, soovite tõenäoliselt, et teie vanem vestlust alustaks. Mõnikord küsib vanem, mis viga on. Suur osa ajast on siiski teie otsustada. Leidke aeg, mil saaksite emale või isale rahulikult läheneda. Võiksite avada vestluse küsides: „Kas ma saan teiega rääkida? Mul on olnud asjadest masendus ja halb tunne. Olen mõelnud, et mul võib olla vaja kellegagi rääkida. " Kui isiklikult vestlust alustada on liiga raske, võiksite kirjutada vanemale märkuse, et peate rääkima. Mõnikord algab vestlus lihtsalt iseenesest. Näiteks kui nutate või olete üleväsinud, võite lihtsalt oma tunded lõhkuda. See võib olla ideaalne algus vestlusele, mida peate pidama. Kui olete tõesti ärritunud, peate vestlust väärtuks muutma ennast (vähemalt natuke) rahustama. Nii saab vanem kuulda seda, mis sul peas on, ja tegelikult kuulata. "

Soovin teile head.
Dr Marie

Seda artiklit on uuendatud algversioonist, mis algselt avaldati siin 1. oktoobril 2010.