Paranoia ja hirm öösel, et mind mõrvatakse

Maikuust alates pole ma maganud suurepäraselt. Mul oli enne koju tulekut toanaaber ja niipea, kui magasin oma toas, olen öösel hullunud. Ma näen oma akna juures vilkuvat valgust, keegi on seal. Kuulen midagi oma laua all, keegi on seal. Iga väike asi tekitab minus hirmu ja kui ma benedryli ei võta, ei saa ma füüsiliselt magada, sest kardan nii väga. Kuna ma pole maganud suurepäraselt, on mul aeg-ajalt tekkinud ka väiksemad hallutsinatsioonid. Enamasti kuulmis-, mikrolaineahi töötab ja nõud purunevad, kuid mul on tunne, et mul on vigu alati, kui ma olen paranoiline. Kuidas ma selle hirmuga hakkama saan?

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW 2019-07-3

A.

Üldiselt võib seda tüüpi hirm vallandada. Kui saaksin teid isiklikult intervjueerida, tahaksin teada, mis on alates maist muutunud. Teie kirjas esitatud vähese teabe põhjal näib, nagu oleks teil olnud toanaaber ja nüüd pole. Kasulik oleks teada, kas on midagi muud muutunud. Kas lõpetasite ravimite võtmise või hakkasite ravimeid võtma? Kas oli suur samm? Kas perekonnas oli surm? Kas oli mõni sündmus, mis viis teid viimasel ajal rohkem hirmu tundma? Neile küsimustele vastuste saamine aitaks mul paremini mõista, mis võib selles küsimuses kaasa aidata.

Tahaksin teada ka selliseid asju nagu: kas teil on varem olnud ärevust, depressiooni või paranoiat või muud tüüpi vaimuhaigusi? Kas olete narkootikume tarvitanud? On üsna palju inimesi, kes teatavad paranoiast ja ärevusest pärast marihuaana kasutamist. Täna saadaval olev marihuaana on palju tugevam kui varem. Paljud teismelised teatavad ebaseadusliku uimastitarbimise negatiivsetest tagajärgedest, mis võivad põhjustada teie kogetud sümptomeid

Osa probleemist on tõenäoliselt teie unepuudus. On raske teada, mis oli esimesena: unepuudus või unepuuduse tagajärjed. Unepuudus võib põhjustada hüpervigilatsiooni, ärrituvust, ülemäärast ärevust ja kognitiivsete raskuste tekkimist. Uuringutes on tõsist unepuudust seostatud hallutsinatsioonidega. Hallutsinatsioonid hõlmavad teie viit meelt ja võivad hõlmata selliseid asju nagu heli ja hääle kuulmine, teie kehal roomavate vigade tundmine ja teised, mis sarnanevad teie teatatud tüüpidega. Teadlased on teatanud, et hallutsinatsioonid võivad tekkida juba ühe öö magamata.

Pettekujutlusi on täheldatud ka inimestel, kes on ulatuslikult magamata. Pettekujutelmad kahjustavad inimese võimet mõelda selgelt ja loogiliselt. Uuringute käigus leidsid teadlased, et moonutatud mõtted hakkasid ilmnema juba teisel päeval ilma uneta.

Magamata on igapäevaselt väga keeruline toimida. On vähe asju, mis on fundamentaalsemad kui piisav uni. Seda on vaja elamiseks ja normaalseks toimimiseks. See on stabiilse vaimse tervise vajalik eeltingimus. Ilma selleta võitlevad inimesed väga palju.

Ma ei soovitaks selle probleemiga iseseisvalt toime tulla. Peate tegema rohkem kui lihtsalt õppima, kuidas hakkama saada. Peate selle probleemi lahendama, saate seda teha vaimse tervise spetsialistiga nõu pidades. Nad teavad, kuidas teid aidata. Nad saavad nende probleemide väljaõpet.

Mainisite Benadryli võtmist ja et see aitab teid. Võib-olla võiks arst aidata teil teiste lõõgastusmeetodite väljatöötamisel. Samuti võivad nad suunata teid esmatasandi arsti juurde, et välistada unehäired ja hinnata ravimite kasutamist. Mõnel juhul ja sõltuvalt põhjusest võib unetust ravida ravimitega. Teie esmatasandi arst võib soovitada teil kaaluda ka uneuuringut. Uneuuringud hõlmavad laborisse minekut, tavaliselt üheks ööks, ning võimaldavad teadlastel jälgida ja hinnata teie magamisharjumusi. See võimaldaks neil kindlaks teha, kas teil on unehäireid. Selline hindamine ei pruugi olla vajalik, kuid teie ravimeeskond võib seda soovitada.

Õige abiga võite oodata selle probleemi positiivset ja kiiret lahendust. Edu ja palun hoolitsege.

Dr Kristina Randle