7 asja, mida te ei tohiks teraapiaga inimestele öelda
Parima sõbrannaga mängime pidevalt telefonimärki. Kuid on üks inimene, kes lubab kord nädalas minu jagamatut tähelepanu pöörata, olenemata sellest: dr R, minu terapeut.
Viimased 2,5 aastat oleme veetnud koos igal teisipäeva õhtul 55 minutit ja selle eest olen tänulik.
Minu seiklused teraapias algasid mu teisel kursusel ülikoolis, kui kõndisin oma ülikooli vaimse tervise keskusesse pärast seda, kui lähedane sõber sai vaimse lagunemise.
4 viisi, kuidas sa oma elu saboteerid
Me olime nii sarnased, ma teadsin, et kui ma midagi ette ei võta, on mu saatus sarnane. Nüüd, viis aastat hiljem, pean seda otsust parimaks valikuks, mille olen teinud.
Nii nagu paljud meist tegelevad iganädalaste küünesalongireisidega, et oma välimust hoida, on teraapiaseansid minu emotsionaalse ülalpidamise jaoks hädavajalikud.
Kuid kui hakkasin perega, sõprade ja isegi tuttavatega teraapias käimise suhtes avatud olema, hakkasin mõistma, et selle kohta on olemas rohkem kui paar väärarusaama.
Siin on mõned rumalamad asjad, mida olen kuulnud, et inimesed mulle teraapia kohta ütlevad, ja tegelik tõde selle kohta, mis valge müra masina taga tegelikult juhtub.
1. "Terapeudid nõustuvad kõigega, mida ütlete, et teil oleks oma elus parem tunne."
Lubage mul maalida teile pilt tüüpilisest seansist dr R ja minu vahel:
Mina: „Kas sa arvad, et [sisesta inimene, kes mind ebakindlaks teeb] oli õige? Kas ma olen tõesti selline? Kas see on tõsi?"
Dr R: * Vaatab mind mõneks sekundiks vaikuses tagasi *
Mina: * viskab pettunult pea tagasi * "Ma tean, et te ei vasta sellele."
Dr R: * Naeratab * "Noh, mida sa sellest arvad?"
Mina: * hakkan suuliselt arutlema oma arutluskäikude üle ja hakkan kujundama selgemat ideed, kuidas ma ennast tunnen *
Terapeudid toimivad juhina isikliku veendumuse käänulisel teel. Meie seansside ajal esitab dr R küsimusi või teeb avalduse, mis võib mind suunata asju uurima teisest vaatenurgast, kuid ei anna kunagi jah-ei-vastust.
See on tõsi: dr R on tõstnud minu enesehinnangut, kuid mitte ego puhumisega. Teraapia on suurendanud minu eneseväärtust, õpetades mind ennast teadvustama kunsti kaudu.
2. "Teie terapeut peab arvama, et ma olen jube inimene kõigi nende asjade tõttu, mida te minu kohta ütlete."
Ärge meelitage ennast. Kõiki minu elus, nii minevikus kui ka praegu, on mingil hetkel viimase viie aasta jooksul kasvatatud teraapiaseansil.
Mõeldes oma suhete dünaamikale, on minust saanud parem tütar, sõber, sõbranna, kolleeg ja üldine inimene. See, et meil on tülitsemine, ei tähenda, et see oleks minu järgmise sessiooni rõhk.
Harva juhtub, et üks kohtumine või inimene on terve kohtumise teema. Ja kui olete nii teadlik, kaaluge oma mure kavandamist selle mure uurimiseks (lihtsalt öelge).
3. "Kas teraapia ei räägi ainult sellest, kui kohutav oli teie lapsepõlv ja süüdistas kõiges oma vanemaid?"
Oma teraapiaseikluste käigus olen veetnud märkimisväärse aja kogu oma mineviku - mitte ainult oma lapsepõlve - kajastamisele. Kuna mul on alles 25, on enamus minu minevikust minu kujunemisaastad.
