Kas teie madal enesehinnang muudab teid paremaks kuulajaks?
"Suur aitäh, et lasete mul seda kõike teile öelda," ütles naine, sirutas käe ja patsutas mu varrukast. "Tunnen, et olen tundide kaupa rääkinud, aga see aitas mind tõesti. Sa oled liiga lahke."
Nojah. Ja ei.
Vastupidiselt levinud arvamusele võime meie, kes võitleme madala enesehinnanguga, olla tegelikult väga ihaldusväärsed kaaslased. Selle muude põhjuste hulgas - nagu meie valmisolek lasta teil alati võita - on territooriumiga kaasnev omadus kahe otsaga asi: mõned meist on väga head kuulajad.
See on madala enesehinnangu üks uudishimulik. See täidab meid kirgliku uudishimuga teiste inimeste vastu - lihtsalt sellepärast, et nad pole meie. See muudab meid teravalt empaatiliseks, sest ka meie oleme kannatanud, nii et me teame. Oleme head kuulajad suuresti seetõttu, et ei taha end kuulata.
Me ei taha kuulata seda osa endast, mille eksime autentseks osaks: igapäevane mina, kellele me valame lõputu invektiivi. Samuti ei taha me seda invektiivi kuulda. Ja me oleme müürinud oma tegeliku mina - need süütud, enese jälestamise eelsed minad, keda me ei vihkaks -, et oleme seda juba ammu traumeerinud, valetanud või petnud.
Oleme õppinud kasutama teisi, et aidata meil end vaigistada - ilma nende teadmata, veel vähem tahtmist. Kui meie südames ja mõtetes kerkivad kõik epifaaniad või appihüüded või päästesireenid, laulame La la la la ma ei kuule sind, siis pöördume teiste poole ja küsime: Kuidas sul läheb?!
Enese kuulamata jätmine annab meile rohkem aega kuulamiseks sina.
Põhimõtteliselt on see üllas. Olla teiste jaoks olemas, kinnitada teisi, lastes neil oma meelt välja öelda, andes teistele õlgu nutmiseks - need on voorused, eks?
Muidugi nad on - põhimõtteliselt.
Kuid madal enesehinnang sunnib meid kehtestama teatud käitumisviise, mis põhinevad väga erinevatel motivatsioonidel kui need, mis tavaliselt sellist käitumist kannustavad tervisliku enesehinnanguga inimestel. Meil on varjatud motiive - mitte teiste, vaid enda poole. Hea kuulajaks olemine ei ole meie jaoks alati ennastsalgav heatahtlikkus. Meie jaoks on see sageli vältimine, tahtlik kadumine.
Palun rääkige, me arvame, kuid ei ütle, et täita vaikused, mis mind hirmutavad ja kiusavad ning ähvardavad. Rääkige, sest teie sõnad - mis iganes need ka poleks - uputavad mu tumedad mõtted ja päästavad mind enese eest.
Enese jälestamisest ajendatud kaastundetegevused lähevad sageli viltu. Mingil tasandil teame täpselt, mida me teeme - ja teadlikkus meie endi dubleerivatest pettustest paneb meid veelgi rohkem vihkama.
Enesepõlkamisest taastumise teel võlgneme selle endale, et õppiksime ennast kuulama. Mindfulnessi meditatsioon on põhiline, kuid samas võimas tööriist, mis kohustab vaikust tegema, vaikust hõivama, läbima vaikuse raske katsumuse ja andma endale hiilgava kingituse.
Ja kui teised ootavad ja nõuavad, et me neid kuulaksime, peame õppima eristama oma kohustusi. Ja seda tehes peame üles ehitama julguse mõnikord kindlalt, kuid armulikult öelda ei - või vähemalt öelda mitte praegu.
Paranemise teel peame tervitama end uuesti sisenema nendesse vaikustesse, mida tundsime ja armastasime enne, kui me enesehinnangu kaotasime. Tähistame siis neid vaikusi, mis pole tegelikult vaikused, sest meie tõeline mina ihkab neid täita epifaaniatega, appihüüetega ja päästesireenidega ning ükskõik milliste lõkkelauludega, mida me ise oma südame soojuses peesitaksime.
Nii võime saada tõesti head kuulajad.
See artikkel on viisakas vaimsuse ja tervise osas.
