Ärevus ärevuse pärast
Vastas dr Marie Hartwell-Walker 08.05.2018Noore naise käest Portugalis: Mind on juba 7 aastat vaevanud obsessiivsed hirmud, kuid ühe aasta jooksul on mul tekkinud kinnisidee ärevuse tekkimise vastu erilisel hetkel, kus ma peaksin olema õnnelik. Enne kui juhtub mõni eriline põnev hetk, tekib mul mõte ärevusest ja hakkan kohe selle mõtte üle paanitsema ja peatuma, mis omakorda teeb selle veelgi hullemaks.
Kipun peatuma oma ärevuses ja lootma meeleheitlikult, et see kaob enne, kui see erilise hetke ära rikub. See pole eriti tuntud nähtus, kuid olen lugenud veebist lugusid teistelt, kes seda kogevad, ja mõned on öelnud, et see rikkus tegelikult nende hea hetke. See hirmutab mind ja jätab lootusetuks. Kas selle juhtimiseks on strateegiaid, et ärevus ei peaks olema nii võimas?
A.
See on tavalisem, kui võite arvata. Paljud inimesed, kellel on kõrge ärevus, hakkavad ärevust tundma. See võib olla liikumatu. Jagasite, et teil on mingid kalduvused kinnisidee poole, nii et minu jaoks on mõistlik, et olete nüüd kinnisideeks ärevuse mõju üle oma õnnele.
Ütlete, et olete teismeliseeast saati kannatanud. Mida te ei maini, on see, kas olete saanud abi. Kui ei, siis soovitan soojalt. Kui saaksite oma ärevuse ise lahendada, oleksite seda juba ammu teinud. Sellist kannatamist pole vaja jätkata.
Esmalt pöörduge arsti poole põhjalikuks tervisekontrolliks. Mõnikord on selline ärevus meditsiinilise probleemi sümptom. Tahad olla kindel, et oled füüsiliselt terve.Kui teil on füüsiliselt kõik korras, on aeg otsida abi vaimse tervise spetsialistilt. Selliste sümptomite kohta, millest teatate, on väljakujunenud ravi. Terapeudiga töötamine aitab teil ärevuse taseme taastada mõnele paremini juhitavale ja õppida uusi toimetulekuoskusi, et saaksite nautida elu pakutavaid naudinguid.
Soovin teile head.
Dr Marie
