Psühholoogia võrgus: 4. aprill 2020
Selle nädala psühholoogia ümber võrgu pakub näpunäiteid mõistlikkuse säilitamiseks kodus töötades, ohtude kohta, mida saate oma uudistele sotsiaalmeedia platvormidelt saada, kuidas kasutada teadlikkust edasilükkamise vähendamiseks ja palju muud.
Kuidas keskenduda oma tööle, kui kõik, millele võite mõelda, on COVID-19: viis lihtsat sammu: töö võib pakkuda produktiivset ja hädavajalikku tähelepanu hajutamist, kuid kuidas peaksite töötama, kui kõik, millele saate keskenduda, on uusim koroonaviiruse pealkiri?
21 näpunäidet kodus töötamise ellujäämiseks: kui arvestada, kas töötate äsja kodus kodus COVID-19 pandeemia keskel või töötate tavaliselt kodus, siis nüüd žongleerite kodus töötava perega, võite vajada ideid selle kohta, kuidas oma kodukontoris nii ellu jääda kui ka areneda.
Kuidas sotsiaalmeedia muudab tõeliste uudiste tuvastamise keeruliseks: Facebooki või Twitteri kaudu pole oma uudiste hankimine ideaalne. Ohio osariigi ülikooli teadlaste sõnul pööravad inimesed sotsiaalmeedias nii uudiste- kui meelelahutussisu nähes vähem tähelepanu sisu allikale, mis tähendab, et nad võivad eksitada ilukirjandust või satiiri tõeliste uudiste vastu. Uuringu juhtiv autor George Pearson ütleb: „Meid tõmbab nende sotsiaalmeedia saitide poole, sest need on ühest kohast meediasisu, sõprade ja pereliikmete värskenduste ning meemide või kassipiltide jaoks. Kuid see sisu segamine teeb meile kõik sama. See muudab meie jaoks raskemaks eristada seda, mida peame tõsiselt võtma, ja seda, mis on ainult meelelahutus. "
7 tegevust, mida õed-vennad saavad koos teha, et parandada sotsiaalseid ja eluoskusi: teie lapsed saavad aidata üksteisel õppida meeskonnatööd, suhtlemist, probleemide lahendamist, kaastunnet, lahkust, meeleteooriat, tõhusust ja kannatlikkust.
Vanemad inimesed on emotsionaalselt tervislikumad, suudavad paremini vastu panna igapäevastele kiusatustele: kolm korda päevas 10 päeva jooksul pöördusid Duke'i ülikooli teadlased mobiiltelefoni abil 123 uuringus osalejani vanuses 20–80 aastat, et küsida, kuidas neid viie inimese jaoks kasutada -punktiskaala, et hinnata, kuidas nad end sel hetkel tundsid - mitte ainult "hästi" või "ok", vaid ka seoses kaheksa emotsionaalse seisundiga, sealhulgas rahulolu, lõdvestumine, entusiasm ja aeglus, samuti kas nad soovivad midagi sellist nagu toit, alkohol, sigaretid, uni, seks, töö, ostlemine või sotsiaalmeedia - võimaldades neil teatada kuni kolmest korraga. Teadlased soovisid teada, kuidas vananemine võib mõjutada inimese positiivseid ja negatiivseid tundeid ning võimet kiusatustele vastu panna. Duke'i ülikooli doktorandi Daisy Burriga uuringut juhtinud psühholoogia ja neuroteaduste dotsendi Gregory Samanez-Larkini sõnul leidsid nad, et vanemad inimesed on üldiselt stabiilsemad ja "oma emotsioonides vähem kõikuvad".
Mindfulness-harjutused võivad vähendada viivitamist, uuringu tulemused: kõigil on see üks ülesanne (või mitu ülesannet!), Mida nad väldivad. Võib-olla on see midagi uskumatult igavat ja aeganõudvat; võib-olla on see midagi, mida soovite teha täiuslikult ja mis ei alga enne, kui saate seda ideaalselt teha (või nii ütlete endale ...). Sõltumata viivituse põhjusest, võib tähelepanelikkuse koolitus vähendada viivitamise kavatsust.
Sarah Pflugi foto Burstist.
