Hea ärevus: enese proovilepanek
Olin vaid üks 569-st ujujast, kes osalesid 4,4 miili pikkusel heategevuslikul ujumisel Chesapeake'i lahe silla all.
Kaks ja pool tundi hiljem maandusin Kenti saare väikesel rannal elevustundega, mida ma kunagi ei unusta, ja ütlesin endale: "Ma teen seda kindlasti uuesti."
Ma olen süüdi selles, et klassifitseerisin kogu ärevuse negatiivseks ja tahan end sellest vabastada niipea, kui hingeõhk kasvab madalaks või pulss kiireneb. "Oh ei. Siin see jälle tuleb. Pange see minema! " Ma ei pea ennast proovile, sest ma tean, kui kergesti võib ärevus tungida minu elu igasse aspekti ja mind keelata. Turvalisem on istuda ja nalja teha inimeste autos olevate 26,2 kleebistega, et nimetada neid tüütuteks ületajateks või egoistideks.
Kuid iroonilisel kombel, kui astun tahtlikult ärevusse - varvaste kingadega -, tulen eemale, olles vastupidavam, enesekindlam oma võimetes midagi võita - isegi deemon ise. Järgmise takistusega võitlen teadmisega, et olen tugev inimene, kes on just kahe käe ja kahe jalaga viisakalt Chesapeake'i ületanud.
Oma raamatus Vool: optimaalse kogemuse psühholoogia, Mihaly Csikszentmihalyi kirjeldab selliseid sündmusi nagu Bay Swim kui optimaalse kogemuse hetki, kus tunneme, et oleme omaenda saatuse peremehed. Elevustunne saab mälestusmärgiks, et jõuliselt ja enesekindlalt edasi minna. Eesmärk ei ole seega ärevuse eest põgenemine, vaid ärevuse kasutamine hea vaimse tervise saavutamiseks ja säilitamiseks, vabatahtlike füüsiliste või vaimsete väljakutsete kasutamine, et saada paindlikkuse, kire ja enesekindlusega inimesteks. Ta kirjutab:
Vastupidiselt sellele, mida me tavaliselt usume, ei ole sellised hetked, parimad hetked meie elus, passiivsed, vastuvõtlikud, lõõgastavad ajad - kuigi sellised kogemused võivad olla ka nauditavad, kui oleme nende nimel palju vaeva näinud.
Parimad hetked tekivad tavaliselt siis, kui inimese keha või vaim on oma piirini venitatud, tehes vabatahtlikult midagi rasket ja väärt. Optimaalne kogemus on seega midagi, mille me teeme teoks ... Elu juhtimine pole kunagi lihtne ja mõnikord võib see olla kindlasti valus. Kuid pikas perspektiivis lisavad optimaalsed kogemused meisterlikkuse tunde - või võib-olla parem osalemise tunde elu sisu määramisel -, mis on sama lähedal sellele, mida tavaliselt õnne all mõeldakse, kui kõik muu, mida me mõeldavalt ette kujutame.
See seletab, et kuigi kirjutamisprotsess on kohati nii kurnav, tulen klaviatuurilt eemale tugevama sisemusega kui istun passiivselt kohtumisel töökaaslastega, kuigi viimane on lihtsam ja maksab paremini. "Igal kirjanikul, keda ma tean, on kirjutamisega probleeme," ütles Joseph Heller ja ometi ei lõpe tõelised kirjanikud kirjutamise pärast, sest see on keeruline. Nad liiguvad valusas protsessis, et saada meistriteos - või võib-olla lihtsalt mõni toote ülevaade või kohtumisprotokoll - käes teisele poole ja saavad kergendatult hingata.
"Ärevus on vabaduse peapööritus," ütles Soren Kierkegaard. Ja lisaksin ka tee vabadusse.
Algselt postitatud ajaveebiarsti lehel Sanity Break.
Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!
