Kuidas lõpetada enda nii tõsine võtmine

"Üks tõsine veendumus, mis mehel peaks olema, on see, et midagi ei tohi liiga tõsiselt võtta." - Samuel Butler

Kas peate ennast tõsiseks inimeseks? Kas leiate vähe naerda või on raske end lahti lasta ja nautida seda, mida teete, kellega olete koos, mida peate homme ootama? Mõtlikul ja tõsimeelsel ning tõsisel olemisel on vahe. Mulle meeldib mõelda, et tõsidus peab hõlmama olulist olukorda või probleemi, mitte käitumist, mida ma igapäevaselt kujutada tahan. Mõni võib öelda, et olen liiga kergekäeline, kuid ka see pole see. Ma tahan lihtsalt võtta elu sellisena, nagu see saabub, teha endast parima ja olla selle käigus lootusrikas ja positiivne.

Oma varasele elule tagasi vaadates, kui olin laps ja nägin palju vanemat inimest, kes lobises koos nägusa ja ilusa ilmega, mõtlesin automaatselt: "Milline hapukas!" Lapsena oleme teiste emotsioonide suhtes teravalt intuitiivsed. Me oskame inimesi hästi lugeda, isegi kui nad üritavad meie tundeid meie eest varjata.

Ometi tean ja mäletan ka seda, et lapsed annavad kiiresti andeks, oskavad hõlpsalt näha elurõõmu, naeravad ja nutavad ja naersid uuesti. Ma oleksin võib-olla märganud vanamehe pahurat olemust, kuid see ei jäänud mulle külge ega vähendanud mu vaimustusest eluks.

Kuidagi näib, et paljud meist kaotavad küpsemisel osa sellest loomulikust võimest.

See ei pea olema nii. Selle aururulli ümber pööramiseks on võimalusi. Selle asemel, et lubada negatiivsetel emotsioonidel oma ellu raisata, tehke endale punkt, et lõpetage nii tõsine suhtumine ja leidke see, mis on hea, tõsi ja lootusrikas. Seejärel maksimeerige selle nautimist.

Aga elus asjad, mis on hästi tõsised? Sa ei saa neid vältida, eks? Kuigi on tõsi, et peate tegelema olukordade, inimeste ja asjadega, mis võivad olla ebameeldivad, valulikud, vastuolulised, õudsed, ärritavad ja isegi kurjad, on sellel kogemusel alati ka teine ​​pool. Te ei ole selles igavesti, kuigi võib tunduda, et see kestab sel ajal liiga kaua.

Kõigepealt muutke oma väljavaadet.

Võib-olla on kõige keerulisem proovida muuta oma väljavaadet selliselt, mis on liiga keskendunud sellele, kui kohutavad asjad on või kui keeruline on sündmuste või aegade läbimine suhtumiseni, mis võimaldab hingamisruumi, kergust ja võimet näha väljakutsetesse peidetud võimalused.

Kui olete kaotanud töö, olete abikaasa või elukaaslase poolt maha visatud, olete kiirust ületanud autojuhi tabanud, kui teie isik on varastatud või olete kogenud mõnda muud vastikut või traumaatilist sündmust, on piisavalt raske ennast kätte võtta ja edasi minna, rääkimata tegemisest nii et ei tunne end kiuslikuna, abituna ja lootusetuna.

Kuid saate seda teha oma sõprade ja lähedaste abiga, kes toetavad teie pingutusi ja on alati teie kõrval, ükskõik mis. Liitlaste olemasolust on rõõmu ja lohutust. See on positiivne ja aitab tõsta teid praeguse olukorra tõsidusest välja.

Otsige positiivset olukorda igas olukorras.

Samuti peab teil olema soov ja kindlus nõuda, et otsiksite eluraskuste kergemat külge. See ei juhtu lihtsalt. Kui lähete ringi sünge näoga, mis peegeldab teie sama tõsiseid mõtteid, on teil sama tulemus. Olukorrad ja kogemused võivad muutuda, kuid teie suhtumine ei muutu. Selleks peate lubama selle laeva ümber pöörata.

Kui see on üks asi, mida olen õppinud, on see elu lühike. Minu soov teile on see, mida ma püüan iga päev teha: kavatsen elada täiel rinnal, kasutades kõiki võimalusi rõõmu ja õnne kogemiseks - isegi kurbuse, vaeva ja valu keskel.

Ja et te ei arvaks, et ma ei tea, millest ma räägin, lubage mul teile kinnitada, et olen kogenud palju tragöödiaid ja palju ebaõnne. Nende hulka kuulus auto-rongiõnnetuse üleelamine, kiiruse ületanud puksiirauto laienemine, teadvuseta päästmine põlevast hoonest, tulistamine, röövimine noa otsas, elustamine suust suhu pärast peaaegu uppumist. Olen kaotanud nii ema kui isa, kasuisa, vanavanemad, tädid, venna ja mitu lähedast sõpra. Vähk, põrutused, põletused, jäsememurd, tõsised seljavigastused ja kodade virvendusarütmia diagnoosimine on samuti osa minu elukogemusest. Siis on veel loetelu purunenud suhetest, kaotatud armastustest, purunenud sõprussuhetest ja muust.

Sellegipoolest jään selle kõige kaudu lootusrikkaks, hoogsaks, enesekindlaks ja rõõmsaks. Kuigi mul võib olla rohkem õnnetuid kogemusi kui enamikul inimestel, ei pea ma ennast ainulaadseks ega eriliseks. Samuti ei lähe ma masendusse ega ärevusse ega tunne, et mul pole õnne, tähtede rist või saatus on neetud.

Üks asi, mis on aidanud mul kurbusest üle saada, enesekindluse tagasi saada, endasse uskuda ja tulihingeliselt oma unistusi ellu viia, on nõustamine. Psühhoteraapia ei pruugi kõigile sobida, kuid ülekaalukate probleemide ja emotsionaalsete raskustega inimeste jaoks võib see olla elupäästja. Teraapia aitab ka kinnitada, mis on elus hea, tõeline ja lootustandev.

Näpunäited elamiseks:

Kõigile meeldivad nimekirjad. Need on kiiresti seeditavad ja kergesti meelde jäetavad. Vähemalt lühikesed on. Siin on mõned kiired näpunäited, mille järgi elada, kui soovite ennast enam nii tõsiselt võtta:

• Pange igaks päevaks eesmärk. See annab teile midagi, mida oodata.
• Alustage iga päeva tänutundega. Teil on palju tänulik, nii et väljendage seda ärkvel olles vaikse palvega.
• Lase viha lahti. Need on vastupidised ja vähendavad teie rõõmu.
• Ela olevikus. Praegu on ainus aeg, kus saab tegutseda, mitte eile või homme. Ole sellest hetkest teadlik, täiesti teadlik ja kohal. See aitab maksimeerida oma rõõmu kogemustest ja suhetest.
• Kui teete vea, õppige sellest. Sa oled ju ainult inimene ja inimesed teevad vigu. Leides veast õppetunni, täiendate oma teadmisi ja suurendate probleemide lahendamise võimet, nii et järgmisel korral oleksite enesekindlam.
• Jälgi oma huve ja unistusi. Elu rikastub, kui järgite seda, millesse kirglikult usute või mida soovite kogeda.