Väike hääl mu peas ajab mind hulluks!

Tere, nii et ma ei leia sellele lõplikku vastust. Mul on pidevalt need hääled peas, mis nooremana mind ei häirinud, kuid tänapäeval leian, et selle "väikese hääle" asemel on lihtsalt olemas, et ise teist arvata või ennast uuesti kontrollida, see tekitab negatiivsust. Ma ei tea, kas ma nimetaksin seda depressiooniks, kuid tundub, et kuigi ma tean, et mul on kõik võimalused maailmas ja kui elu tegelikult pole, pole see nii hull, tunnen end ikkagi tühjana, nagu see, mis mul on ja tulevik võimalustest, mida ma võin saada, lihtsalt ei piisa. Mõnel juhul veenan ennast, et hea pole tegelikult isegi tõeline ja see ajab mind hulluks, sest mu ratsionaalne mõistus ütleb mulle, et ma olen rumal, aga minu "väike hääl" ütleb mulle teisiti, nagu oleks mu mõte pidevas võitluses iseendaga ,, loodetavasti saaksin ülaltoodud kohta natuke valgust, kuna kõik kontrollitavad saidid annavad erineva diagnoosi, kuid näen kõigis nendes diagnoosides sarnasusi iseendaga?

Vastab Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

A.

V: Nii kasulikud kui online-viktoriinid ja hariduslikud veebisaidid võivad olla, on lõpliku diagnoosi saamiseks ainus viis vaimse tervise spetsialisti hindamiseks isiklikult külastada. Nagu ma olen kindel, et olete õppinud, peetakse mõnikord häälte kuulmist psühhoosi sümptomiks, mis võib olla seotud skisofreenia, raske depressiooni või bipolaarse häirega. Mõnikord on see osa raskest traumast tingitud dissotsiatiivsest häirest. Enamasti on dialoogi pidamine vaid meie endi meelest. See kõlab rohkem nagu see, mida te siin kirjeldate.

Psühhoanalüütilises (freudi) mõistes võiks seda nimetada karmi super-ego omamiseks. Kognitiivse psühholoogia mõistes võib seda pidada negatiivseks minajutuks või kognitiivseks moonutuseks. Enda mõtlemismustritele mõtlemist ja nendest arusaamise arendamist nimetatakse ka metatunnetuseks.

Tundub, et olete välja töötanud liiga kriitilise viisi iseendaga rääkimiseks ja oma maailma hindamiseks. See võib tuleneda meie keskkonnast (vanematest või kasvatusest), märkimisväärsetest elukogemustest, mis on meid mõjutanud, või see võib olla lihtsalt meile omane isiksuseomadus. Siiski saate ennast treenida mõtteviisi muutmiseks, mis lõpuks mõjutab teie enesetunnet ja käitumist. Kas olete kunagi kuulnud fraasi: "Muutke oma mõtlemist, muutke oma elu?"

Mõtlemismustrite muutmiseks on saadaval palju eneseabiõpikuid või võite otsida terapeudi abi. Negatiivne mõtlemine võib lõpuks viia tõsisemate probleemideni, näiteks depressiooni või ärevushäireteni, seega loodan, et teete selle mustri muutmiseks kõik, mis võimalik.

Kõike paremat,

Dr Holly loeb