Tuimustunne, kui mõelda mu isale, kes minest läbi läks

Mu isa suri kaks ja pool aastat tagasi. Kannatasin viimase kahe aasta jooksul sisse ja välja depressiooni all, kuigi arvasin, et see on seotud kooli survega (tagantjärele vaadates pole ma nii kindel). Mul tekkisid küll juhuslikud nutuhood, kui ma teda igatsesin, kuid viimasel ajal tunnen end tema peale mõeldes tuimana. Ma lihtsalt vaatasin läbi mõned vanad pildid ja ma ei tundnud end ärritunud ega isegi korras, ja mul on selline tunne, nagu oleks piltidel olev mees võõras. Samuti suudan teda vaevu meenutada oma mälestustes ja see kõik on mind ärevusse ajanud. Mul on viimasel ajal kõik korras olnud ja mul pole kuude jooksul ühtegi enesetapumõtet tulnud, aga huvitav, kas see on sellepärast, et blokeerisin oma peas kõik isaga seonduvad. Ma tahan lihtsalt aru saada, kas see on leina normaalne osa või mitte. Vähimagi tunde tema vastu ei häiri mind. (19-aastane, Dubais)

Vastab Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

A.

V: Mul on kahju teie kaotuse pärast. Leinaprotsess ei ole kunagi ühesugune ühelt inimeselt teisele ega isegi ühelt päevalt teisele. Esimesena dokumenteeris Elisabeth Kübler-Ross leina etapid, sealhulgas eitamine, viha, läbirääkimised, masendus ja aktsepteerimine. Karjääri lõpupoole selgitas ta aga ka seda, et me ei pea etappe tingimata kindlas järjekorras läbima, vaid võime edasi-tagasi põrgata. Samuti võime tunda, et oleme ühe etapi valdanud vaid selleks, et hiljem uuesti läbi elada.

Ma ei muretseks, et tunnete end praegu tuimana. Mõnikord, kui oleme tundnud palju emotsioone, eriti sama intensiivset kui lähedase kaotusega seotud lein, põleme läbi ja mõistus annab meile mõneks ajaks puhkuse. Võimalik, et tunnete end teatud aja vältel seotuna ja siis näete või kuulete midagi, mis toob tunded ja mälestused tagasi. Loodetavasti hakkate aja jooksul positiivseid mälestusi kalliks pidama ja kaotuse (või tuimuse) valu jääb järjest väiksemaks.

Leinaprotsessi kohta on palju häid raamatuid ja veebisaite. Julgustan teid lugema või liituma leina tugigrupiga. Paljudel inimestel on kasulik ka lahkunute pidevaks austamiseks isikupäraste rituaalide loomine, näiteks küünla süütamine nende sünnipäeval või enda jaoks mõne tegevuse kavandamine, mida teie ja teie kallim varem koos tegite. Sel moel hoiate mälu positiivsel moel elus.

Kõike paremat,

Dr Holly loeb