Fat Talk Free Week

Rääkides oma kehakaalust, reite ümbermõõdust või hukatuslikust topeltlõugast on sama loomulik (ja sellele on raske vastu panna) kui võrrelda ennast teistega, mis on sama loomulik (ja sellele on raske vastu panna) kui vilkumine. Ja ilmselt see viib meid kokku. Ühe uuringu kohaselt ühendame end rasvase jutuga.Kui kõik seda teevad, võib olla raske mitte liituda.

"Kuna naised tunnevad survet järgida rasvase jutu normi, on neil suurem tõenäosus teiste naistega rasvajuttu pidada," ütles Martz [uuringu kaasautor] WordsSideKick.com'ile. „Seega normaliseerivad naised omaenda keha rahulolematust üksteisega. Kui seal on naisi, kes tunnevad oma keha suhtes neutraalselt või isegi positiivselt, vean kihla, et me ei kuule seda kunagi nende hirmust sotsiaalse sanktsiooni ja tagasilükkamise ees, ”ütles ta.

Ja rasvase jutu tsükkel jätkub. Kindlasti kõlavad need tuttavalt: "Ma ei kanna seda enne, kui kaotan 5 kilo." "Mu kõht on nii lõtv." "Tema lühikesed püksid näevad tema jalad tohutu välja." "Ma ei suuda uskuda, et sõin lihtsalt kogu selle koogitüki." "Kui mul on veel üks näks, tuleb mul siit välja rullida."

Seal saabub sel nädalal alanud Fat Talk Free Week. Tri Delta korporatsiooni korraldatud rahvusvahelise kampaania eesmärk on tõsta teadlikkust õhukese ideaalse ja kehva kehakujutise negatiivsetest mõjudest.

Niisiis, mis on rasvase jutuga tegelemise suur asi?

Veebisaidi andmetel:

Me kõik kaotame, kui 50% meie elanikkonnast hajutatakse sisukamatest ja rahuldustpakkuvamatest tegevustest, mis muudavad elu täisväärtuslikuks ja elamist väärt. Ja kui 50% meie elanikkonnast kasvatatakse oma keha vihkama, kaotame kõik, sest uuringud näitavad, et keha rahulolematus on seotud halva tervisekäitumisega.

Kehapildi suurendamine

Denveris asuva söömise taastekeskuse andmetel saate oma kehapilti paremaks muuta.

• Harige ennast ja teisi. Suurenenud teadlikkus söömishäiretest ja kehakujutistest võib aidata inimestel mõista, miks tekivad kehakuvade erinevused ja kuidas nendega võidelda. Ajakirjade mudelid ei olnud nii sündinud; aerograafi ja fototöötlusprogrammid reklaamivad kättesaamatut.
• Õpeta lastele tervislikku kehakäitumist. Vanemad ja autoriteedid on lapse kehakuju kujundamisel suurimad eeskujud. Pakkuda lastele konstruktiivseid verbaalseid sõnumeid; see võib aidata luua nende enesehinnangut ja suurendada positiivset kehapilti.
• Ole teadlik oma mõtetest. Negatiivsete mõttemallide asendamine positiivsematega võib aidata kehva kehapilti parandada. Mõtle pigem sellele, mida su keha lubab sul teha, mitte sellele, kuidas see välja näeb. See võib aidata teie tähelepanu suunata oma keha väärtustamisele.
• Kõrvaldage ennasthävitav käitumine. Enesehävitav käitumine, näiteks liiga kriitilised kommentaarid kehakaalu kohta, võivad panna inimesi keskenduma ainult oma keha negatiivsetele aspektidele. Heitke pilk peeglisse. Kinnitage positiivset ja harrastage lõdvestustegevusi, näiteks joogat või meditatsiooni, et oma kehaga täielikult ühendust saada.

Siit leiate söömishäirete spetsialisti ja keskuse turundusjuhi Julie Hollandi tippnõuandeid.