Kuidas aidata sõltuvusega pereliiget
Perekonnaliikmega, kes võitleb sõltuvusega, on keeruline suhelda. Püsimiseks on vaja tahtlikku kuulamist, sisukat suhtlemist, muutuste võimalusi ja enesehoolitsust.
Siin on mõned kasulikud soovitused:
Kuula
Pöörake tähelepanu sellele, mida teie kallim räägib ja teeb. Kuula nii verbaalseid kui ka mitteverbaalseid vihjeid. Mis on hoiatusmärgid? Need, kes võitlevad sõltuvusega, hääldavad tavaliselt hoiatavaid märke või neid võib leida nende kehakeeles.
Üks vanem, kellega koos töötasin, ütles, et ta võib öelda, et tema teismeline poeg võitleb, sest ta pole enam tema ise. Märgid, mida ta näitas, olid pidev rahutus, magamine mittetraditsioonilistel tundidel ja ärrituvus. Pärast tema toa pühkimist leidis naine hulga narkootikume. Alles pere oli asjaga silmitsi, et nad teadsid, mis tegelikult toimub.
Räägi
Halvim asi, mida saate teha, on vaikida. Tähtis on hoida suhtlusliinid avatud oma pereliikmele, kellel on sõltuvus.
Küsimuste esitamine ja vastuste otsimine ei ole invasiivne, tegelikult näitab see neile, et te tõesti hoolite. Isegi kui teie kallimat pole tulemas, jätkake tema jälitamist ja ärge kartke neile küsimusi esitada. Abiks on toetavad küsimused, näiteks „Kuidas läheb?” ja "Kas on midagi, millest saame rääkida?"
Rääkimine ei pea samastuma vastasseisuga. Ärge unustage olla lahke, tähelepanelik ja aus.
Karm armastus
See on termin, millest võite olla kuulnud. Aga mida see tegelikult tähendab? Karm armastus on tõesti ausus. See on see, kuidas me räägime tõtt sellele, mis tegelikult oluline on. See on tõepoolest eitamisest välja ronimine ja oma pereliikmele demonstreerimine, et me tahame neid aidata, mitte neid võimaldada.
See võib tähendada teatud privileegide äravõtmist või neile raha või materiaalsete hüvede mitte laenamist. Neid ei tohiks käsitleda karistustena, vaid pigem kaitsemeetmetena. Usaldage oma sisetunnet. Kuigi see võib tunduda "raske", näitab see neile tõesti, et hoolite. Minu endine klient jagas, kui vihane ta oli naise pärast lahkumiskutse pärast, kuid see oli lõpuks joomise lõpetamise katalüsaator. Aastaid hiljem ei saa ta lõpetada näitamast, kui tänuväärne ta on, mida naine tegi.
Tee teed
Hoidke oma pereliikme vahetamiseks alati uks lahti. Ärge kaotage lootust. Selle muutmine võib võtta kaua aega. Kuid ärge kunagi loobuge lootusest. See ei tähenda, et te tolereeriksite sõltuvust; see tähendab, et teil on usku, et asjad võivad paremaks minna. Kuid pidage meeles, et see pole kunagi garantii.
Tee sillutamine tähendab neile võimaluse muutumiseks. Hea on aidata neil rehabilitatsiooniprogrammi astuda (tasute selle eest isegi, kui teil on võimalusi), on okei pakkuda neile 12-etapilist koosolekut, see on hea tee sillutamiseks. See ei tähenda lubamist, tegelikult peate seadma head piirid ning vabastama süü ja vastutuse nende sõltuvuses. Võite olla abiagent ja ometi rasket koormat mitte kanda.
Enesehooldus
Pereliikme aitamine võib tekitada stressi. Võib tekkida päevi, kui tunnete, et ei saa kauem vastu. Palun hoolitse enda eest. Võtke aega lõõgastumiseks. Veeda aega pereliikmetega, kes ei vaevle sõltuvustega. Hoidke end positiivsete inimeste ümber. Võtke harrastus, tehke head trenni ja sööge hästi. Harjutage palve-, vahendus- või tähelepanelikkust.
Kui olete läbipõlenud, pole pereliikmele abi. Ole enda vastu lahke ja õrn. Pidage meeles, et te pole Hercules ja muutused ei toimu üleöö.
Mul on klient, kes on väga vaimne ja ütleb iga päev palve oma nõbude eest, kes on heroiinist sõltuvuses. See aitab tal teada, et ta loobub sellest oma kõrgemale võimule, ja ta puhkab paremini, teades, et see pole tema kätes.
Praktilisus:
- Mida saate täna teha, mis oleks kasulik teie pereliikmele, kellel on sõltuvus?
- Millest peate lahti laskma, mis võib vabastada teie süütundest, valust või pettumusest?
- Millist enesehooldustegevust saate sel nädalal teha?
- Kellega saate ühendust võtta, kes suudab teid mõista ja olla teile abiks ja julgustuseks?
