Naeru tervendav jõud

Poolteist aastat tagasi intervjueeris John McManamy mind vaimse tervisega seotud huumori teemal postituses, mille ta nimetas „Huumori pimedal poolel“. Selgitasin talle, et kõigist minu depressiooni ja ärevuse vastu võitlemise vahenditest on huumor ülekaalukalt kõige lõbusam. Ma saan aru, et mul on probleeme mõnede inimestega, kes arvavad, et depressioonis ja voodist tõusmisel pole midagi naljakat. Kuid isegi kui teil on mustasse auku mattudes naljakas luumurd murtud, on minu arvates kasulik just sel hetkel tagasi vaadata ja nalja visata, mis just juhtus. Kui see vähegi võimalik on.

Ma ei suutnud alati enda üle naerda. Tegelikult kutsus ta mu isa surivoodil mind lõbutsema. See oli tema ainus soov. Ma võtsin elu WAY liiga tõsiselt ja mind häirisid inimesed, kes seda ei teinud.

Ja siis see juhtus. Ühel päeval ma klõpsatasin.

Seletasin Johnile:

Usun kummipaela teooriasse. Teie aju (mõistlikkus) on venitatud ja venitatud, venitatud ja venitatud sinna, kuhu ta ... ZAP! ... lihtsalt klõpsab ühe päeva ja sellest päevast alates on kõik elus mõnevõrra hüsteeriline, sest te ei suuda uskuda, kui segane on maailm. Näete, kuidas kõik teie ümber üritavad sirgelt kõndida, žongleerides viie raske kohvriga pagasiga ... ja millegipärast on see naljakas ja teate, et te ei saa elu nii tõsiselt võtta. Nagu G.K. Chesterston ütles kunagi: "Inglid võivad lennata, sest nad võtavad ennast kergelt."

Mõni aeg tagasi intervjueeriti ajakirjas Parade Stephen Colbertit, kes selgitas, et õhtu puhkes tema pretensioonikoorist välja ja suutis laval täielikult ise olla. Ta ütles: "Midagi puhkes sel õhtul ja ma lasin lõpuks lahti teesklusest, et ma ei taha lolliks minna." Ma ei tea, John, midagi plahvatas psühhiaatriaosakonnas, kus ma istusin kummist kana süües koos naistega, kellel olid vanaema aluspesu, kõigile vaatamiseks ja maalisin linnumajasid koos teismelise poisiga, kes tahtis minuga poes käia, kui me olime välja lastud. Mõni inimene ilmselt ei leia sellest huumorit. Aga inimene, nad teevad suurepäraseid sotsiaalseid tunde (ja eriti kuna ma ei joo ega tarvita mingeid illegaalseid uimasteid).

Naermine teeb muidugi rohkem kui aitab sul sotsiaalse tunni läbi elada. Sellel on märkimisväärne kasu tervisele. Oma raamatus Naera teed armu poole, stand-up koomik ja pastor (jah, veider kombinatsioon), preester Susan Sparks tõstab mõned neist esile. Ta jutustab Norman Cousinsist, mis on minu jaoks põnev:

Pole saladus, et naermine on hämmastav ravitseja. Aastal 1979 avaldas The New England Journal of Medicine aruande, mis põhines Norman Cousinsil, mainekal ajakirjanikul ja Saturday Review toimetajal. 1960. aastatel oli nõbudel diagnoositud nõrgestav lülisambahaigus ja neile anti ellujäämise võimalus 1/500. Tuginedes oma veendumusele keskkonna tähtsuses tervendamisel, kontrollis Cousins ​​end haiglast välja ja hotelli, kus ta võttis suured C-vitamiini annused ja vaatas pidevalt Candid Camera'i ja vendade Marxi episoode. Aja jooksul leidis ta, et naer stimuleeris tema kehas kemikaale, mis võimaldasid tal mitu tundi valutut und. Ta jätkas ravi, kuni lõpuks läks tema haigus remissiooni ja ta suutis tööle naasta. Uuringust sai alus enimmüüdud raamatule "Haiguse anatoomia", aga ka samanimelisele telefilmile.

Pärast nõbu murrangulist uuringut on arvukad teadlased ja arstid viinud läbi sarnaseid katseid sarnaste tulemustega. Mõnest piisab, et naeratada. Näiteks Marylandi ülikool viis läbi uuringu, kus inimestele näidati naeru tekitavaid filme, et hinnata nende mõju südame tervisele. Ameerika Kardioloogiakolledžis esitatud tulemused näitasid, et naer näis põhjustavat veresoonte sisekesta laienemist, suurendades seeläbi verevoolu ja vältides veresoonte ohtlikku kitsendamist. On näidatud järjepidevaid tõendeid, et naer pakub aja jooksul märkimisväärset meditsiinilist kasu, sealhulgas immuunsüsteemi tugevdamine, vererõhu langetamine, südame- ja hingamisfunktsioonide parandamine, isegi veresuhkru reguleerimine.

Kuidas naer seda kõike teeb?

Ma arvan, et see on peamiselt seotud Victor Frankli tsitaadiga, mis mulle Psych Centrali blogija Elisha Goldsteini kirjutistes alati meelde tuleb: „Stiimuli ja reageerimise vahel on tühik. Selles ruumis on meie jõud valida oma vastus. Meie vastuses peitub meie kasv ja vabadus. "

Naer ja huumor sepistavad siis selle ruumi stiimuli ja reageerimise või mõtte ja tunde, sündmuse ja emotsiooni vahel. Ja selles pausis on vabadus kohandada oma perspektiivi ja oma olukorra tõlgendamist. Tundub väike. Kuid see on pigem sisuline.

See lühike katkestus võib olla erinevus õnnetuna tundmise ja lihtsalt ebamugava tunde vahel.

Nii et ma ütlen, et parandage oma naljakas luu ja õpetage ennast nägema komöödiat halva ajukeemia korral, huumorit meeleoluhäirete korral ja satiiri mittetoimivates olukordades, sest mõnikord on ainus, mida me muuta saame, on meie vaatenurk. Ha!

Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!