Kuidas lahti saada: kas soovite olla muutuste või nende ohvri esindaja?

Kõik muutuvad elus. Te ei saa elada oma elu aja jooksul muutumata, sest see on elu enda loomulik kõrvalsaadus. 1000-aastane punapuu ei näe välja ega tööta sugugi nagu noor istik.

Nii et see jätab teile valiku. Kas soovite olla pigem omaenda muutuste esindaja või lihtsalt selle tahtmatu ohver?

Ma kahtlustan, et enamik inimesi ei vaata elu niimoodi. Nad komistavad lihtsalt rõõmsalt oma elus, teadmata, et neil on asjade üle tegelikult palju suurem kontroll kui nad aru saavad.

Muidugi, me kõik oleme kasvatuse, kohutavate (või toredate) vanemate ja geneetika toode. Kuid kõigist nendest asjadest hoolimata on kõigil endiselt vaba tahe ja võime seda kasutada, kui ja millal nad soovivad. Kui olete täiskasvanuks saanud, tähendab jätkuv süüdistamine ja vastutuse vältimine oma valikute eest seda, et langetate end millegi veidra juurde - kui teie elu määrab midagi muud kui teie ise.

Ma tean, et mulle ei meeldi mõte, et minu elu on väljaspool minu enda kontrolli.

Mis on hea, sest see on illusioon. Meie elu on 100% täielikult meie enda kontrolli all. Meie tehtud valikud, rasked otsused, milleni jõuame, need on asjad, mis on meie võimuses ja vastutusel.

Nii palju põhjuseid (vabandused)

Me delegeerime liiga palju kontrolli ja vastutust selle eest, kuidas meie elu teistele läheb. Me süüdistame teisi inimesi, muid asju, muid olukordi - kõike muud, kui me ei pea võtma vastutust halva olukorra parima saavutamise eest.

• "Mu vanemad ei saanud endale lubada kooli, kuhu tahtsin minna, nii et seetõttu läheb mul ülikoolis nii halvasti."
• "Mu elukaaslane ei toeta minu karjäärivalikuid, sellepärast olen ma ummikus."
• "Mu vanemad pole mind kunagi armastanud, sellepärast on mul usaldusega nii raske olla."
• "Ta ei tahtnud lapsi saada, sellepärast olen nüüd meie suhtes nii üksildane."
• "Ma ei teadnud kunagi pooli asju, mida teha sain, sest vanemad ei näidanud mulle kunagi."
• "Minu ülemus vihkab mind, ma ei jõua oma karjääris kunagi sinna, kuhu tahan jõuda."
• "Mu õed-vennad ei aidanud mind kunagi, seetõttu ei saanud ma oma peres vajalikku tuge."
• "Ma olin ainus laps, nii et ma ei õppinud kunagi, kuidas teistega läbi saada või enda jaoks asju teha."

Kas soovite olla muutuste ohver?

Kuid süüdistamine viib teid elus nii kaugele. Kui kulutate nii palju oma energiast ja ajast teiste süüdistamisele, ei ole te keskendunud muutustele ja selle muutuse elluviimisele.

Pidage meeles, et muutused toimuvad olenemata sellest, kas pöörate tähelepanu või mitte. Kuid kui te pöörate tähelepanu (ja tegelikult kulutate mõningaid jõupingutusi), võite töötada selle nimel, et teie elu muutus oleks teile parim.

See on selline:

1. Muutused juhtuvad teie elus, kas soovite seda või mitte.
2. Võite olla kas selle õnnetu ohver, lastes sellel oma elus suunduda.
3. Või võite olla selle kontrolliv agent, vormides muutusi vastavalt oma vajadustele ja tahtele.

Kumb te pigem oleksite?

Vabanemine: võtke tagasi kontroll ... Ja vastutus

Elus toimuvate muutuste juhtimise tagasi võtmine tähendab ka vastutuse võtmist oma otsuste eest. Selle asemel, et loota teistele teie eest otsuste langetamisel (või olla teiste inimeste otsuste ettur), tähendab see teie elus mõjutavate otsuste tegemiseks ennetavat hoiakut. Sa ei saa lihtsalt paigal seista ja loota, et elu hoolitseb sinu eest. See pole nii.

See tähendab välja selgitada, millised on teie vajadused praegu, hetkel ja lähitulevikus. Kas peate segasest suhtest või kohutavast toanaabri olukorrast välja tulema? Siis vajate ehk selle saavutamiseks tööd (või uut töökohta). Mõelge välja selle eesmärgi saavutamiseks vajalikud tükid.

"Aga see on tõesti raske ja ma pole kindel, et suudan muutuda!" Ma kuulen sind. Enamik meist on seal käinud. Ja teate, mis aitab (väljaspool sõbra painutatud kõrva)? Psühhoteraapia. Terapeut aitab teil oma elus neid muudatusi teha, millest mõned ei ole lihtsad. Inimesed on keerulised. Nende olukorrad on keerulised. Ja mõnikord vajame me kõik lihtsalt väikest abi, et mõista, kuidas edasi liikuda, kuidas saada unstuck meie elus ja jõuame oma arengu järgmisse etappi.

Muutused on rasked, isegi kui soovite enda muutuse lavastajarolli täita. See tähendab oma mõtete ja käitumise uurimist ning uute mõtete ja käitumise väljamõtlemist, mis aitavad teil eesmärkideni jõuda. See tähendab õppimist halbade harjumuste, kasutute mõtteviiside ja kõigi muude käitumiste peatamiseks, mis neid pingutusi saboteerivad.

Ja sagedamini tähendab see ühe sammu edasi ja kaks tagasi astumist. See tähendab pettumuse ja kompromissidega elamiseks õppimist, sest kõik ei pruugi olla saavutatav (vähemalt mitte hetkel). See tähendab õppimist mitte ainult täiel rinnal elama, vaid ka äratundmiseks, kui mõnikord elu lihtsalt mõnda aega imeb, ja peate oma olemasoluga andma endast parima.

Kui soovite olla iseenda muutuste agent, siis selle saite! Sa saad sellega hakkama. Kuid need esimesed sammud peate tegema juba täna, sest aeg ei oota kedagi. Ja kas te ei oleks pigem varem kui hiljem parem? Edu.