DEPRESSIOON JA ENESETAPP

Depressioon ja enesetapp

Ma ei tea, kust nii alustada ... Ma olen 28-aastane mees, kellel pole lapsi kunagi suhet olnud ja mul pole tegelikult palju muud. Üllataval kombel olen ma psühholoogiast väga huvitatud ja näen inimeste probleeme, sealhulgas minu enda probleeme, kuid kas mul on siiski raske oma eluga jätkata. Kõik, mida ma näen elus soovivat või saavutavat, ei juhtu lihtsalt elu eesmärkidest kõige lihtsamani. Tundub, et minu jaoks see lihtsalt ei õnnestu. Mul pole tegelikult sõpru ja ma tunnen, et inimesi, kes mul on mu ümber, pole tegelikult olemas. Üks kahest probleemist, mida avastama tulen, on minu ema. Ma mõistan, et ta on minu vaimse tervise jaoks suur probleem. Ta pole mind kunagi tõukanud ega olnud kunagi midagi toetavat. Niisiis, ma pole kellegi suhtes eriti hell ega lähedane. Teine on see, et mul on kaksikvend, kellega mul pole midagi ühist, nii et ma püüdsin alateadlikult olla vastupidine igal võimalusel. Mul on kaotatud huvi elu jätkamise vastu, kui ma ei suuda isegi mõelda millelegi, mida lihtsalt ei juhtu ja see on lihtsalt masendav. Mul pole 28 aastat kunagi olnud sõbrannat, pole tööd, elan endiselt vanemate juures ja mul pole tegelikult midagi. Mõtlesin enesetapule 20ndate algusest peale. Ma olen tõesti lihtsalt eluga läbi ja tunnen, et kui mu elu on lihtsalt ebaõnnestumine pärast ebaõnnestumist, mida ma ei suuda isegi mõelda, mis see võib olla, siis mis on selle eesmärk.

Oma elu lõpetamine ei ole see, kuidas peaksite proovima seda või mõnda muud probleemi lahendada. See ei tohiks isegi olla kaalutlus. Oletate seda, kuna te pole oma elu eesmärki kindlaks teinud, mida kunagi ei tee. See on vale oletus. Võib juhtuda, nagu teete seda paljude inimeste jaoks maailmas, et te pole oma eesmärki leidnud veel; see ei tähenda, et te kunagi ei peaks või peaksite proovimise lõpetama.

Oma eesmärgi leidmine ei ole tavaliselt sirgjooneline protsess. See hõlmab hinge otsimist ja avatud meelega katsetamist. See võib olla rikastav, rõõmus ja hiilgav. Võib isegi öelda, et meie eesmärk on elus leida oma eesmärk. Võib-olla on see meie olemise põhjus.

Te väitsite, et teie elu ei lähe plaanipäraselt. Võib-olla on see tingitud sellest, et olete teinud valesid valikuid. Paljud inimesed teevad eluvalikuid, mis pole nende huvides, sageli seetõttu, et nad eksivad selle üle, mis nende arvates neid õnnelikuks teeb. Abraham Maslow usub eneseteostuse protsessist kirjutades, et „keskmisel normaalsel, hästi kohanenud inimesel pole sageli vähimatki aimu, mis ta on, mida ta tahab, mis on tema enda arvamused“, osaliselt sest nad ei ole paljastanud omaenda soove ja soove. Seda saab muuta teadliku eneseuurimise ja nõustamise abil. Hea terapeut uurib teie elu ja aitab teil õigeid kohandusi teha. Nõustamine võib aidata teil oma elu eesmärke tõhusamalt saavutada.

Inimesed usuvad sageli ekslikult, et nad peaksid teadma, kuidas lahendada kõik oma eluprobleemid. Kui nad ei suuda, tunnevad nad end nõrkana, abituna või nagu läbikukkumine. Reaalsus on see, et me ei ole sündinud teades, kuidas seda tüüpi asju teha. Pole häbi teadmata. Kui teame, et ei tea, peame neid vastuseid otsima raamatutest, juhendajatest, haridusest ja nõustamisest jne. Kui oleme õppinud, mida peame teadma, saame neid teadmisi paremate valikute tegemiseks kasutada. Nii õpime, kasvame ja muutume.

Depressioonis olevate inimeste puhul on tavaline, et nad võrdlevad end teiste inimestega ja hindavad end seejärel ebaõnnestununa. Depressioonis inimesed näevad sageli kõiki teisi õnnelike ja edukate inimestena, kuid nende taju on viltu. Mingil hetkel näevad kõik elus vaeva. Õnneks on ravi olemas ja aitab teid vajalike elukäigu korrigeerimisel.

Ole enda vastu lahke. Ära ole hinnanguline ja karm. Seda saab sageli lihtsam öelda kui teha, sest me elame konkurentsivõimelises kultuuris, mis on keskendunud staatusele ning materiaalsete hüvede ja rikkuse kogunemisele. Paljud inimesed eksivad selles, mis nende arvates neid õnnelikuks teeb ja seetõttu kannatavad.

Seniks võite proovida vabatahtlikku tööd ja olla teistele kasulik. Uuringud näitavad, et teiste aitamine võib olla vaimselt sügavalt tasuv. Vabatahtlik tegevus ei ole depressiooni ravi iseenesest, kuid lühiajaliselt võib see teid positiivselt aidata.

Kui olete sellele avatud, pöörduge kohaliku terapeudi poole. Proovige saatekirja küsida oma esmatasandi arstilt. Teise võimalusena võite hea terapeudi otsimiseks kasutada selle lehe ülaosas asuvat vahekaarti „Abi leidmine“. Soovitan alati pöörduda nelja kuni viie terapeudi poole. Võtke nendega ühendust ja arutage neid küsimusi telefoni teel. Valige see, kellega tunnete end kõige mugavamalt, ja kohtuge seejärel isiklikult. Lõpuks, kui te ei saa ennast kaitsta, pöörduge hädaabiteenuste poole. Need hoiavad teid turvaliselt ja tagavad õige ravi. Palun hoolitsege.