MIS VIGA?

Mis viga?

Ma ei tea parimat viisi enda seletamiseks, nii et palun leppige minuga. Mul kipub peas olema palju probleeme. Esiteks ei tunne ma end nii, nagu arvaksin, ega oleks võimeline mõtlema nagu tavaline inimene. Kipun saama erinevaid ideid või valet teavet sellest, mida inimesed mulle seletavad, või võtab mul lihtsalt antud teabe töötlemine kaua aega. See paneb mind rumalana minema või paneb mind tundma, et ma ei hooli sellest. Teine asi on see, et võtan oma üleastumisi teiste suhtes väga tõsiselt, kui tunnen, et mul pole midagi valesti, või lasen kedagi alt vedada, võtan selle tõesti südamesse, sest ma ei taha olla kellegi pettumuse põhjus. Ma arvan, et see on õige asi, mida teha, kuid mul on alati tunne, et mul pole midagi valesti, kui väljendan seda oma sõpradele või töökaaslastele. Kasvades tundsin end alati intelligentsena. Ma ei mõelnud tegelikult kunagi nagu laps ja olin alati teadlikum iseendast ja sellest, kuidas mu teod ümbritsevaid mõjutavad kui enamik teisi lapsi. Mulle meeldib õppida, kuid näib, et ei saa aru, mida inimesed mulle ütlevad. Mul on alati olnud see sisemonoloog, mis kas sunnib mind tegema midagi, mida ma ei taha, või lihtsalt räägib mulle enda kohta negatiivseid asju. Ma olen tegelikult tabanud end mõnikord selle häälega valjusti vaidlemas. Mina rääkisin kogu aeg, aga kahes erinevas toonis. Samuti näen ma oma peas tõesti kohutavaid pilte. Näiteks kui näen lennukit mööda lendamas, näen seda kohe silme ees õhkimas. Või kui näen tänaval kõndivat inimest, näen teda autolt löögi saamas. Ma ei taha, et need asjad juhtuksid ja see häirib mind tõesti, kui näen neid sinnamaani, et hakkan vahel nutma. Praegu juhtus mul lihtsalt tööl midagi, mille pärast tunnen end kohutavalt ja see puudutas kõiki hoone inimesi. Näen vaid seda, et jooksen ja hüppan kontoris avatud aknast välja, enne kui keegi mind peatada suudaks. Ma ei teeks seda, aga tunnen end pidevalt nii. Need asjad põhjustavad palju probleeme minu kõigis suhetes. Mingit nõu?

See, kuidas te enda suhtes mõtlete ja tunnete, tundub kallutatud. Näiteks "te ei tunne, et teil oleks võimet mõelda nagu tavalisel inimesel". Millele te seda rajate? Millist “normaalse inimese” mõõtmist te kasutate? Sul võib olla õigus või sul pole õigus. Küsimus pole selles, kas tunnete end normaalsena, vaid selles, kas teie mõtted ja tunded on tegelikult normaalsed või pole need normaalsed.

Ükski arvamus, mida olete vähemalt selles kirjas enda kohta väljendanud, pole positiivne. Teil on vaja rohkem objektiivsust. Terapeut võiks hinnata teie mõtlemist ja teha kindlaks, kas see on täpne ja realistlik. Ilma objektiivsuseta on raske teada, kas teie hinnang oma mõtlemisele on täpne.

Nähtavate piltide osas võivad need olla seotud teie negatiivse mõtlemisega. Tundub, et teil on negatiivse mõtlemise muster, mis viitab sageli depressioonile ja / või ärevusele. Minu soovitus on lasta vaimse tervise spetsialistil hinnang anda. See on nende probleemide lahendamiseks kõige tõhusam viis. Küsige oma esmatasandi arstilt saatekirja oma kogukonna vaimse tervise spetsialisti juurde. Valige kognitiivse käitumisteraapia spetsialist. Palun hoolitsege.

Dr Kristina Randle