Ma ei kasuta minevikku, et süüdistada halbu harjumusi või olevikus tehtud valesid valikuid. Minu lapsepõlve uurimine on tööriist selgituste leidmiseks minu reaktsioonidele teatud olukordadele ja mustritele, mida olen teatud suhetes korranud. See on vaid üks tükk väga keerukat mõistatust.
4. "Kas sa lamasid pikal diivanil ja nutad?"
Kõigi oma teraapia-aastate jooksul pole ma kordagi maha pannud. Mõnikord, kui olen pärast pikka tööpäeva väsinud, toetan oma pea dr R-i hämaras kabinetis mugava diivani küljele, kuid see on ka kõik.
Istume üksteisest mõne jala kaugusel, tavaliselt mina, jääkohv käes ja tema tassi teega.
Kuigi koed on alati saadaval, kasutan neid vaevu. Ajad, mida ma teraapia ajal olen nutnud, on alati olnud kõige ootamatumad. Sagedamini taban end olukorrast uuesti rääkides teraapias.
Ja üllataval kombel on meie seansside ajal ka palju naerda, eriti kui dr R kordab midagi, mida ma ütlesin, ja see kõlab nii kummaliselt, et ma ei saa muud kui itsitada (eriti kui see hõlmab kirumist).
5. "Miks mitte rääkida võõra asemel oma sõprade ja perega?"
Sõprus on kahesuunaline tänav, kus jagatakse vastastikku võitlusi, võidukäike ja arvamusi. See võib muuta objektiivseks kuulajaks olemise keeruliseks.
Minu suhted dr R-ga on ühepoolsed. Olen teda kunagi näinud vaid ühes keskkonnas ja minu jaoks pole kadunud iroonia, et ma ei tea midagi naisest, kellele ma igal nädalal oma südame välja valan.
Ta ei jaga oma kogemusi ega kasuta omaenda võitlusi võrdluspunktina. Ma võin vabalt jagada, muretsemata tema solvamise pärast.
Ta on ka arst, kes on aastaid raviprotsessi valdanud. Kui vajan füüsilist ravi, näiteks uuringut või operatsiooni, ei läheks ma oma parima sõbranna juurde lihtsalt sellepärast, et ta minust hoolib. Sama põhjendus kehtib ka vaimse tervise hooldamise kohta - eksperdid teavad seda kõige paremini.
6. "Aga see, et sa talle maksad, tähendab, et ta peab teeselda sinust hoolima. "
Kuigi kirjutan dr R-le igal nädalal tšeki, ei võta see asjaolu, et ta hoolib minu heaolust. Kui ma jagan saavutust, millest me oleme rääkinud, on tema entusiasm autentne, kuna ta on minuni jõudmiseks rännanud minu kõrval.
Hetkedel, kui mu hääl väriseb eriti raskest emotsioonist rääkides, aitab tema empaatiline hääl ja tugi mul oma mõtteid läbi töötada.
7. "Kas teraapia on tõesti seda väärt?"
Ausalt öeldes ei elaks ma ilma ravita oma potentsiaali. See on põhjus, miks olen noore täiskasvanuna suutnud tõeliselt areneda. Protsess on kõike muud kui lihtne ja see on tegelikult andnud mulle tööriistad elu tõusude ja mõõnadega tõhusamaks toimetulekuks.
Kuidas lõpuks hoida häbi oma elu kontrollimast
Alumine rida? Kui teil on teraapias sõber, ärge olge selle pärast nõme.
Hoidke nalju, kiuslikke kommentaare ja invasiivseid küsimusi. Võtke komplimendina, et nad usaldasid teid millegi nii isikliku suhtes. Teraapia ei pruugi olla teie tass teed, kuid kui see muudab teie lähedase tervemaks ja õnnelikumaks inimeseks, siis andke talle au enesearendusele pühendumise eest.
Ja kui olete olnud teraapias aia otsas, kuid pole kindel, kas olete sukeldumises kindel, proovige lihtsalt! See ei ole eluaegne pühendumus, kuid see võib olla elu muutev otsus.
See külalisartikkel ilmus algselt saidil YourTango.com: 7 asja, mida inimesed, kes teraapias käivad, on tõesti kuulmispuudega
