ADHD, depressioon, kommunikatsiooniprobleemid ja stress
Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018Tere! Kuna olin laps, oli mul alati probleeme sõprade leidmisega. Reisin palju, käisin Euroopas suvelaagrites, prestiižsetes, lõpetasin hea ülikooli (bakalaureuse). Kuid mul oli alati sama probleem: mingil hetkel olin minust saamas inimene, kellele keegi ei maksnud intressi ega üritanud mind isegi ignoreerida. Mõnikord pöördub see isegi kaklusteks ... Kui sain 18-aastaseks, olen leidnud paar väga head sõpra ja joomasime igal nädalavahetusel. ei pööranud tähelepanu terviseprobleemidele ja mitu korda (umbes 10) jõi pimendamiseni ... ei suutnud end kontrollida ja tundsin end purjus olles täiesti õnnelikuna. Samuti suitsetasin umbes pool aastat marihuaanat. Mul pole kunagi tüdruksõpra olnud (mitte sellepärast, et ma poleks atraktiivne, vaid minu käitumine). Teine probleem, millega ma silmitsi seisan, ei suuda ma üldse keskenduda. Kuna olin väga noor, olen kaotanud nagu 10 mobiiltelefoni, krediitkaardid, rahakotid, juhiloa, sülearvutid. Ja ma tõesti vihkan ennast selle pärast. Proovisin ehituse täpsuse saavutamiseks paljusid erinevaid spordialasid (triatlon, poolmaraton, poks), vaatasin 100-sekundilisi TED-i kõnelusi, läbisin mõned kursused kursseris, kuid tundub, et see läheb järjest hullemaks. Sõbrad ja pereliikmed kutsuvad mind laisaks, kuuks jne. Õppimise ajal juhin tähelepanu iga 5-7 minuti tagant. Selle küsimuse sisestamiseks kulutan umbes 3 tundi. Kuid tunnevad end mõnikord paar minutit väga energilise, entusiastlikuna. Hüppan, karjun ja tunnen end meistrina. Ja ma ei saa seda ega kontrolli tegelikult ennustada. Eriti kui ma muusikat kuulan.
Lõpetasin 3 kuu jooksul alkoholi joomise ega kavatse jätkata. Ma uskusin, et saan alustada uut elu ja saada tavaliseks kontsentreeritud inimeseks 3 kuu jooksul pärast seda, kui kõik oma tegevused päevikusse kirja panen ja neid iganädalaselt analüüsin. Kokkuvõttes veedan keskmiselt 4 tundi päevas „fokuseeritud režiimis“. Kuid pärast 1-nädalast puhkamist naasin oma eelmise versiooni juurde. Selle 3 kuu jooksul nutsin palju, lõin endale näkku, üritasin sporti tehes ära surra.
Aeg läheb kiiremini ja minu vaimne jõud väheneb. Ma unustan asju sagedamini ja magan rohkem.
Ajavahemikus 8–16 aastat karistas mu isa mind füüsiliselt ja karjus mind ilmselt iga päev.
Ma tõesti tahan vahetada, kuid tundub, et ma ei saa ise selleks sobivat tööriista leida.
A.
Need on keerulised probleemid, mis vajavad vaimse tervise spetsialisti abi. Vaimse tervise spetsialistid läbivad aastatepikkuse põhjaliku koolituse seda tüüpi probleemide ravimiseks. See oleks tark tegu.
Vaimse tervise spetsialisti valimisel on kõige parem helistada neist vähemalt viiele kuni kümnele ja rääkida nendega probleemidest, milles soovite abi. Esitage konkreetseid küsimusi oma probleemide kohta, näiteks millist konkreetset ravi soovitaksite.
Samuti võite küsida, kas nad on aidanud teisi sarnaste probleemidega inimesi. Kui leiate professionaali, kellega teil on tugev side, oleks see teie valik. Võite valida ühe, kes on spetsialiseerunud ADHD ja depressioonile. Samuti võiksite kaaluda psühhiaatri hinnangut ravimite osas. Ravimid võivad aidata teie kontsentratsiooniprobleemides.
Seniks peaksite narkootikumide ja alkoholi tarvitamise lõpetama, kui saate. Nad süvendavad teie probleeme. Nende ainete kasutamine muudab teie elus probleemide lahendamise keerulisemaks. Psühholoogiliselt terved inimesed ei kasuta narkootikume ega alkoholi. See vähendab nende elukvaliteeti ja tekitab probleeme. Kui suudate lõpetada, peaksite seda kohe tegema. Omaette proovimine pole aidanud. On aeg lasta professionaalidel teid aidata, mida nad teevad iga päev edukalt. Palun hoolitsege.
Dr Kristina Randle
