Kuidas oma aega tagasi saada ja hingamistuba oma ellu tagasi panna

"See on aeg, mille olete oma roosi jaoks raisanud, mis muudab teie roosi nii oluliseks." - Antoine de Saint-Exupéry

Elu muutumatu fakt on see, et päevas on ainult 24 tundi. Vaatamata soovile, et aega oleks võimalik pikendada, kulgeda aeglasemalt või kiiremini või ümber pöörata, ei võimalda ajakonstruktsiooniga seotud füüsika sellist isejuhtivat navigeerimist. Sõltumata sellest, kas olete tööl, kodus, koolis või mujal ülekoormatud, üritate liiga palju ülesandeid ja ülesandeid juba täies mahus paigutada või olete nii edasijõudmatusest pettunud, et soovite loobuda, võite tagasi nõuda rohkem aega ja asetage hingamisruum oma ellu tagasi. Nii toimige järgmiselt.

See on ümberkorraldamise küsimus

Ehkki te ei saa oma päevas paar tundi lisada ega lahutada, saate siiski kindlaks teha, mis on vajalik, soovitav, kas teie eesmärke edendab või mitte. Kui olete välja mõelnud projektid, ülesanded, kohustused ja tegevused, mis on hädavajalikud, võimelised, aitavad teil olla parimad ja võimaldavad vaimset, kui mitte emotsionaalset, psühholoogilist ja karjääri kasvu, võite avastada vaba tunni või kaks sa ei arvanud, et sul on. Kõik taandub ümberkorraldamisele.

Ümberkorraldamise tuum hõlmab prioriteetide seadmist, tahtlikku ja teadlikku tegevust, millega määratakse kõigele ešelonis koht, mida tuleb teha, mida tuleks teha, mis võib hiljem oodata, mida soovite teha ja milleks vajate abi täielik.

Strateegia kaardistamine

Kui teie igapäevane ülesannete loendis olev ümberkorraldamine on mõni üldine eesmärk, mida soovite saavutada, või mitu, siis on kasulik, kui leiate aega strateegia väljatöötamiseks, kuidas soovitud asju saada. Vaadake kõiki neid üksusi, mille olete oma saneerimisloendis kõrgemale või madalamale pannud, ja tehke kindlaks, kuhu need teie pikaajalises plaanis sobivad, kui üldse. Kas need aitavad teil oma eesmärgi saavutamisele lähemale jõuda? Kas need on täitematerjalid, hõivatud tööd, midagi, mis on aja jooksul kogunenud ja mida nüüd eeldatakse? Või kas nad kutsuvad teid üles astuma üles ja ületama oma mugavustsooni, pakkuma teile võimalusi õppida ja omandada või täiendada oskusi?

Kui teie ülesannete, majapidamistööde, projektide ja tegevuste loend sisaldab selliseid, mis ei tee teie strateegia jaoks eesmärgi (de) saavutamiseks midagi, siis kõrvaldage need. Olete automaatselt välja joonistanud mõne hingamisruumi - eeldades, et ülemus, perekondlikud kohustused või muud välised mõjud ei survesta ega sunnita mõnda neist asjadest tegema.

Kingi endale päev, mil midagi ei aja

Seejärel vaadake, kuhu päev teid viib. Tõsi, puhkepäeva võtmine ja absoluutselt mitte millegi planeerimine näib olevat enesetunde kõrghetk. Ausalt öeldes, kui olete jõudnud läbipõlemiseni või olete nii üle pea, et pole üldse eriti tõhus, on päev, mis on tühi leht, just see, mida vajate. Niisiis, päev algab ilma tegevuste plaanita. Vaadake, kuidas te ennast tunnete. Mida sa täna teha tahad? Ja mõtiskle selle üle, millal olete andnud endale sellise täieliku vabaduse teha mida iganes, kui soovite? Leiate, et tegelete toitvate ja elu kinnitavate tegevustega, võib-olla tegelete pikka aega järelevalveta enesehooldusega, veetes paar tundi hobis, mis teile meeldib, kuid millel pole aega pühenduda , jalutamas käimine, filmi võtmine, sõpradega kohviku või kohviku külastamine, puhkusepuhkuse kavandamine, isegi endale ainult teile meeldiva söögi valmistamine.

Aeg on nagu vesi. See leiab tee ümber kõigest, mille teete oma teele, ja täidate tühjuse. Kui veedate aega, kui teil pole ajakavas midagi, tunnete end pingestatud ja täidetud, tehes kõike, mis teie enesetunnet tekitab. Ja see on aeg parimal võimalikul viisil tagasi nõudmine.

Looge hommikuste ja õhtuste toitumisharjumuste loomine

See, kuidas te iga päeva alustate ja lõpetate, peaks olema päeva enda oluline osa. Tõepoolest, üks lihtsamaid saavutusi ja kõige tõenäolisem õnnestumine päeva tervitamiseks ja vabastamiseks on luua toitev rutiin hommikuks ja õhtuks. Kui hommikune kohviprotseduur on paigas, nii et ärgates pole vaja muretseda, annab teile vajaliku kofeiiniprotsessi, ilma et peaksite ennast ülesandega muretsema. Selleks pange välja kohvikruus, lusikas, suhkur, täitke kohvikann eelnevalt või pange taimer peale, nii et see sobiks teie ajakavaga. Kui te pole kohvi jooja, kuid eelistate hoopis teed, kehtib sama eelplaneerimine. Pange tähele, et see on vaid üks näide, mida paljud võivad seostada, kuid see sobib ka teiste lohutavate hommikuste rituaalide jaoks.

Sama oluline on aga mõte, mille panete sellesse, mida teete enne õhtuks pensionile jäämist. Nüüd on aeg, mil soovite lõõgastuda ja lasta oma mõttel triivida, mitte maksustada seda lakkamatu loendiga, mida peate homme lahendama. Võtke rahulikult leotusvann, mediteerige, lõõgastuge kaasahaarava raamatu juures, kuulake rahustavat muusikat - saate idee. Hommikune garderoobi paigutamine, hoolitsemise põhitõdede järgimine ja mugavasse magamiskeskkonda sattumine on nii toitev kui ka toitev. Samuti paneb see teie alateadvuse ja keha laadima ja üles ehitama.

Teie teekond on teie enda oma, seega vältige võrdlusi

Mis siis saab, kui teie õemehest on saanud miljonär ja ta pole veel 30-aastane? Mis vahet on siis, kui teie töökaaslane näib tööülesannete täitmisel tujutavat ja tal on kalduvus seda enda üle valitseda? Otseteed ja kiired eduteed võivad tunduda ideaalsed, kuid siiski teate, et auhinna teenimine, edutamise kindlustamine, tõsiselt soovitud eesmärgi saavutamine nõuab, et te pingutaksite selle nimel, et seda õigesti teha. Alles siis tunnete, et olete tõesti saavutanud oma eesmärgi. Oma edusammude võrdlemine teistega on mõttetus. See raiskab ka kallist aega ja ei aita teid aidata teil kõige olulisema poole.

Selle tähistamiseks tähistage oma väikeseid võite, võttes võitude hindamiseks aega. See on omamoodi enesekinnitus ja motiveerib teid jätkama. See aitab ka aega perspektiivi panna. Teil on elada üks elu ja see on teie, mitte kellegi teise elu. Hoidke seda eelkõige meeles ja leiate, et loomulikult on teie elus rohkem hingamisruumi.