Ebakindlusega silmitsi seismine ilma paanikanuppu löömata

"Seekord hoiame kinni pingest, et me ei tunne ega soovi paanikanuppu vajutada. Me ei õpi tuhandeid aastaid tingimist. " - Sukhvinderi ring

Täna hommikul ärkasin tundes end ebakindlalt selles suunas, kuhu mu elu suundus. Kas ma tahtsin seda kõigis valdkondades? Kas mul oli õigus elada seal, kus ma tahtsin, Londonis, perekonnast eemal? Kas ma tegin oma äri ümberkorraldades „õiget asja“ ja kas järgmisel aastal kaheks kuuks kaotasin „õiget asja“?

Mul on hiljuti mõni selline päev olnud ja kuigi ma tahaksin selles süüdistada oma väliseid olusid, tean ma teisiti. Mul on lihtsalt mõte kinni.

Ma õppisin seda selles, mida tajun kui "rasket teed".

Kolm aastat tagasi kogesin traumat, mille tõttu tundsin end tühjana ja hüljatuna. Ma abiellusin. Te ei arvaks, et see oli traumaatiline kogemus, kuid ühe kuu jooksul (ja ilma nähtava põhjuseta) ütles mu perekond mulle, et ma ei ole enam "nende pere osa" ja et ma "väärisin" seda mu isa peaks nelja-aastaselt maha jätma ja mu värskele ämmale öeldakse, et ta pole mulle kunagi meeldinud, kuid proovib. Samuti kaotasin oma kümne aasta parima sõbra.

Võib kindlalt öelda, et minu pulmapäev oli udune ja tundsin end katki. Selle asemel, et kogeda abielus õndsust, panin lõpuks oma suhte kahtluse alla ja reisin üksi, et proovida ennast leida. Tõesti, püüdsin põgeneda oma valu eest ja põgeneda ebakindluse eest, mida elu suhtes tundsin.

Edasi kolm aastat edasi ja ma tean nüüd midagi muud. Kui tunneme end ebakindlalt või kahtlevalt, proovime tulevikku ennustada või püüame minevikku välja töötada - alati, kui me pole hetkel -, on see tingitud sellest, et oleme oma mõtlemises tegelikult haaratud.

Muidugi võime nende tunnete ja valikute eest süüdistada paljusid oma väliseid asjaolusid - sel nädalal on juhtunud palju asju, mis võiksin öelda, et need on mind „ebakindlaks teinud“. Aga kuna olen avastanud tõe sellest, kes ma tegelikult olen, tean nüüd, et minu ebakindlus tuleneb tegelikult minult.

Lõppkokkuvõttes mõjutab meie mõtlemine seda, kuidas me kogeme välist maailma, mis tähendab, et meil on valida, kuidas meie olud meid mõjutavad. Nagu öeldud, on inimese loomus ja täiesti tavaline, et jääme kohati oma tunnetesse väliste sündmuste suhtes. Asi on selles, et me ei pea oma inimlikke kogemusi kartma ega proovima sellest välja mõelda; peame lihtsalt oma tunnetega leppima, kuni need mööduvad.

See on väljapoole suunatud reaalsus

Reisides läbi elu pärast seda, mis tundus lagunemisena, kohtasin sügavat arusaama meie inimkogemuse olemusest, mis muutis täielikult seda, kuidas ma elu nägin ja tantsisin. Nimetan seda nüüd oma „ümberkujundava tõe põhimõteteks“.

Need põhimõtted selgitavad, kuidas kogu meie reaalsus on loodud mõttega, mis tähendab, et kõik, mida me maailmas näeme ja kõik, mida me tunneme, tuleneb meie mõtlemisest

Niisiis, kasutades näiteks oma praegust kogemust: mul on olnud ebakindlus selles osas, kus ma peaksin elama, kas peaksin nii pikka aega reisima ja kuidas kavatsen oma äri ümber korraldada ja oma rahandust säilitada. Ma tean, et tunnen nende asjade pärast ärevust ainult oma mõtete pärast.

Kui ma ei muretseks ebakindluse pärast (kui mul poleks objektiivi „määramatus häirib”), siis see ei häiriks mind üldse. Kui keskenduksin oma ettevõtte kasvupotentsiaalile, reisireiside põnevusele ja ilusale elamise tundele seal, kus ma tahan Londonis elada, tunneksin seda mõtlemist hoopis.

Niisiis, toimuvad välised sündmused ei saa meid mõjutada, kui see, mida me nende kohta usume, meid ei häiri. Sama on kõigega. Kui keegi meid kritiseerib, ei saa see meid mõjutada, kui me ise seda ei usu.

Oletame, et keegi kritiseeris näiteks minu loomingulisi andeid; Ma ilmselt naeraksin, sest näen ennast loovana.Kui nad nagu mu pulmas kritiseeriksid minu väärtust, võimet olla armastatud või jätsid mind maha, võin ma päevad läbi oma patja nutta, sest kohati, nagu paljud meist, kahtlen oma eneseväärtuses ja küsin, kas olen armastusväärne.

See, et inimesed pidasid mind armastamatuks, ei tähenda, et ma oleksin. Ainus põhjus, miks see mind mõjutas, oli see, et ma ise uskusin seda. Nii osutab väline meid alati sellele, mida me endast arvame, mitte tõele.

Meie mõtted pole tõde

Oleme oma lugude uskumisse nii haaratud, et unustame sageli tagasi astuda ja näeme, et see, mida arvame, on lihtsalt mõte. Mõtted ei ole alati faktid. Veelgi enam, võite märgata, kuidas meie mõtlemine kõigub. Võime mõelda sama asja kohta igal erineval hetkel erinevalt. Seda seetõttu, et meie mõtted on mööduvad ja iga hetk on meile saadaval uus värske mõtlemine.

