Kuidas oma lapsepõlves rahu sõlmida
Meie kõige kriitilisemad ja mõjukamad arengustaadiumid toimuvad lapsepõlves. Oleme nagu käsnad, imades endasse nii häid kui halbu.Selle aja jooksul arendame oma vaadet maailmale ja iseendale. Neid seisukohti võib välja töötada varakult, kuid need jätavad sageli püsiva jälje.
Meie lapsepõlv ei pea siiski iga meie käiku dikteerima. Saame liikuda väljakutsuvast minevikust ja luua tervislikuma, õnnelikuma oleviku ja tuleviku, olles teadlikumad sellest, kuidas meie algusaastad mõjutavad jätkuvalt meie täiskasvanute mõtteid, käitumist ja veendumusi.
Nii kaua maetud asju pole lihtne üles kaevata, kuid see on isikliku kasvu ja muutuste jaoks ülioluline. Järgnevad viisid aitavad teil lahti lasta ja edasi liikuda.
- Ole aus. Meile haiget tekitavate asjadega on raske silmitsi seista, eriti kui oleme neid pikka aega maetuna hoidnud, kuid oluline on ego kõrvale jätta ja oma lapsepõlve ausalt vaadata. See võib olla hirmutav kogemus, sest me pole kindlad, mida võime avastada. Kuid valusate mälestuste surnud silma vaatamine ja otsus, kas me töötame nende läbi, on esimene samm nende pingul oleva elu leevendamiseks.
- Määrake mõjukad verstapostid. Mõnda neist verstapostidest on lihtsam kindlaks määrata kui teisi, kuid kui neil oli teie lapsepõlvele suur mõju, mõjutavad need tõenäoliselt ka teid täiskasvanueas. Kahjuks saavad mõned meist oma lapsepõlvele tagasi vaadata ja rasked kogemused üsna kiiresti kindlaks teha. Hooldaja surm, vanemate lahusolek või isegi lapsepõlves väärkohtlemine jäävad kõik ilmsete, valusate olukordadena välja. Kuid mõne jaoks pole valu ja pahameel, millest kinni hoiame, päritolu nii ilmne. Näiteks mu ema sünnitas mu venna ja õe, kui olin 10-aastane. Nii rõõmus sündmus kui see ka oli, pakkus mulle noores eas suurt vastutust, mille vastu ma nüüd, peaaegu 20 aastat hiljem, mõistan, et mul on mõningane pahameel. Kuigi ma olen selle verstaposti eest äärmiselt tänulik, on vaja palju eneseteadlikkust, et mõista, kui palju see on mõjutanud minu väärtusi, isiksust ja suhteid.
See võib olla üks sündmus (nagu minu puhul), millel oli mõju, või see võib olla kakskümmend. Kui seda on rohkem kui üks, kirjutage need kõik üles, et saaksite neist teadlikuks saada.
- Ole aktsepteeriv ja kaastundlik. Lapsepõlve väljakutsed polnud meie süü. Meil ei ole oma lapsepõlves sõnaõigust ja isegi kui oleksime, ei saaks me seda eriti kontrollida. Aktsepteerida seda, mis oli, eriti kui see on valus, on raske. Kuid mida kaastundlikumad suudame olla iseendaga, seda lihtsam on seda aktsepteerida. Tuleta endale meelde, et see, mida sa läbi elasid, ei olnud mingil juhul lapse peegeldus, mis sa olid. Selle asemel, et olla vihane või hinnanguline, et lapsepõlv on jätnud teile valu ja armid, olge nende ravimisel kannatlik ja lahke enda suhtes.
- Mediteeri. Minevikuga tegelemine võib tunduda valdav. Mediteerimine võib aidata selle mõtteid aeglustades muuta see kõik paremini hallatavaks. Internetis on juhendatud meditatsioonivideoid, mis on väga tõhusad ja on suurepärane vahend lapsepõlvevalu vastu võitlemiseks.
- Abi otsima. Nende probleemide lahendamine professionaaliga võib muuta kogemuse palju lihtsamaks ja vähem üksikuks.
- Andestage. See tundub nii ilmne ja seda on palju lihtsam öelda kui teha. Kuid andestamine on tõesti viis isikliku vabaduse ja õnne saamiseks. Selle asemel, et teiste pärast andestada, andesta iseendale. Teie sisemine laps väärib seda.
