5 viisi oma lapse kasvava aju tugevdamiseks

Sõidate oma lapsega kolm korda nädalas jalgpallitrenni, et ta saaks piisavalt palju treeningut. Kiirustate läbi oma õhtuse rutiini, veendumaks, et ta on õigel ajal voodis ja magab piisavalt. Söömise ajal osalete lõputu tahtelahingus, veendumaks, et nad söövad kogu taldrikul olevat brokolit. Igal päeval teete igasuguseid asju tagamaks, et teie laste keha kasvab ja areneb tervislikul viisil.

Meie laste kehade eest hoolitsemine tähendab midagi enamat kui lihtsalt nende suureks ja tugevaks kasvamiseks - see tähendab ka nende arenevate aju eest hoolitsemist! Viimased neuroteaduslikud uuringud lapse arengu valdkonnas on valgustanud paljusid erinevaid strateegiaid, mida saate vanemana kasutada veendumaks, et toidate oma laste keha ja vaimu nende kasvades.

Nende raamatus Terve aju laps: 12 revolutsioonilist strateegiat teie lapse areneva meele kasvatamiseks, Dr. Dan Siegel ja Tina Payne Bryson selgitavad aju põhitõdesid, mida vanemad peaksid teadma, et vanemaid silmas pidada. Tervisliku arengu võti, selgitavad nad, aitab teie lastel oma aju paljusid aspekte kokku viia (või integreerida). Siia kuuluvad vasak ja parem ajupoolkera, „ülakorrus“ (prefrontaalne ajukoor) ja „allkorrus“ (jäsemepiirkond) aju ning nende iseenda ja teiste tunnetus. Kui teie laste aju areneb ja nad hakkavad integreerima iseenda paljusid erinevaid aspekte, saavad nad paremini oma emotsioone reguleerida, tähelepanu suunata ja luua tervislikke suhteid.

Vanemana saate aktiivselt aidata oma laste kasvavat aju tugevdada! Siin on viis viisi, kuidas aidata oma laste arenevat meelt kasvatada:

1. Suhelge emotsionaalselt oma lastega, kui nad sulavad. Sageli, kui lastel on vihastamine või suured tunded, kiirustame distsipliini, loenguid pidama või selgitama, miks nende käitumine on vastuvõetamatu. Kui aga lapsed on kinni oma valdavates emotsioonides, ei tööta nende ajuosa, mis võimaldab neil ratsionaalselt õppida, mõtiskleda ja mõelda. Saame aidata nende ajuosa võrku tagasi tuua, ühendades end emotsionaalselt, rahustades nende suuri emotsioone ja aidates neil naasta rahulikku ja vastuvõtlikku seisundisse. Alles siis saame aidata neil probleemide lahendamisel ja edasi liikumisel.
2. Aidake oma lastel rääkida oma kogemustest - eriti rasketest! Meie elulugude rääkimine aitab meil liikuda läbi hirmu ning arendada meisterlikkuse ja pädevuse tunnet. Me hakkame oma tugevusi ja õnnestumisi meenutama, töötledes läbikukkumistest saadud õppetunde. Kui teie lastel on olnud hirmutav või raske kogemus, aidake neil lugu koos teiega turvalises kohas rekonstrueerida. Oma lugu rääkides võivad nad näha asju teisest vaatenurgast, mõista fakte, mida nad varem ei teadnud, ja meelde tuletada, et kuigi nende kogemused olid rasked, said nad sellest läbi.
3. Ärge kiirustage oma laste probleeme lahendama. Sageli teeme laste heaks asju, mida nad saaksid ise ära teha, kuna see on tõhus. Anname neile lihtsad vastused küsimustele või lahendame nende probleemid. Kui saate, proovige julgustada oma lapsi aju harjutama ja oma lahendusi välja töötama. Selle asemel, et vastata igale küsimusele "Miks?" küsimused, mida teie lapsed käsul esitavad, ärgitage meelt, küsides neilt: "Mida sa arvad?" Muidugi nõuab see strateegia teie aktiivset osalemist nende protsessis - andke neile tagasisidet, kui nad teie ideed põrkavad!
4. Aidake oma lastel õppida tundma oma emotsioone. Emotsioonid võivad lastele - ja täiskasvanutele - tunduda ülekaalukad ja hirmutavad! Sageli, kui lapsed ei saa aru, mida nad tunnevad, võivad nad kergesti muutuda reguleerimata ja sulada. Aidates neil mõista ja sildistada, mida nad tunnevad, saavad teie lapsed õppida strateegiaid oma emotsionaalsete vajaduste rahuldamiseks, stressiga toimetulekuks ja emotsioonide ajendiks oleva mure lahendamiseks. Võite kasutada tunnete tabelit või jagada oma kogemusi suurte emotsioonidega.
5. Julgustage oma lapsi asju nägema teiste vaatenurgast. Meie vaimu ei eksisteeri vaakumis! Me suhtleme pidevalt teistega. Meie suhted ja sidemed pakuvad meile ressursse, mida vajame sobivaks arenguks. Aidake oma lastel arendada nende aju empaatiavõimet, paludes neil end teiste inimeste kingadesse panna. Kui nad kogevad teistega konflikti, esitage neile väljakutse teise inimese perspektiivi ette kujutada. Jagage aeg-ajalt oma enesetunnet, et nad saaksid ühendada välise emotsionaalse väljenduse sisemise emotsionaalse kogemusega.

Kui soovite veenduda, et teie lapsed kasvavad suureks ja tugevaks, ärge unustage vanemat silmas pidades! Neid strateegiaid harjutades saate aidata oma laste aju kasvatada ja hoida neid terve emotsionaalse ja kognitiivse arengu suunas.

Viited:

Siegel, D. ja Bryson, T. P. (2011). Kogu ajulaps: 12 revolutsioonilist strateegiat toidavad teie lapse arenevat meelt. New York, NY: Delacorte Press.