Elu eesmärkide ümbersõnastamine võib soodustada paremat tervist
Concordia ülikooli doktor Carsten Wrosch ja doktor Catherine Sabiston McGilli ülikoolist avastasid, et kui rinnavähist üle elanud elluviijad suunasid oma eesmärgid ümber, siis nüüdsest ebareaalsete eesmärkide endapoolne surve tühistati. Selle tulemusena paranes üksikisikute elukvaliteet ja nende füüsiline aktiivsus.
Uuringus olid Wronsch ja Sabiston huvitatud uurimisest, kuidas julgustada rinnavähist üle elanud inimesi aktiivsemaks muutuma. Ligikaudu 48 protsenti rinnavähist üle elanud inimestest on ülekaalulised või rasvunud ning nad kipuvad olema ka vähem istuvad kui naised, kellel pole rinnavähki diagnoositud.
Teadlased uurisid 176 rinnavähist üle elanud inimest vanuses 28–79, kes olid keskmiselt umbes 11 kuud varem diagnoositud ja peaaegu kolm kuud pärast ravi.
Teadlased hindasid uuringu alguses iga inimese võimet oma eesmärke kohandada. Samal ajal mõõtsid teadlased ka füüsilisest aktiivsusest, istuvast tegevusest, emotsionaalsest heaolust ja igapäevastest füüsilistest sümptomitest nagu iiveldus ja valu.
Kolm kuud hiljem heitsid nad pilgu veel ühele enesearuannete voorule. Uuringust selgus, et eesmärkide uuesti kaasamine (uute eesmärkide seadmine) oli seotud suurema füüsilise aktiivsuse, suurenenud emotsionaalse heaolu ja vähemate füüsiliste sümptomitega.
Teadlased said teada, et rinnavähist üle elanud inimesed, kes suutsid vanadest eesmärkidest lahti lasta ja uusi leida, olid vähem istuvad - tegur, mis aitas kaasa heaolu paranemisele. Need leiud toetavad varasemaid uuringuid, mis näitavad, et eesmärkide kohandamine võib mõjutada paremat heaolu ja tervist.
"Uute eesmärkide saavutamisega saab inimene vähendada stressi, mis tekib soovist saavutada saavutamatut, jätkates samal ajal elu eesmärgi tajumist muude väärtuslike püüdluste leidmisega," ütleb Wrosch.
"Vanadest eesmärkidest loobumine võimaldab kellelgi investeerida piisavalt aega ja energiat oma uue reaalsuse tõhusaks lahendamiseks."
Aktiivsuse eksperdid ütlevad, et rinnavähist üle elanud inimesed peaksid tervisele kasuliku kasu saamiseks igal nädalal tegelema vähemalt 150 minutit mõõduka kuni tugeva intensiivsusega kehalise tegevusega. "See on ohutu, teostatav ja tõhus rinnavähist ellujäänute heaolu ja tervise parandamiseks," ütles Sabiston. "Kahjuks tegelevad soovitatud aktiivsusega vähesed ellujäänud."
"Meie uuring näitab, et eesmärkide kohandamise võimel on keskne roll mitte ainult kõrge kehalise aktiivsuse, vaid ka vähese istuva aktiivsuse hõlbustamisel ja seeläbi üldise heaolu parandamisel," ütles Wrosch.
„Arvestades, et konkreetsete eesmärkidega kohanemist on võimalik mõjutada; võib olla kasulik integreerida eesmärkide kohandamise protsess kliinilises praktikas. "
Allikas: Concordia ülikool
