Minevikuvorm
Võib-olla on see päikese käes küpsenud rännak, hästi vastuvõetud Psych Centrali artiklid või südamlikud vestlused oma tädide ja onudega. Või on see hoopis õppimine leppima minevikus tehtud ebaõnnestumistega sellisena, nagu need on: iseloomutunnid, mitte iseloomuvead. Minevik võib olla kättemaksuhimuline väljavalitu; ta terroriseerib sind, kui lubad tal seda teha.
Keri tagasi 2015. aasta maini. Ma olin segaduses jamas. Töökäte, üksindus ja perekonna äng ujutasid mu emotsionaalse kõvaketta. Mu loogiline mõistus oli mind reetnud; kontrollimatud emotsioonid valgusid välja. Olin hammaste käes.
Abitute ja lootusetute vahel liikudes suunas mu psühhiaater mu dr McCanni juurde. Hüüdsin end siltide järele: Matt on vaimselt ebastabiilne ja segaduses. Neid ei tulnud kunagi.
"Matt, sa oled normaalne," kordas dr McCann. Tundsin kõike muud kui. Ta vajutas edasi: „Teil on karm periood läbi. Teie ema - teie selgroog - suri. Teie lähim pere ei saa teid aidata. "
Kuid õnneks dr McCann oli. Kohtumisest on möödas ligi aasta. Paranedes tuletan endale meelde tema kommentaare.
Taastumine, nagu elu, on täis ebakindlust. Ärevuse korral pöördun tagasi harjumuspäraste mõttemallide juurde. Mäletan, ihaldades kindlust, et hajutada minu peas tungivaid pealetükkivaid ja korduvaid mõtteid. Lamades kasutamata jäänud võimalusi, minevikus tehtud valesid samme ja isiklikke ebaõnnestumisi, närib ärevus minu kangast.
"Matt, sa ei saa minevikku muuta," katkestab dr McCann. "Saate tulevikku muuta."
Dr McCannil on õigus. Tulevikku on lihtsam muuta kui minevikku. Minu identiteet on juurdunud varasematest kogemustest - mida mõte tähendab, kuidas vaimne tervis on eesmärke nurjanud, OCD mõju suhetele. Minu meelest on advokaat, kes lahendab lahendatud juhtumi. Paranedes õpin edasiliikumist, tuginedes elukogemustele tulevaste eesmärkide saavutamiseks. See on rohkem kui CBT või ACT, mis on minu suurim takistus ja saavutus.
Taastumine on igapäevane protsess. Treenin oma meelt, et kevadel edasi liikuda, mitte aga jälle tuttavatesse lõksudesse langeda. Edusammud võivad peatuda; hoolsust ja kannatlikkust premeeritakse. Minevik kummitab, kui lubame.
Vaimse tervise tarbijate seas on ahvatlev - piiripõhine refleksiivne - oma varasemaid võitlusi uuesti läbi elada. Meile kuulub oma minevik; see identifitseerib ja eristab meid. Aga sina, mina, tugigrupis möllav naine, oled midagi enamat kui meie isiklik võitlus. Traumat töödeldes saame ja peame edasi liikuma.
Lehe pööramine on karm. Minevik annab meie eluloole konteksti. Aga kui minevik on proloog, on meil kirjutamiseks terve raamat. Ärge jääge sissejuhatuse juurde kinni.