Sellest aru saades võite imestada: "Noh, mis on siis tõde?" Tõde on meie mõtlemise all. Meie kõigi sees on tarkus - selgus -, mis on meile loomupäraselt kättesaadav, kui me lihtsalt jätame ruumi selle kuulamiseks.

Me teeme seda nii, et näeme lihtsalt oma mõtteid kui lihtsalt mõtteid, mis meie peas hõljuvad. Selle märkamine võimaldab meie mõtetel eemale minna - ilma et me midagi teeksime.

Ruumi lubamine ja voolamine

Tavaliselt on meil tõenäoliselt terve rida mõtteid selle kohta, kuidas reageerida, kui tunneme ärevust ebakindluse pärast.

Minu jaoks tahaksin tavaliselt asju sundida ja kontrollida, et parandada oma kindluse puudumine oma suhte suhtes või mis iganes mu ebakindlus hetkel võib olla - elada seal, kus ma elan, reisida või oma ettevõtet ümber korraldada.

Võite koostada tegevuskavade loendeid või töötada välja halvima stsenaariumi või analüüsida, miks see juhtus.

See on alati olnud minu kiusatus ja veetsin pärast pulmi selle kallal mitu kuud, püüdes välja töötada, kas peaksin olema oma abikaasaga või mitte, kas elu oleks igavesti keeruline, kui mul oleks lapsi, miks mu vennad seda ei teinud ei meeldi mulle ja miks mu isa lahkus.

Kuid jällegi, samamoodi saan nüüd aru, et mitte väline ei tekita minu tundeid ebakindluse suhtes, ma saan ka aru, et pole vaja sundida kindlust ega otsida isegi miks. Mõnikord pole ühtegi.

Kindlus on illusioon

See on illusioon, et kõigepealt on kindel. Elu areneb kogu aeg ja sellisena pole turvavõrku, mida kujutaksime ette. Me teeme seda kogu aeg, kuid ainus kindlus elus on see, et neid pole!

Kõik, mida ennustame, on lihtsalt meie mõte, mis üritab midagi parandada, mis on asjatu. Võib tunduda hirmutav mõelda, et meil pole kindlust, et me ei saa asju korda, kuid kui mõistame, et tegelikult pole midagi parandada - sest midagi pole katki, võime eluvoolu tagasi sisse elada.

Ma ei ütle, et see tundub alati lihtne, kuid olen kogenud, kuidas mu tunded minu pulmatraumade suhtes lahenesid, kui seda mõistma hakkasin.

Oleme universaalselt juhendatud ja juba terved

Me näeme ainult seda, et on, mida "parandada", sest see on jällegi meie reaalsuse ülesehitus. Me ei õpi tuhandeid aastaid tingimusi selle kohta, kuidas me maailma vaatame: ideed, et kindlus on olemas ja et me peame ennast parandama, kui asjad ei näi välja nii, nagu meie arvates peaks.

Sydney Banks, minu muunduva tõe põhimõtete algne innustaja, ütles:

"Kui ainus asi, mida inimesed õppisid, ei olnud oma kogemuse kartmine, muudab ainuüksi see maailma."

Sest tegelikult pole midagi karta. Usun, et oleme alati täpselt seal, kus peame olema - sest oleme osa sellest hämmastavalt imelisest universumist, mida juhib mingisugune võimas intelligentsus, millest keegi tegelikult aru ei saa. Nii oleme juba terviklikud, alati ühendatud ja alati turvalised. Parandada pole midagi, sest me pole katki.

Lõppkokkuvõttes on otsitav “vastus” mõttetu. Vastust pole ja me ei vaja seda. Kõik, mida me peame tegema, on näha, kuidas elu tegelikult toimib, ja lasta end igal hetkel aktsepteerida, kus me oleme, teades, et see on mööduv, mõtete loodud elukogemus.

Peame lihtsalt voolama, juhtunuga kaasa minema ja istuma oma tunnetes, teades, et need on mõttepõhised, nad ei saa meid kahjustada ja lähevad peagi üle.

Sukhvinder Sircar selgitab oma luuletuses “Ta on piirinaine” hästi, öeldes, et kõik, mida me peame tegema, on hoida kinni teadmatuse pingest ja mitte paanikanuppu vajutada.

Luba elu looval jõul voolata

Ja nii sain täna hommikul ebakindlana ärgates oma joogamati ja päeviku välja. Venitasin, liigutasin keha, istusin tunnetes, mis valdasid mind, teades, et need lähevad üle, kuigi nad tundsid end kohutavalt.

Ma teadsin, et nad ei olnud osa minust, vaid lihtsalt minu mõtlemisest, püüdes mind veenda milleski, mida ma uskusin, et see pole põhimõtteliselt tõde. Lasin lahti. Ma voolasin. Ma võtsin vastu selle, mida ma ei teadnud. Ma ei vajutanud paanikanuppu. Selle asemel kirjutasin selle.

Ruumis, kus ma oleksin võinud (ja oleksin varem) saanud muretseda ja üritada asju lahendada, voolas minust lihtsalt läbi elu loov jõud - mis on tegelikult kõigi meie mõtete all. Palju ilusamal viisil, kui see oleks võinud teha, kui ma oleksin andnud oma ettekujutatud tõekspidamised välise kohta.

Kui me istume, kingib looming meile igal hetkel täpselt selle, mida vajame. Peame lihtsalt aru saama, kuidas see töötab, ja seda lubama.

See postitus on Pisikese Buddha viisakalt.