7 nõuannet eluga hakkama saamiseks pärast orkaani
Orkaani või muu loodusõnnetuse järgne elu on harva lihtne. Lisaks sellele, et peate rahuldama oma põhivajadusi toidu, rõivaste ja peavarju järele, võtavad sellised üritused ka märkimisväärse emotsionaalse koormuse. Oma kodu kaotamine või vett täis koju naasmine või see on oluliselt kahjustatud, võib olla laastav.
Kuus aastat tagasi kirjutasin mõned kasulikud näpunäited orkaaniga toimetulekuks. Uuendan ja laiendan seda nimekirja kohe, kuna orkaan Matthew ähvardab Floridat ja kogu Ameerika Ühendriikide idapoolset mereranda. Siin on mõned kasulikud viisid pärast orkaani eluga toimetulekut.
Orkaani järgse eluga toimetulek ja tükkide ülesvõtmine võib olla südantlõhestav kogemus. Valmistage ennast nüüd ette halvimaks. Sel viisil, kui juhtub midagi muud kui kõige halvem, olete üllatunud. Paljud inimesed, kes elavad üle olulise tormi, kirjeldavad oma koju naasmist väga prooviva kogemusena. Kui teie kodu on kannatanud märkimisväärset kahju, võite läbida leina- ja ärritusperioodi, mis sarnaneb leina ja kaotuse viie etapiga.
Te ei pruugi mõelda kõigile neile asjadele enne tähtaega, kuid kui teil on aega olla võimalikult ette valmistatud, olete hiljem tänulik.
1. Pane plaan paika
Inimesed, kellel on plaanis proovimisperioodil, tunnevad end turvalisemalt ja kontrollivad oma elu paremini isegi siis, kui loodusõnnetus tabab. See kontrolli all olemise tunne on oluline meie igapäevase ärevuse ja stressitaseme jaoks. Kui inimesed tunnevad end kontrolli alt väljas, ei mõtle nad tavaliselt nii selgelt, kannatavad mälukaotuse all ja neil võib olla füüsiliselt kahjustatud immuunsüsteem.
Isegi kui plaan on nii lihtne kui: "Paki asjad kolmeks päevaks kohvrisse, leppige kokku lemmikloomade jaoks, viibige varjupaigas, kuni see möödub" - see on plaan.
2. Edasta see plaan lähedastele
Miski pole murettekitavam kui see, kui pärast tormi pole pereliikmetelt või sõpradelt midagi kuulda, ja teadmata, kuhu nad sattusid (peavari? Haigla? Hullem?). Edastage oma kavatsused teistele, et inimesed teaksid, kust kontrollida, kas teil on kõik korras. Pidage meeles, et asjad, millele igapäevaelus kipume lootma, nagu näiteks mobiiltelefoniteenus, ei pruugi tormi tagajärjel saadaval olla. Andke teistele teada, kui nad pole teilt X päeva jooksul midagi kuulnud, võib olla aeg hakata teie pärast muretsema.
3. Lase printida nimekiri tähtsatest nimedest ja numbritest
Tänapäeval hoiab enamik meist seda nutitelefonides oluliste nimede ja numbrite loetelu - teate, nagu ka teie kindlustusselts. Aga mis siis, kui teie nutitelefoni vool otsa saab ja vool on otsas, kus iganes viibite? Võimalik, et ootate asjatult ja muretsete või tunnete end rohkem kontrolli alt kui vaja.
Kirjutage üles (või printige välja) nimekiri olulistest nimedest, telefoninumbritest ja kontonumbritest ning hoidke seda alati kaasas. Võta ka enne sularahaautomaadist sularaha välja, kuna voolukatkestuse tõttu võib pärast tormi ainsaks võimaluseks sularahast asjade ostmine.
4. Leidke uusi sõpru
Ühised kogemused on need, mis seovad meid nii headel kui halbadel aegadel. See võib tunduda kummaline võimalus vaadata varjupaigas või sõbra sisemajas veedetud aega kui võimalust leida uusi sõpru või tugevdada olemasolevaid sidemeid. Kuid sellised kogemused toovad inimesi pigem kokku - kui lubate endal olla valmis lihtsalt leppima sellega, mis juhtub, juhtub ka see.
Teie ega mina ei saa orkaani ja selle põhjustatud hävingut peatada. Kuid me saame kontrollida, kuidas me sellele reageerime.
5. Ärge kiirustage tagajärgi
Liiga sageli tahavad inimesed koju tagasi tormata, mõistmata, et nende kodu ei pruugi mõnda aega elamiseks sobida. Elekter ei pruugi võrgus mitu päeva tagasi tulla. Magevesi ja kanalisatsioon ei pruugi töötada. Tänavatel ja mujal olev vesi võib taganemiseks vajada aega.
Ehkki peaksite oma kodu üle kontrollima, kui ametivõimud ütlevad teile, et seda on ohutu teha, ärge oodake, et hakkate kohe seal elama. Veenduge, et teil oleks varuplaan mõneks päevaks mõneks ööbimiseks (sõbra või pereliikme kodu, hotell jne). Isegi kui lõpetate hotellibroneeringu või sõprade kutse nende juurde jääda, oli igaks juhuks hea ooterežiim.
Kui teil pole kohe vajadust välja minna, hoiduge ka teelt. Teed võivad olla blokeeritud ja neid on kõige rohkem vaja hädaabiteenistustele ja kommunaalteenuste meeskondadele.
6. Ärge pöörduge asjatult hädaabiteenistuste poole
Kõik on just läbi elanud katastroofi teie piirkonnas, võib-olla isegi kogu teie osariigis. Nad ei saa aidata teil oma keldrist vett välja pumbata, hallituse segadust sisse sattunud ja kõike rikkunud veest puhastada ega aidata remonditöödel. Nii et palun ärge helistage politseisse, tuletõrje- või kiirabiteenistusse, kui see pole tõesti eluohtlik ja kohene hädaolukord. Kiirabitöötajad on kõik lahjad, tõenäoliselt pole nad mitu päeva palju maganud ja peavad praegu keskenduma kõige raskematele hädaolukordadele.
7. Pidage meeles, et elate selle üle
Kuigi võib tunduda, et see on teie maailma lõpp, lubage mul teile kinnitada, et te tõesti elate selle üle. Valdusi saab asendada, vara parandada. Ainus asi, mis on selles maailmas tõeliselt asendamatu, on teie ja teie lähedase elu. Niikaua kui kõik olete selle tormi läbi elanud terve elu ja tervist, on teil palju tänulik.
Edu tormi tagajärgedega. Kõigist meist siin Psych Centralis olete meie mõtetes ja palvetes.
