Miski paneb mind kas viivitama või täielikult asju vältima

Ma kas viivitan või väldin asjade tegemist. Lihtsad asjad, näiteks e-posti kontrollimine, üüri maksmine (isegi kui mul on raha), kodutööd, õppimine. Ma teen sama asjadega, mida ma ARMASTAN teha. Nt: 1) Viivitan kodutööde tegemisega viimase tunnini, kuid mulle meeldib see seda tehes. 2) Ma lükkan klassi õppimist edasi, kuid kui ma lõpuks seda teen, siis ma tõesti naudin seda.

See võib tunduda kerge probleemina ületamine, kuid see pole nii. Ma olen nüüd 24-aastane ja olen seda proovinud teha juba 13. eluaastast alates. Küsimus on selles, et nende ülesannete peale mõtlemine annab mulle selle kurbuse / sünge tunde, nagu sureksin absoluutselt ülesannet täitma hakates. Aga kui ma hakkan seda sama täpset ülesannet täitma, siis see mulle täitsa meeldib. Tundub, nagu oleks mu mõte pannud HARDCORE NO-NO ühenduse kõigi nende ülesannetega, mida mu elu nõuab. Üks fraas: halb assotsiatsioon kõige suhtes !. Teine võimalus seda öelda on võib-olla minu mõte lihtsalt nii hirmul kõige tulemuste ees, et see sunnib mind seda mitte tegema. Kohe pärast sundimist endale midagi tegema (mis on minu jaoks raskem kui murtud luumurru talumine), mõistan, et mulle meeldib seda teha ja ma hakkan mõtlema: "Miks pagan, et te venitasite, idioot!"

Minu muud omadused:

Kui elus juhtub midagi halba, ei saa ma midagi muud arvata. See on jõudnud punkti, kus mu mõte kordab seda ikka ja jälle ja ma ei saa aidata. Probleem on selles, et kuigi ma mõtlen sellele mõeldes, ei saa ma selle parandamiseks midagi ette võtta, sest mõtlemine sellele, mida pean tegema, hirmutab mind surmani. Ma ei saa sellistes olukordades isegi voodist tõusta.

Mul on täiuslikkus või mitte midagi.

Iga eksam, iga projekt, iga ettekanne, mille olen elus läbi teinud, olen selleks ette valmistunud viimasel hetkel.

Alumine rida: Minu peamine küsimus on see, et viivitan või hoidun täielikult tegemast. Tundub, nagu miski mind hirmutaks või mul on kõiges peas TÕELISELT halb ühendus. Aga kui ma seda tegema hakkan, tunnen end kergendatult ja naudin seda tehes. Võite minu probleemi kokku võtta järgmiselt: Häda alustamine põrgusest !!

Palun öelge mulle, mida ma kannatan.

Vastab Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-21

A.

Probleem on selles, et näete neid kolme omadust, viivitamist, mäletamist ja perfektsionismi kui kõiki düsfunktsionaalseid funktsioone. Nagu Adam Granti artikkel osutab, võib venitamine olla strateegiliste viivitustena kasutatavate ülimalt originaalsete ja edukamate inimeste üks võimsamaid harjumusi. Te näete seda ainult negatiivsena ja ehkki see võib olla ebamugav, võib see tegelikult olla osa sellest, mis teeb teid heaks selles, mida teete, ja meeldib, mida teete, kui jõuate seda teha. Ärge visake last koos vanniveega välja.

Mäletamine ja perfektsionism on muud küsimused ja nende jaoks soovitan alustada raamatust Vastupidavustegur. See õpetab teid, kuidas oma mõtetele proovile panna ja mõtlemislõksudest hoiduda.

Soovides teile kannatlikkust ja rahu,
Dr Dan
Tõestav positiivne ajaveeb @