Kohutavam suhtenõu
Selles varasemas kirjatükis on juba välja toodud mõned kohutavad näpunäited. Täna jagame veel mitmeid kasulikke vaatenurki koos nõuannetega, mis tõeliselt aitavad.
Kohandage oma vanust või sekspartnerite arvu. Oma suhte alustamine valega on põhimõtteliselt vastand sellele, millised on suhted. „Tervisliku ja eduka suhte aluseks on turvalisus; mõlemad inimesed peavad teadma, et nad võivad sideme kaotamata olla haavatavad, avatud ja ausad, ”ütles Jennine Estes, abielu- ja pereterapeut, kellele kuulub San Diegos Estes Therapy nimeline grupipraktika. Muidugi, valed teevad vastupidist: nad tekitavad usaldamatust ja konflikte.
Lisaks väärivad meid kõiki armastus, olenemata meie vanusest või varasemate partnerite arvust. "Meie minevik on meie minevik ja sellest ei tohiks häbi olla," ütles Estes.
Ärge sõltuge oma partnerist. Paljud üliõpilased ja noored täiskasvanud, kellega Kirsten Belzer, LCSW, töötab, usuvad, et nad ei tohiks sõltuda nende romantilistest huvidest - nõuannetest, mida nad on oma eakaaslastelt kuulnud. Mõned on isegi muretsenud selle pärast, et nad on "sõltuvad", sest mõtlevad kogu päeva oma kaasale ja tahavad koos aega veeta.
Mõiste kaassõltuv “on valitud selle algsest tähendusest, mis viitas aine kuritarvitaja partnerile, kes rajaks ebatervislikult oma õnne partneri heaolule,” ütles paaridele, traumadele spetsialiseerunud Chicago psühhoterapeut Belzer. , kaotuse ja elu üleminekud.
Meie aju on tegelikult ühendatud uute partnerite kinnisideeks ja igatsuseks nendega koos olla. See on peaaegu nagu oleksime füsioloogiliselt sõltuvuses armastusest.
Armastuse maandamiseks kasutage seda mängulaadset taktikat. Belzeril on olnud ka kliente, kes on tahtlikult ükskõikselt käitunud inimestega, kes neile väga meeldivad, sest mõnes raamatus öeldakse, et huvitamatu ilmumine on parim viis kaaslase sidumiseks. Mõni inimene peab helistamiseks või sõnumi saatmiseks ootama teatud arvu päevi, et nad ei tunduks meeleheitel.
Ta ütles, et arvukad ressursid räägivad naistele ja meestele ka seda, kuidas nad peavad partneri ligimeelitamiseks riietuma ja tegutsema. Kanna kontsad. Mine vabaks. Ärge küsige tema töö kohta. Ole positiivne (selle asemel, et teha tavapäraseid pessimistlikke märkusi). Looge silmside - kuid mitte liiga palju. Peegelda tema käitumist. Käitu loll.
Põhimõtteliselt on selline taktika ühine see, et nad soovitavad teil oma tundeid varjata ja käituda ebaautentselt.
Belzeri sõnul "raamatud ja artiklid, mis soovitavad suhetes erinevaid mänguvõtteid, reklaamivad kõige halvemaid suhtenõuandeid, eriti inimestele, kes üritavad leida pikaajalist pühendunud suhet".
Selle asemel rõhutas ta meie täieliku olemise tähtsust, nii arendame tõelist lähedust ja suurendame usaldust.
Ära võitle. Võib-olla olete kuulnud, et terved paarid ei tülitse kunagi. Kuid see pole tõsi. "Kõik paarid võitlevad," ütles Rebecca Nichols, litsentseeritud kliiniline professionaalne nõustaja, kes on spetsialiseerunud kogu elutsükli jooksul suhteküsimustele, eriti kohtingutele ja lahutusele. "Erinevus on selles, et terved paarid võitlevad austusega." See tähendab, et nad ei nimeta üksteist ega nuhelda üksteist. Nad ei avalda ähvardusi.
"Terved paarid kasutavad lahkarvamusi üksteise paremaks mõistmiseks ja teevad suhte muutmise tagamiseks muudatusi," ütles Nichols. Konflikt võib aidata meie suhetel kasvada ja meie side süveneda. Peamine on vältida kaitsevõimet, partneri kuulamist ja haavatavust.
Tülid algavad sageli pinna kaebustega. Nicholsi sõnul leiavad nad, et kui paarid on nõus süvenema ja arutama põhiprobleeme, on see, et „Sa oled alati hiljaks jäänud” on tõesti „Ma muretsen, et sa ei hinda minuga aega veetmist“. „Jätad nõud alati kraanikaussi“ on tõesti „See ei tundu võrdse partnerlusena“.
Belzer rõhutas, kui oluline on, et partnerid praktiseeriksid nelja tervislikku kiindumust: peame tundma end füüsiliselt ja emotsionaalselt ohutu. Me peame tundma nähtud: Iga partner mõistab teist või püüab mõista. Me peame tundma turvaline: Iga partner on rasketel aegadel kohal. Me peame tundma rahustas: Iga partner rahustab teise närvisüsteemi.
Parimad suhtenõuanded keskenduvad aususele ja autentsusele. See keskendub sellele, et iga partner oleks ise. Täielikult. See keskendub usalduse kasvatamisele ja aitab mõlemal partneril tunda end turvaliselt, toetatud ja armastatud.
