Kas teie sõnavara aitab või takistab teie enesehinnangut?

Teie valitud sõnad annavad teile võimu või võtavad selle ära.

Kui tuttav olete oma sisemise dialoogiga enesehinnangu kujundamisel?

Kasutatav keel võib avaldada sügavat mõju teie minapildile, sellele, kuidas te maailmas ilmute ja kuidas oma elu elate.

Sõnadel on võime kujundada teie veendumusi ja mõjutada teie otsuseid ning need võivad anda teile võimaluse ennast rohkem armastada või tunda end kohutavalt. Eneseväljendusviis, sõnavalik ja hääletoon loob energiat, mis kas annab teile võimu või võtab selle ära, seega on mõistlik, et volitavate sõnade kasutamine teeb teie igapäevaeluks rohkem kui negatiivsete mõtete püsimine.

Kõnel on võime taju muuta, seetõttu on oluline peatada negatiivsed mõtted enne, kui need teid ära kulutavad.

Teadliku valiku tegemine, et oma sõnavarast kõrvaldada jõudu vähendavad sõnad, võib olla transformatiivne.

Teie valitud keel võib olla piirav. Oma veendumusi saate muuta, olles tähelepanelik oma jutuajamise suhtes. Inimesed kasutavad sageli halvustavaid sõnu nagu näiteks ei saa, on, on vaja, ei tohiks kunagi, alati, proovida ja aga.

Negatiivsed sõnad on enesestmõistetavad osana teie igapäevasuhtlusest ja kitsendavad teie meelt viisil, mis lõikab teid teistest võimalustest ja võimalustest. Lisaks mõjutavad halvakspanevad sõnad teie tundeid ja käitumist.

Need vähendavad teie võimet olla oma saatuse peremees, tekitavad ebamugavust ja vähendavad energiahulka, mida peate rahuldaval viisil edasi liikuma.

Miks on kasulik seada kavatsus teadlikult valida võimestava sõnavara kasutamine? Positiivse keele kasutamine muudab teie energiataset, tõstab teie võimu ning aitab vähendada pahameelt ja draamat teie elus.

See suurendab ka teie võimet olla ohvri asemel looja. Muutute avatumaks valikutele, mida te varem ei näinud. Võimekuse rakendamine võib suurendada teie jõudu ja motivatsiooni, mida vajate edasiliikumiseks.

Siin on 6 negatiivset mõtet, mida saate tuvastada ja ümber sõnastada jõusõnadega:

1. Negatiivne mõte: ei saa

Kui ütlete: "Ma ei saa", seadistate end läbikukkumiseks, sest see tähendab, et annate alla või teil pole jõudu. See tähendab madalat minapilti, abitust ja enesekontrolli puudumist.

Sõna kasutamine suurendab ka teie stressitaset, blokeerib loovust ja võimet probleeme lahendada.

Selle asemel kasutage seda volitavat sõna: ei tee.

Kui ütlete: "Ma ei tee seda", kinnitate enesekindlust ja enesekontrolli. See tähistab eelistust ja valikut.

2. Negatiivne mõte: peab või peab

Kui ütlete: "Ma pean" või "mul on vaja", loobute oma võimest ise valida ja seetõttu ohvriks saada. Nende sõnade kasutamine soodustab sisemist dialoogi, mis loob jõuetuse tingimused.

Selle asemel kasutage neid volitavaid sõnu: vali või tahad.

Kõik on valik. Te ei pea seda tegema. Sa "teed" või "jõuad tegema". Kasutage selle asemel valikut või soovi.

Kui ütlete: "Ma valin" või "ma tahan", siis tunnistate, et teil on õigus valida oma tee.

3. Negatiivne mõte: peaks

Kui ütlete: "Ma peaksin", tähendab see, et midagi on õige või vale. Arvamine, et võite eksida, ei ole ülendav. See saadab sõnumi, et te ei kontrolli ega ole väärt ega soovi midagi teha.

Sõna “peaks” tähistab ka pigem nõustumise kui julgustamise puudumist.

Selle asemel kasutage seda volitavat sõna: saab.

Sellepärast võite öelda "võib või võiks".

Kui ütlete: "Ma võin või võiksin", siis tugevdate oma vabadust ja võimet täielikult omandada.

