Kas tunnete kedagi hõivatud haigusega?

Kui paljud meist tunnevad oma tihedate graafikute üle mõnevõrra uhkust? Üllataval kombel paljud. Võimalus algatada tagasihoidlik kiitlemine (vajaliku ärritusega) selle üle, kui palju asju me peame tegema või ühe päeva jooksul teinud, näib pakkuvat meie olemasolule teatud kinnitust.

See kehtib kõikjal, olenemata sellest, kas olete tegevjuht, ehitustööline või kodune vanem. Me tunneme end kuidagi paremini, olles meeletult hõivatud - kuni selleni, et hõivatus on omandanud haigusetaolised omadused. Elame pideva ühenduse, 24-tunnise uudiste tsükli ja sotsiaalmeedia kaudu edendatud valede ideaalide ajal. Nende mehhanismide üks tagajärg on see, et sunnime end lõputuna näivasse "produktiivsesse" hõivesse, mis on tegelikult meile palju kahjulikum kui hea, mida me tahame tunda, kui me tiksume asju lõputust nimekirjast.

Miks me siis seda teeme?

Uhkus hõivatud olla

Täna hõivatud olemine on muutunud edukaks ja saavutatuks. Inimeses on midagi kergelt kadestamisväärset ja pealtnäha olulist, kes on alati ühe asja juurest teise juurde tormanud, pidevalt kurnatud ja pisut maha jäänud. Ma mõtlen, et nad poleks üldse taga, kui nad poleks nii hõivatud ega oleks nii hõivatud, kui nad poleks tähtsad, eks?

Kuid kuidas tehnoloogia on võimaldanud meil kõigi teiste tegemistest hüperteadlikuks saada, oleme üheskoos hakanud üksteisega võistlema selle nimel, et olla elus kõige hõivatum inimene. See kõik on ebaefektiivne ja kaotatud püüdlus.

The „Vaadake, kui hämmastav ma olen - töötan edukalt üle 50 tunni nädalas, juhendan väikest liiga, töötan vabatahtlikult oma lapse koolis, jooksen 5 miili päevas, ostan ja küpsetan 3 korda päevas, koordineerin naabrivalve rühma, viin oma koera mängukuupäevad ja on veel aega käsitsi valmistatud Halloweeni kostüümide valmistamiseks ja olla kõigi parim sõber ” mõtteviis. Kes vajab und?

Reaalsus on see, et kuigi hõivatud olekust on saanud midagi staatuse sümbolit, on püüd olla hõivatud nii ettekääne kui ka kaitsemehhanism. Kui olete tänaseni liiga hõivatud, ei saa teid ebaõnnestunud suhetes süüdistada ja kui olete pidevalt hõivatud ilma suurte seisakuideta, peate olema asjakohane ja oluline. Oma ajakava kokkuvõtmine võib tähendada ebamugavate tõdede nägemist või muuta teiste ettekujutust sinust.

Ja hõivatud olek võib meid tunda saavutustena. Kui olete oma ülesandeloendist kümmekond asja üle kontrollinud, peab teil olema produktiivne päev ja asjad tehtud. Kahjuks on mõnikord hõivatud tegevus sama, mis kulutada palju aega tihedale tööle ja sa pole tegelikult lõpuks parem kui varem.

Mida teie hõivatud elu teile teeb?

Pidevalt hõivatud eluviisil võib olla palju kahjulikke mõjusid inimese tervisele ja õnnele. Lisaks sellele, et tunnete end kurnatuna, võite end ka sõprade ja perega lahti ühendada ning kui teie hõivamine on lihtsalt kiire töö, võite lõpuks kaotatud aja peale pahaks panna. Näiteks ei lakka lapsed verstapostide kasvatamist ega löömist lihtsalt sellepärast, et teil oleks vaja need viimased mõned asjad teie nimekirjas korda saata.

Sellel on ka muid tagajärgi. Inimesed, kes hoiavad end üle ajakava ja üritavad saavutada kõike seda, võivad sattuda terviseprobleemide pesu nimekirja suurenenud stressi ja ärevuse tagajärjel, milleni võib viia kiire graafiku pidamine. Liiga hõivatud eluviis võib põhjustada järgmisi probleeme:

• Stress ja depressioon
• Ebapiisavuse tunne
• Kõrge vererõhk
• Süütunne
• Üksindus
• Vihaprobleemid

Ravi hõivatud

Ravi hõivatud ühiskondliku ülistamise vastu ei teki tõenäoliselt niipea, kuid kui keskendute oma lähenemisele üksikisikuna, võib sellel olla kohene mõju.

Alustuseks peate andma endale loa aeglustada, lõõgastuda ja oma elust veidi rohkem rõõmu tunda. See on raskem, kui tundub, eriti kui olete keegi, kes on sotsiaalmeediaga tihedalt seotud. Oluline on pühenduda oma elus tahtlikumale tegutsemisele seoses oma jõupingutustega ja valida, milles soovite osaleda. Samuti peate leidma oma sisemise "ei" ja tundma end mõttega, millest te ei pea osa saama kõike, sa oled mitte ainult see, kes suudab asju teha, ja inimesed ei mõtle teist vähem, kui otsustate midagi välja istuda.

Üllataval kombel võite oma vähem hõivatud elust rõõmu tundes lihtsalt kadestada kõiki ümbritsevaid inimesi.