5 levinud väärarusaama leina kohta
Lein on emotsionaalne kogemus, mis tuleneb igasugusest kaotusest. Olles kogemus, mida ei tohi nimetada (jah, ma tegin just Harry Potteri viite), tekitab palju segadust ja väärarusaamu selle kohta, mis lein tegelikult on, nii et tahaksin kasutada võimalust mõned neist lahti teha nendest ekslikest ideedest.
1. "See on sama mis depressioon."
Kuigi neid võib sageli kogeda üheaegselt, pole lein ja depressioon ühesugused. Depressioon kui haigus on krooniline, tsükliline ja diagnoositakse intensiivsuse, raskusastme ja kestuse põhjal. Depressioon võib leina veelgi süvendada, kuid keegi, kes seda kogeb, pole tingimata masendunud ja vastupidi. Vaimse tervise spetsialisti hinnang on vajalik, et eristada leina depressioonist.
2. "Sa tead seda, kui tunned seda."
Erinevalt erinevatest diagnoosidest pole leina tüüpiline viis ennast näidata. Sammud on postuleeritud, kuid tegelikult pole ühtegi asja, mis teid tabaks ja ütleks: „Hei! Mul on lein! " Pigem on see, kui valdavaid tundeid on raske täpselt kindlaks teha, sageli see, et „ma tunnen end __ ja ma ei tea, miks”.
3. "Hoidke seda endale."
Jututeemana võite eeldada, et keegi ei taha leinast kuulda - see on masendav, miks te tahaksite teisi alt vedada? Teiste eemale tõrjumine ja oma kogemuse enda teada hoidmine kinnistab aga vaid ideed, et lein on tabu, midagi, mis ei tohiks olla avatud. Inimesed kurvastavad erinevalt ja see on okei, kuid kui me kunagi ei aruta enda leinakogemusi, suureneb meie vaheline kaugus ainult ajal, mil kriitiline on vastupidine.
4. "See on lihtsalt surm"
See on suur. Lein ei tähenda tingimata, et keegi suri. Kuigi see on tavaliselt seotud surmaga, on jällegi: lein on emotsionaalne vastus mis tahes tüüpi kaotusele. Muidugi, lein oma lemmik-triiksärgi kaotamise pärast ei ole sama mis lein näiteks lapsepõlvekodu kaotamise pärast, kuid siiski on see kaotus. Kuna leinast rääkimine on tabu, siis kui kaotame midagi, mis pole nii avalikult õudne, nagu inimese surm, kaotame me oma õiguse, oleme oma kogemuste järgi üksi, uskudes, et meie tunded on kuidagi valed ja irratsionaalsed. Lein tähendab millegi tähendusrikka ja väärtusliku kadumist ning see võib olla ükskõik mitu asja, sõltuvalt teie eluoludest - need kõik kehtivad.
5. "See on lineaarne, ajaraami ja lõpp-punktiga"
Igaüks kurvastab erinevalt. Kindlasti on leinaga kaasnevaid emotsioone, nagu kurbus, viha jne, kuid tegelikult pole ühte võimalust kurvastada ja pole üht õiget viisi leinaga toimetulekuks. Kui kaotate midagi olulist, midagi, mis on teid kujundanud, avaldub mõju teie elu erinevates punktides ja erinevatel põhjustel.
Kui kogete sügavalt valulikku, elu muutvat kaotust, saab sellest osa sellest, kes te olete - karm osa on õppida, kuidas sellega hästi hakkama saada. Kõige tervislikum viis leina lahendamiseks on mõista selle rolli teie elus; õppida, kuidas integreerida see sellesse, kes sa selle kaotuse tagajärjel nüüd olema pead, olgu see kaotus milline tahes.