4. Negatiivne mõte: alati või mitte kunagi / mõnikord või sageli

Kui ütlete: "alati" või "mitte kunagi", proovite tõestada mõtet ja saada positsioonipõhiseks. Teie eesmärk saab mõistmise ja positiivse resolutsiooni asemel võitmiseks.

Need sõnad julgustavad kohutavaid ja katastroofilisi mõtteid, mis kurnavad teie energiat ja põhjustavad ärevust.

Selle asemel kasutage neid volitavaid sõnu: mõnikord või sageli

Kui ütlete: „Mõnikord, sageli või harva”, ei poksita ennast sisse ja loob võimaluse avatuseks ja aktsepteerimiseks.

5. Negatiivne mõte: aga

Kui ütlete „aga”, siis see eitab kõike, mida enne seda öeldi või mõeldi. Sageli muudab see neutraalse väite negatiivseks muutmise. Sõna sulgeb vestlusruumi või mõtteprotsessi.

Selle asemel kasutage seda volitavat sõna: ja.

Kui aga ütlete „ja”, võimaldab see teil ja teistel keskenduda oma kavatsustele ning olla truu sellele, mida soovite öelda või teha. See võimaldab teil jääda avatumaks ja vähem kaitsevaks.

6. Negatiivne mõte: proovige

Kui ütlete: "Ma proovin", tähendab see, et te pole kindel, otsustusvõimetu, pühendumusest lahutatud ja see muudab võitluseta läbikukkumise heaks.

Selle asemel kasutage seda volitavat sõna: pühenduma.

Kui ütlete siiski: "Ma kohustun", annate lubaduse, mis kohustab teid teatud tegevusele. Töötate rohkem, otsite takistustega silmitsi seistes lahendusi, ei pea loobumist valikuvõimaluseks ega vaata tagasi.

Pühendumused annavad volitusi, kuna need mõjutavad teie mõtlemist, kõla ja käitumist.

Positiivse rahvakeeli rääkimine nõuab pidevat teadlikkust.

Neli strateegiat, mis aitavad teil võimestavate sõnade kasutamisel edu saavutada:

• Olge kohal: kui tabate end halvustavate sõnadega, ärge häbenege ennast, vaid tuletage järgmine kord varem meelde. Õnnitlege ennast järjekindlalt, kui kasutate volitavaid sõnu.
• Harjutamine: positiivsete sõnade kasutamine võib harjutamise käigus harjumuspärasemaks muutuda. Mõned kasulikud tegevused hõlmavad hommikul positiivsete kinnituste lugemist või igapäevaselt peegliharjutuste tegemist, et tugevdada võimestavate sõnade kasutamist.
• Nihe: tehke kindlaks vähese mõjuga sõnad, mille soovite sõnavarast välja jätta, ja keskenduge võimestavatele sõnadele, mis aitavad teie perspektiivi, tundeid või olukorra mõistmist ümber kujundada.
• Keskenduge eelistele: kasutage enesevestlust, et selgitada, kuidas võimestava keele kasutamine võimaldab teil tunda end tervemana ja aktsepteerivamana.

Nende strateegiate harjumuspärane kasutamine võimaldab teil asendada väsimatud sõnad kasulikuma ja produktiivsema dialoogiga.

Iga sõna, mis loob illusiooni, et teil pole valikut, halvustab teid. Negatiivsete sõnade eemaldamine oma sõnavarast võtab aega, kannatlikkust ja harjutamist. See on võimalik ja sellega kaasnevad suured hüved.

Mõistvate sõnade teadlik rakendamine muudab iga olukorra talutavamaks, avardab ja loob võimalusi ning avab teie meele, et saaksite rääkida valitud ja kontrollitud kohast. See aitab reaalsust ümber kujundada, nii et iga olukord võib olla talutavam ja nauditavam. Võimalus on teie.

Esitage endale väljakutse rääkida võimuga, et tuua endast ja teistest parim välja.

See külalisartikkel ilmus algselt saidil YourTango.com: 6 sõna, mida kasutate igapäevaselt ja mis halvustavad teie enesehinnangut (ja võimendavad sõnad, mida peaksite selle asemel kasutama)